ፒ ቲ ኤስ ዲ ላለባቸው የቀድሞ ወታደሮች ቼዝ: ውስጥ ፈውስ 64 ካካላስ

ቼዝ ለብዙ መቶ ዘመናት የሰው ልጅ አእምሮ ነጸብራቅ ነው።: ስልት, በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ውስጥ ትዕግስት እና ጥንካሬ እርስ በርስ የተሳሰሩ ናቸው. ነገር ግን ይህ ጥንታዊ ጨዋታ በጣም ጥልቅ የሆነ የስሜት ቀውስ ላጋጠማቸው ሰዎች መሸሸጊያ ሲሆን ምን ይሆናል?? የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት ላለባቸው የቀድሞ ወታደሮች የቼዝ ክለቦች (PTSD) እነሱ የፈውስ ቦታን ብቻ አያቀርቡም, ነገር ግን ቦርዱን ድል በቼክ የማይለካበት የጦር አውድማ አድርገው ይገልጻሉ።, ነገር ግን ውስጣዊ መረጋጋትን እንደገና በማሸነፍ. ይህ ጽሑፍ ቼዝ እንዴት እንደሆነ ያብራራል።, ከተወዳዳሪው ገጽታ ባሻገር, በጦርነት የተሰበረ አእምሮን መልሶ መገንባት የሚችል የሕክምና መሣሪያ ይሆናል።, ጥቃት ወይም ህመም.

ቼዝ እንደ የአሰቃቂ ሁኔታ መስታወት: ቁርጥራጮቹ የማይታዩ ቁስሎችን ሲያንጸባርቁ

PTSD እርስዎ ብቻዎን የሚዋጉበት ጦርነት አይደለም።. ምልክቶቹ-ከፍተኛ ጥንቃቄ, ብልጭታዎች, ጭንቀት - በቦርዱ ላይ እንደተዘበራረቁ እና አርበኛው ሳይሳካለት እንደገና ለማስተካከል እንደሚሞክር ነው።. እዚህ, ቼዝ እንደ ሀ የተዋቀረ ዘይቤ: እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ትኩረትን ይፈልጋል, ነገር ግን የውስጥ ትርምስን ወደ ውጭ እንድናሳይ ያስችለናል።. እንደ ውስጥ የተጠቀሱት ጥናቶች ቴራፒዩቲክ ቼዝ: ጨዋታ ጭንቀትን እንዴት ያስወግዳል መደበኛ ልምምድ የኮርቲሶል መጠንን እንደሚቀንስ አሳይ, የጭንቀት ሆርሞን, ሁኔታን በማሳደግ ፍሰት ከማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ. ለአርበኛ, ይህ አካሄድ ረቂቅ አይደለም።: ውጊያን እንደገና በማደስ ወይም ለመቆጣጠር በመማር መካከል ያለው ልዩነት ነው።.

ቁልፉ የሚገኘው በ መተንበይ የጨዋታው. PTSD የዕለት ተዕለት ኑሮን ወደ ስጋት በሚቀይርበት ዓለም, ቼዝ ግልጽ ደንቦችን እና ምክንያታዊ ውጤቶችን ያቀርባል. አንድ ፓውን እድገት, አንድ ኤጲስ ቆጶስ ዲያግኖሎችን ይቆርጣል, እና እያንዳንዱ ውሳኔ ተጨባጭ ክብደት አለው. ይህ መዋቅር ከአሰቃቂ ሁኔታ ያልተጠበቀ ሁኔታ ጋር ይቃረናል, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መልህቅን መስጠት. የሥነ አእምሮ ባለሙያው ቭላድሚር ራሽኮቪች—በሳይካትሪ ሕክምናዎች ውስጥ በቼዝ አጠቃቀም ረገድ ፈር ቀዳጅ የሆነው—እንደገለጸው፣, “ቦርዱ ወታደር ያለ ስጋት መቆጣጠርን የሚለማመድበት አስተማማኝ ቦታ ነው።”. ስራህ, ውስጥ ተመዝግቧል ቭላድሚር ራስኮቪች: ቴራፒዩቲካል ቼዝ እና የአእምሮ ጤና, ከባድ PTSD ያጋጠማቸው ታካሚዎች ጨዋታውን ከሥርዓት ሥርዓት ጋር በማያያዝ ቀውሳቸውን እንዴት እንደሚቀንሱ ያሳያል.

