Chess rau Veterans nrog PTSD: kho hauv 64 casillas

Chess tau ua ib qho kev xav ntawm tib neeg lub siab rau ntau pua xyoo.: tswv yim, Kev ua siab ntev thiab kev ua siab ntev yog intertwined hauv txhua qhov kev txav. Tab sis yuav ua li cas thaum qhov kev ua si qub no dhau los ua qhov chaw nkaum rau cov neeg uas tau ntsib kev raug mob tob tshaj plaws?? Chess clubs rau cov qub tub rog nrog Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) Lawv tsis tsuas yog muab qhov chaw kho mob xwb, tab sis lawv redefine lub rooj tsavxwm raws li kev sib ntaus sib tua uas yeej tsis ntsuas nyob rau hauv checkmate, tab sis nyob rau hauv lub reconquest ntawm sab hauv calm. Kab lus no tshawb txog chess li cas, dhau ntawm nws qhov kev sib tw, Nws dhau los ua cov cuab yeej kho mob muaj peev xwm rov tsim kho lub siab tawg los ntawm kev ua tsov ua rog., kev nruj kev tsiv los yog mob.

Chess raws li daim iav ntawm kev raug mob: thaum cov khoom qhia txog qhov tsis pom qhov txhab

PTSD Tsis yog Kev Sib Tw Koj Sib Ntaus Ib Leeg. Nws cov tsos mob - hypervigilance, flashbacks, kev ntxhov siab - zoo li cov teeb meem tsis sib haum xeeb ntawm lub rooj tsavxwm uas cov qub tub rog sim rov tsim dua yam tsis tau ua tiav. Ntawm no, chess ua raws li ib tug qauv piv txwv: txhua qhov kev txav mus los yuav tsum muaj kev xav, tab sis nws kuj tso cai rau peb mus rau sab hauv kev chaos. Cov kev tshawb fawb xws li cov uas tau hais hauv Kho chess: yuav ua li cas gaming relieves kev ntxhov siab vim qhia tias kev xyaum tsis tu ncua txo cov qib cortisol, cov tshuaj hormones, los ntawm kev txhawb nqa lub xeev ntawm ntws zoo ib yam li kev xav. Rau ib tug qub tub rog, txoj kev no tsis yog abstract: Nws yog qhov sib txawv ntawm kev sib ntaus sib tua lossis kawm tswj nws.

Qhov tseem ceeb yog nyob rau hauv kev kwv yees ntawm qhov kev ua si. Hauv lub ntiaj teb uas PTSD hloov lub neej txhua hnub rau hauv kev hem thawj, chess muaj cov kev cai meej thiab cov laj thawj tshwm sim. Ib tug pawn nce qib, ib tug npis sov txiav kab pheeb ces kaum, thiab txhua qhov kev txiav txim siab muaj qhov hnyav hnyav. Cov qauv no sib txawv nrog qhov tsis muaj peev xwm ntawm kev raug mob, muab ib tug kev txawj ntse thauj tog rau nkoj. Raws li tus kws kho mob hlwb Vladimir Rašković - tus thawj coj hauv kev siv chess hauv kev kho mob hlwb - taw qhia,, “Lub rooj tsavxwm yog qhov chaw nyab xeeb uas cov qub tub rog tuaj yeem xyaum tswj tsis muaj kev pheej hmoo”. Koj txoj haujlwm, ua ntaub ntawv hauv Vladimir Raskovic: kho chess thiab kev puas siab puas ntsws, qhia txog yuav ua li cas cov neeg mob uas muaj PTSD hnyav tswj kom txo lawv cov kev kub ntxhov los ntawm kev koom nrog kev ua si nrog kev ua yeeb yam ntawm kev txiav txim.

