Osi mo Veteran ma PTSD: faamalologa i totonu 64 casilla

Ua leva ona avea le sikoa ma ata o le mafaufau o le tagata.: fuafuaga, O le onosa'i ma le maufetu e fefiloi i gaioiga uma. Ae o le a le mea e tupu pe a avea lenei taaloga anamua ma sulufaiga mo i latou ua oo i le tiga sili ona loloto?? Kalapu kisi mo tagata matutua e maua i le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) Latou te le gata ina ofoina atu se avanoa faʻamalolo, ae latou te toe faauigaina le laupapa o se malae taua lea e le fuaina ai le manumalo i le checkmate, ae i le toe faatoilaloina o le filemu i totonu. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina pe faʻafefea chess, i tua atu o lona tulaga faatauva, E avea ma meafaigaluega fa'afoma'i e mafai ona toe fa'aleleia mafaufau ua malepelepe i taua., sauaga po o le tiga.

Siaki e fai ma fa'ata o fa'alavelave: pe a atagia mai i fasi manu'a e le o vaaia

PTSD e le o se taua e te tau na o oe. O ona faailoga—o le mataala, toe manatua, popole—e pei o ni fasipepa fa'aletonu i luga o se laupapa e taumafai le tagata tuai e toe fa'atulaga e aunoa ma se manuia. O iinei, e fai le fusuaga a fa'atusa fa'atulagaina: so'o se gaioiga e mana'omia ai le fa'atonuga, ae mafai ai foi ona tatou fa'aalia le vevesi i totonu. O suʻesuʻega e pei ona taʻua i totonu Fua fa'ata'ita'i: fa'afefea e ta'aloga ona fa'ate'aina le popole faʻaalia o faʻataʻitaʻiga masani e faʻaitiitia ai le maualuga o cortisol, le homone o le atuatuvale, e ala i le faafaileleina o se tulaga o tafe e tutusa ma le manatunatu loloto. Mo se tagata tuai, o lenei faiga e le'o manino: O le eseesega i le va o le toe faʻafouina o se misa poʻo le aʻoaʻo e pulea.

O le ki e taoto i le fa'apea o le taaloga. I se lalolagi lea e liliu ai e le PTSD le olaga i aso uma i se taufaamataʻu, chess e ofoina atu tulafono manino ma taunuuga talafeagai. Ua agai i luma se pawn, e tipi e se epikopo ia fao, ma o faaiuga uma lava ei ai le mamafa moni. O lenei fausaga e fa'afeagai ma le le mautinoa o manu'a, saunia o se taula mafaufau. E pei ona taʻua e le fomaʻi o le mafaufau o Vladimir Rašković-o se paionia i le faʻaaogaina o sikoa i togafitiga faʻafomaʻi-faʻapitoa,, “O le laupapa o se avanoa saogalemu lea e mafai ai e le tagata matutua ona faʻataʻitaʻi le pulea e aunoa ma se lamatiaga”. O lau galuega, tusia i totonu Vladimir Raskovic: togafiti fa'ama'i ma le soifua maloloina o le mafaufau, faʻaalia pe faʻafefea ona faʻaitiitia e tagata mamaʻi maʻi PTSD a latou faʻalavelave e ala i le faʻafesoʻotaʻi o le taʻaloga ma se faʻatonuga masani.

Mai le alavai i le laupapa: le fa'afefea ona toe fausia e le si'a le fa'atuatuaga

O le suiga mai le militeri i le olaga fa'ale-malo o se maina o luitau. O le tele o tagata matutua e faamatalaina le lagona o “ia i le faiga tau” e oo lava i tausaga talu ona mavae lana auaunaga, le mafai ona tape le mataala faifai pea. O iinei, e fai le fusuaga a alalaupapa faafaatusa: nai lo fili, o lo'o i ai fili; nai lo pulufana, o lo'o i ai gaioiga fuafuaina. Polokalama e pei o le Sioka mo Fitafita Tuai i le Iunaite Setete ua faaalia lena mea, pe a uma le ono masina o fa'ata'ita'iga, tagata auai faʻaleleia lo latou gafatia e pulea le le fiafia ma faia filifiliga ma le manino sili atu, tomai taua e toe fa'afouina i le olaga i aso faisoo.

Ae o le malosi moni o le su'ega i nei tulaga e sili atu nai lo le tagata.. Kalapu mo veterans ma PTSD e masani ona avea ma nuu tupulaga, lea e le to'a le filemu i le va o taaloga, ae fofo. E pei ona faamatalaina e le tusiga Sioka e aunoa ma ni upu: faaaofia ma fuafuaga i le filemu, o le taaloga e mafai ai mo se sootaga le tautala lea e toatele veterans maua saoloto. I se lalolagi e masani ona le mafai e upu ona faamatalaina le mataʻutia, avea le laupapa ma gagana lautele.

Le checkmate i le faaesea: pe a talepeina e le si'a pa puipui lautele

PTSD e le gata e faʻaesea le tagata mafatia, ae faalumaina foi. O le tele o tagata matutua e aloese mai le sailia o se fesoasoani ona o le fefe ne'i fa'ailogaina “vaivai” o “le mautu”. kalapu sikoa, peita'i, ofoina atu se auala ese: iinei, fa'alavelave e le o se fa'ailoga, ae o se amataga masani. I taulaga e pei o Medellín, lea e fiafia i ai fuafuaga Kalapu sikoa i Medellín: fuafuaga, nuu ma avanoa ua tu'ufa'atasia tagata matutua i polokalame fa'aagafesootai, ua avea le taaloga ma meafaigaluega toe tuufaatasia. E faigofie le manatu: Pe mafai e le si’a ona tu’ufa’atasia fili fa’apolokiki i luga o se laupapa-e pei ona tupu i le taimi o le Cold War-, Aisea e le mafai ai ona e faia le mea lava e tasi ia i latou e tutusa o latou feteenaiga i taimi ua tuanai??