ከጉድጓዱ እስከ ሰሌዳው ድረስ: ቼዝ እምነትን እንዴት እንደገና እንደሚገነባ

ከወታደራዊ ወደ ሲቪል ህይወት የሚደረግ ሽግግር የፈተና ፈንጂ ነው።. ብዙ የቀድሞ ወታደሮች ስሜቱን ይገልጻሉ “በውጊያ ሁኔታ ውስጥ ይሁኑ” ከአገልግሎቱ ዓመታት በኋላ እንኳን, የማያቋርጥ ማንቂያውን ማጥፋት አልተቻለም. እዚህ, ቼዝ እንደ ሀ ምሳሌያዊ ድልድይ: ከጠላቶች ይልቅ, ተቀናቃኞች አሉ።; በጥይት ፋንታ, የተሰላ እንቅስቃሴዎች አሉ. እንደ እ.ኤ.አ ቼዝ ለአርበኞች በዩናይትድ ስቴትስ አሳይተዋል, ከስድስት ወራት ልምምድ በኋላ, ተሳታፊዎች ብስጭትን የመቆጣጠር ችሎታቸውን ያሻሽላሉ እና ውሳኔዎችን በበለጠ ግልፅ ያደርጋሉ, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንደገና ለመዋሃድ አስፈላጊ ክህሎቶች.

ነገር ግን በእነዚህ አውዶች ውስጥ ያለው የቼዝ እውነተኛ ኃይል ከግለሰቡ በላይ ነው.. ፒ ቲ ኤስ ዲ ላለባቸው የቀድሞ ወታደሮች ክለቦች ብዙ ጊዜ ያገለግላሉ የአቻ ማህበረሰቦች, በጨዋታዎች መካከል ያለው ጸጥታ የማይመችበት, ግን ህክምና. ጽሑፉ እንደሚገልጸው ያለ ቃላት ቼዝ: ማካተት እና ስልት በዝምታ, ጨዋታው ብዙ አርበኞች ነፃ የሚያወጡት የቃል ያልሆነ ግንኙነት እንዲኖር ያስችላል. ቃላቶች ብዙውን ጊዜ አስፈሪውን ለመግለጽ በማይችሉበት ዓለም ውስጥ, ቦርዱ ሁለንተናዊ ቋንቋ ይሆናል.

የፍተሻ ጓደኛው ወደ ማግለል: ቼዝ ማህበራዊ እንቅፋቶችን ሲያፈርስ

ፒ ቲ ኤስ ዲ ተጎጂውን ብቻ አያገለግልም።, ግን ደግሞ መገለል ነው።. ብዙ አርበኞች እንደ መሰየማቸው በመፍራት እርዳታ ከመጠየቅ ይቆጠባሉ። “ደካማ” ኦ “ያልተረጋጋ”. የቼዝ ክለቦች, ቢሆንም, የተለየ አቀራረብ ያቅርቡ: እዚህ, የስሜት ቀውስ መገለል አይደለም, ግን የጋራ መነሻ ነጥብ. እንደ ሜዴሊን ባሉ ከተሞች ውስጥ, ተነሳሽነት በሚወዱበት Medellin ውስጥ Chess ክለቦች: ስልት, ማህበረሰብ እና እድሎች የቀድሞ ወታደሮችን በማህበራዊ ፕሮግራሞች ውስጥ አዋህደዋል, ጨዋታው የመልሶ ማቋቋም መሳሪያ ሆኗል።. አመክንዮው ቀላል ነው።: ቼዝ የፖለቲካ ተቀናቃኞችን በቦርድ ላይ አንድ ማድረግ ይችል እንደሆነ—በቀዝቃዛው ጦርነት ወቅት እንደተከሰተው—, ያለፈውን ግጭት ከሚጋሩት ጋር ለምን ተመሳሳይ ነገር ማድረግ አልቻልክም??

በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ የአፍጋኒስታን ጦርነት የቀድሞ ወታደሮች ጉዳይ ምሳሌያዊ ጉዳይ ነው።, የት ፕሮግራም በማገገም ላይ ቼዝ ራስን የማጥፋትን መጠን መቀነስ ችሏል። 30% ከተሳታፊዎቹ መካከል. ዘዴው ግልጽ ነው: ስለ አይደለም “ፈውስ” ኤል ፒ ቲ ኤስ ዲ, ግን የ እንደገና አስተካክለው. ቼዝ ያንን ያስተምራል።, በሽንፈት እንኳን, ትምህርቶች አሉ።. እና ትልልቅ ጦርነቶችን ለተሸነፈ ሰው, ያ አመለካከት አብዮታዊ ሊሆን ይችላል።.

ቼዝ እንደ የአእምሮ ስልጠና: ከፈውስ በስተጀርባ የነርቭ ሳይንስ

ሳይንስ የቀድሞ ወታደሮች በ Dash ላይ ያጋጠሙትን ይደግፋል. በኒውሮፕላስቲክ ውስጥ ምርምር, ውስጥ እንደተጠቀሱት ቼዝ አንጎልዎን እንዴት እንደሚለውጥ, ጨዋታው የቅድመ-የፊት ኮርቴክስ - ለውሳኔ አሰጣጥ እና ስሜታዊ ቁጥጥር ኃላፊነት ያለው አካባቢ - እና የስራ ማህደረ ትውስታን እንደሚያጠናክር ያሳያል. PTSD ላለው ሰው, የማን የነርቭ ምልልሶች አብዛኛውን ጊዜ ናቸው “በከፍተኛ ደረጃ የተገናኘ” እንደ አሚግዳላ ባሉ አካባቢዎች (ለፍርሃት ተጠያቂ), ቼዝ እንደ ሀ መልሶ ማመጣጠን ስልጠና.

በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው, በኋላ 12 የሳምንታት ከፍተኛ ልምምድ, ፒ ቲ ኤስ ዲ ያላቸው አርበኞች በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ የአሚግዳላ እንቅስቃሴን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አሳይተዋል።. በተግባራዊ ሁኔታ, ይህ ማለት ቼዝ በደንብ እንዲያስቡ ብቻ ሳይሆን እንዲረዳቸውም ይረዳል, ግን ወደ ለመሰማት በትንሹ ጥንካሬ የአሰቃቂው ክብደት. ቦርዱ ስለዚህ የት የአእምሮ ጂም ይሆናል, እንቅስቃሴ በእንቅስቃሴ, ለችግር ምላሽ የመስጠት ችሎታ - እና ምላሽ ብቻ ሳይሆን - እንደገና ይገነባል.

የወደፊት ቴራፒዩቲክ ቼዝ: ከባህላዊ ክለቦች ባሻገር

አካላዊ ክለቦች የዚህ ተነሳሽነት ዋና አካል ሆነው ሲቆዩ, ቴክኖሎጂ አዳዲስ ድንበሮችን እየከፈተ ነው።. እንደ ሊቼስ ያሉ መድረኮች ለአርበኞች ልዩ ፕሮግራሞችን ጀምረዋል።, በPTSD ከተጠቁ ሌሎች ሰዎች ጋር በመስመር ላይ መጫወት የሚችሉበት, የጂኦግራፊያዊ እንቅፋቶችን መስበር. ቢሆንም, ፈተናው ተደራሽነት ሆኖ ይቆያል. እንደተጠቆመው ተደራሽ ቼዝ: ውስጥ ፈጠራ እና የመቋቋም 64 ካካላስ, የሚለምደዉ ዳሽቦርድ መንደፍ-በንክኪ ቁርጥራጮች ወይም በድምፅ መገናኛዎች—የአካላዊ ወይም የእይታ እክል ያለባቸውን አርበኞች ለማካተት ቁልፍ ሊሆን ይችላል።.

ሌላው ተስፋ ሰጪ ፈጠራ ቼዝ ከምናባዊ እውነታ ሕክምናዎች ጋር መቀላቀል ነው።. እና እስራኤል, የፓይለት ፕሮጀክት የቀድሞ ወታደሮች የሚችሉበት አስማጭ አካባቢዎችን ይጠቀማል “ተጫወት” ቁጥጥር የሚደረግባቸው የጭንቀት ሁኔታዎችን በሚመስሉ ሁኔታዎች ውስጥ, እንደ ብዙ ሰዎች ወይም የተዘጉ ቦታዎች. ሀሳቡ እነሱን ለአሰቃቂ ሁኔታ ማጋለጥ አይደለም, ሲኖ reentrenar የእርስዎን ስሜታዊ ምላሽ በአስተማማኝ አውድ ውስጥ. የመጀመሪያ ደረጃ ውጤቶች አበረታች ናቸው።: እሱ 80% ተሳታፊዎች ከስምንት ክፍለ ጊዜ በኋላ የጭንቀት ምልክታቸው መቀነሱን ተናግረዋል።.

ፒ ቲ ኤስ ዲ ላለባቸው የቀድሞ ወታደሮች ቼዝ ጨዋታ ብቻ አይደለም።. የተቃውሞ ድርጊት ነው።, በጣም የተበጣጠሱ አእምሮዎች እንኳን በግርግር ውስጥ ሥርዓት ሊያገኙ የሚችሉት መግለጫ. በእያንዳንዱ ጨዋታ, ከስልት በላይ አለ።: ተስፋ አለ. እና በእያንዳንዱ ቼክ ውስጥ, ባለፈው ትንሽ ድል. Grandmaster ጋሪ ካስፓሮቭ እንደተናገሩት, “ቼዝ በትንሹ ሕይወት ነው።”. በጦርነት ለኖሩ, ወደ ቤት የሚመለሱበት መንገድም ሊሆን ይችላል።.

ቁስሉ ብዙ ጊዜ በክኒኖች ወይም በባህላዊ ህክምና በሚታከምበት አለም, ቼዝ የተለየ ነገር ያቀርባል: እፎይታ ብቻ ሳይሆን መሳሪያ, ግን ኃይል ይሰጣል. ያጋጠመህን መርሳት አይደለም።, ነገር ግን ከእሱ ጋር መኖርን መማር. እና ምናልባት, በዚያ ሂደት ውስጥ, ልክ እንደ ህይወት ውስጥ ያሉ የቦርዱ ቁርጥራጮች ማለቂያ በሌላቸው መንገዶች ሊደረደሩ እንደሚችሉ ይወቁ, እነሱን አንድ በአንድ ለማንቀሳቀስ ትዕግስት እስካልዎት ድረስ.