Los ntawm lub trench mus rau lub board: yuav ua li cas chess rov tsim kev ntseeg siab

Kev hloov ntawm tub rog mus rau pej xeem lub neej yog ib qho kev sib tw minefield. Ntau tus qub tub rog piav txog qhov kev xav ntawm “nyob rau hauv kev sib ntaus sib tua hom” txawm xyoo tom qab nws ua haujlwm, tsis tuaj yeem kaw qhov kev ceeb toom tas li. Ntawm no, chess ua raws li ib tug cim choj: tsis yog yeeb ncuab, muaj cov sib tw; hloov cov mos txwv, muaj xam txav. Cov kev pab cuam zoo li cov Chess rau Veterans hauv Tebchaws Meskas tau qhia tias, tom qab rau lub hlis ntawm kev xyaum, cov neeg koom txhim kho lawv lub peev xwm los tswj kev ntxhov siab thiab txiav txim siab nrog qhov tseeb dua, cov txuj ci tseem ceeb los rov ua dua rau hauv lub neej niaj hnub.

Tab sis lub hwj chim tiag tiag ntawm chess hauv cov ntsiab lus no mus dhau ntawm tus neeg.. Cov koom haum rau cov qub tub rog nrog PTSD feem ntau ua haujlwm phooj ywg zej zog, qhov uas ntsiag to ntawm kev ua si tsis xis nyob, tab sis kho. Raws li tsab xov xwm piav qhia Chess tsis muaj lus: suav nrog thiab lub tswv yim nyob ntsiag to, qhov kev ua si tso cai rau kev sib txuas tsis hais lus uas ntau tus qub tub rog pom kev ywj pheej. Hauv lub ntiaj teb uas cov lus feem ntau tsis piav txog qhov txaus ntshai, lub rooj tsavxwm dhau los ua ib hom lus universal.

Tus checkmate rau kev cais: thaum chess rhuav tshem kev sib raug zoo

PTSD tsis tsuas yog cais tus neeg mob, tab sis kuj stigmatizes. Ntau tus qub tub rog tsis txhob nrhiav kev pab vim ntshai raug sau npe ua “qaug zog” o “tsis ruaj khov”. chess clubs, txawm li cas los xij, muab txoj kev sib txawv: ntawm no, kev raug mob tsis yog stigma, tab sis ib qho pib taw tes. Hauv nroog zoo li Medellín, qhov twg pib nyiam Chess clubs hauv Medellín: tswv yim, zej zog thiab lub cib fim tau koom ua ke cov qub tub rog mus rau hauv cov kev pab cuam social, qhov kev ua si tau dhau los ua cov cuab yeej sib koom ua ke. Lub logic yog yooj yim: Txawm tias chess tuaj yeem sib sau ua ke kev sib tw nom tswv ntawm lub rooj tsavxwm-raws li tau tshwm sim thaum Tsov Rog Txias-, Vim li cas koj tsis tuaj yeem ua ib yam nrog cov neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb yav dhau los??

Ib qho xwm txheej yog cov qub tub rog ntawm kev ua tsov rog Afghanistan hauv tebchaws United Kingdom, qhov program Chess hauv Recovery tau tswj kom txo tus neeg tua tus kheej los ntawm 30% ntawm nws cov neeg koom. Cov txheej txheem yog qhov tseeb: nws tsis yog hais txog “kho” ua PTSD, tab sis ntawm reframe nws. Chess qhia qhov ntawd, txawm nyob rau hauv swb, muaj kev kawm. Thiab rau ib tug neeg uas tau poob kev sib ntaus sib tua loj dua, qhov kev xav ntawd tuaj yeem hloov pauv.

Chess li kev cob qhia puas siab ntsws: neuroscience tom qab kho

Kev Tshawb Fawb Rov Qab Ua Dab Tsi Veterans Kev Paub ntawm Dash. Kev tshawb fawb hauv neuroplasticity, zoo li cov uas tau hais hauv Yuav ua li cas chess hloov koj lub hlwb, qhia tau hais tias qhov kev ua si txhawb nqa lub prefrontal cortex - thaj tsam lub luag haujlwm rau kev txiav txim siab thiab tswj kev xav - thiab ntxiv dag zog rau kev ua haujlwm nco. Rau ib tus neeg uas muaj PTSD, nws cov neural circuits feem ntau yog “hyperconnected” hauv thaj chaw xws li amygdala (lub luag haujlwm rau kev ntshai), chess ua raws li ib tug rebalance kev cob qhia.

Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm University of California tau qhia tias, tom qab 12 lub limtiam ntawm intensive xyaum, Cov qub tub rog nrog PTSD tau pom qhov txo qis hauv kev ua kom amygdala thaum muaj kev ntxhov siab. Nyob rau hauv lub tswv yim, Qhov no txhais tau hais tias chess tsis tsuas yog pab lawv xav kom meej meej, tab sis rau xav nrog tsawg siv qhov hnyav ntawm qhov raug mob. Lub rooj tsavxwm yog li dhau los ua lub hlwb gym qhov twg, txav los ntawm kev txav mus los, lub peev xwm los teb-thiab tsis yog tsuas yog hnov ​​​​qab-rau kev txom nyem yog rov tsim dua.

Lub neej yav tom ntej ntawm kev kho chess: tshaj li cov koom haum tsoos

Thaum cov koom haum lub cev tseem nyob hauv plawv ntawm qhov kev pib no, thev naus laus zis tab tom qhib lub tebchaws tshiab. Platforms zoo li Lichess tau tshaj tawm cov haujlwm tshwj xeeb rau cov qub tub rog, qhov twg lawv tuaj yeem ua si online nrog lwm tus cuam tshuam los ntawm PTSD, rhuav tshem thaj chaw teeb meem. Txawm li cas los, qhov kev sib tw tseem siv tau. Raws li tau hais tseg Siv tau chess: innovation thiab resilience nyob rau hauv 64 casillas, tsim kev hloov pauv dashboards-nrog rau cov khoom kov lossis lub suab cuam tshuam- tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau suav nrog cov qub tub rog uas muaj lub cev lossis qhov muag tsis pom kev.

Lwm qhov kev cog lus tshiab yog kev sib koom ua ke ntawm chess nrog kev kho mob tiag tiag. Thiab Israel, Ib txoj haujlwm tsav tsheb siv ib puag ncig immersive qhov twg cov qub tub rog tuaj yeem ua tau “ua si” nyob rau hauv scenarios uas simulate tswj kev ntxhov siab, xws li cov neeg coob coob lossis qhov chaw kaw. Lub tswv yim tsis yog kom nthuav tawm lawv rau kev raug mob, sib rov koj lub siab xav teb rau hauv cov ntsiab lus nyab xeeb. Cov txiaj ntsig ua ntej tau txhawb nqa: nws 80% ntawm cov neeg koom qhia txog kev txo qis hauv lawv cov tsos mob ntxhov siab tom qab tsuas yog yim ntu.

Chess rau cov qub tub rog nrog PTSD tsis yog ib qho kev ua si xwb. Nws yog ib qho kev tawm tsam, ib nqe lus hais tias txawm lub siab tawg feem ntau tuaj yeem nrhiav kev txiav txim hauv chaos. Hauv txhua qhov kev ua si, muaj ntau tshaj li lub tswv yim: muaj kev cia siab. Thiab nyob rau hauv txhua rooj plaub, ib tug me me yeej dhau los. Raws li Grandmaster Garry Kasparov hais, “chess yog lub neej hauv me me”. Rau cov neeg uas tau nyob hauv kev ua tsov ua rog, Nws kuj tuaj yeem yog txoj hauv kev rov qab los tsev..

Nyob rau hauv lub ntiaj teb no qhov kev raug mob feem ntau yog kho nrog tshuaj los yog ib txwm kho, chess muaj qee yam txawv: ib lub cuab tam uas tsis tsuas yog relieves, tab sis txhawb zog. Nws tsis yog hais txog qhov tsis nco qab qhov koj tau ntsib, tab sis kawm ua neej nrog nws. thiab tej zaum, hauv tus txheej txheem ntawd, nrhiav pom tias tej daim ntawm lub rooj tsavxwm—xws li cov uas nyob hauv lub neej— tuaj yeem rov kho dua hauv txoj kev tsis kawg, tsuav koj muaj lub siab ntev txav lawv ib tug los ntawm ib tug.