O se faʻailoga faʻapitoa o le au matutua o le taua a Afghanistan i Peretania, o fea le polokalame Sia i le Toe Fa'aleleia ua mafai ona faaitiitia fua faatatau o le pule i le ola e 30% i ona tagata auai. E manino le metotia: e le o faatatau “faamalolo” el PTSD, ae o toe fai. E a'oa'o mai e le sisi, e oo lava i le faatoilaloina, e iai lesona. Ma mo se tasi ua faiaina taua tetele, o lena vaaiga e mafai ona avea ma suiga.

Sia e fai ma toleniga faalemafaufau: neuroscience i tua o le faamalologa

Fa'asaienisi e lagolagoina mea ua o'o iai Veteran i luga o le Dash. Suesuega ile neuroplasticity, e pei ona ta'ua i totonu E fa'afefea ona suia e le su'ega lou fai'ai, faʻaalia o le taʻaloga e faʻaosofia ai le pito i luma o le cortex - o le vaega e nafa ma le faia o filifiliga ma le pulea o lagona - ma faʻamalosia ai le mafaufau galue.. Mo se tasi e iai le PTSD, o latou neural circuits e masani lava “hyperconnected” i vaega e pei o le amygdala (nafa ma le fefe), e fai le fusuaga a a'oa'oga toe paleni.

O se suʻesuʻega mai le Iunivesite o Kalefonia na faʻaalia ai, mulimuli ane 12 vaiaso o fa'ata'ita'iga malosi, tagata matutua ma PTSD na faʻaalia se faʻaitiitiga taua i le faʻagaoioia o le amygdala i taimi faʻalavelave. I tulaga fa'atino, O lona uiga e le gata ina fesoasoani le su'ega ia latou mafaufau atili manino ai, ae ia e lagona fa'atasi ai ma le fa'aitiitia o le malosi o le mamafa o le manu'a. O lea ua avea le laupapa ma se faletaalo mafaufau lea, fegasoloa'i ma fegasoloa'iga, o le tomai e tali atu ai—ae le na o le tali atu—i faigata ua toe fausia.

Le lumanaʻi o suʻesuʻega faʻapitoa: i tua atu o kalapu masani

A'o tumau pea kalapu fa'aletino i le fatu o lenei taumafaiga, tekinolosi ua tatalaina tuaoi fou. Platforms pei o Lichess ua faʻalauiloaina polokalame faʻapitoa mo tagata matutua, lea e mafai ona latou taʻalo i luga ole laiga ma isi e aʻafia ile PTSD, talepeina pa fa'afanua. Peitai, o le lu'i e tumau le avanoa. E pei ona faailoa atu Su'ega avanoa: fou ma maufetuuna'i i 64 casilla, le mamanuina o laupapa faʻapipiʻi fetuutuunai-faatasi ai ma vaega paʻi poʻo fesoʻotaʻiga leo-e mafai ona avea ma ki i le aofia ai o tagata matutua o loʻo i ai manaoga faʻapitoa poʻo le vaʻaia..

O le isi fa'afouga fa'alauiloa o le tu'ufa'atasia lea o su'esu'ega fa'atasi ai ma togafitiga fa'aola. Ma Isaraelu, O se poloketi pailate e fa'aaogaina siosiomaga fa'atofu e mafai ai e tagata matutua “ta'alo” i fa'ata'ita'iga e fa'ata'ita'i ai fa'alavelave fa'alavelave, e pei o le motu o tagata poʻo avanoa tapuni. O le manatu e le o le faʻaalia o latou i faʻalavelave, sino toe entrenar lau tali fa'alagona i se tulaga saogalemu. O fa'ai'uga muamua e fa'amalosia: o ia 80% o tagata auai na lipotia mai se faʻaitiitia o latou faʻafitauli popole pe a maeʻa naʻo le valu vasega.

Si'a mo tagata matutua ma PTSD e le na'o se ta'aloga. O se faiga tetee, o se faʻamatalaga e oʻo lava i mafaufau sili ona gau e mafai ona maua le faʻatonuga i le vevesi. I taaloga taitasi, e sili atu nai lo fuafuaga: e iai le fa’amoemoe. Ma i soo se uo siaki, o se manumalo itiiti i aso ua mavae. E pei ona fai mai Grandmaster Garry Kasparov, “chess o le olaga i mea laiti”. Mo i latou na ola i taua, E mafai foi ona avea ma auala e toe foi ai i le fale..

I se lalolagi e masani ona togafitia ai le manua i fualaau poʻo togafitiga masani, e ese le mea e ofoina mai e le chess: o se meafaigaluega e le gata ina faʻamalolo, ae fa'amalosia. E le o le faagaloina o mea na e oo i ai, ae ia aoao e ola ai. ma atonu, i lena faiga, iloa o fasi laupapa—e pei o na i le olaga—e mafai ona toe faatulagaina i ni auala e le i'u, pe afai e te maua le onosaʻi e faʻagasolo tasi i latou.