Chess vei ira na mataivalu makawa kei na PTSD: veivakabulai ena 64 kasila

Na chess e sa ivakaraitaki ni vakasama ni tamata ena vica vata na senitiuri.: ituvatuva, Na vosota kei na vosota e rau veiwekani ena veitosoyaki kecega .. Ia na cava e yaco ni sa yaco na qito makawa oqo me dua na idrodro vei ira era sa sotava na veivakalolomataki titobu duadua?? Kalavo ni chess me baleti ira na sotia makawa kei na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso (PTSD) Era sega walega ni solia e dua na vanua ni veivakabulai ., ia era vakamacalataka tale na papa me vaka e dua na vanua ni ivalu e sega ni vakarautaki kina na qaqa ena checkmate ., ia ena kena rawati tale na vakacegu e loma .. Na itukutuku oqo e vakadikeva na sala ni chess ., sivia na kena veisisivi, E yaco me dua na iyaya ni veivakabulai e rawa ni tara tale na vakasama e vakacacani ena ivalu., ivalavala kaukaua se rarawa ..

Chess me vaka e dua na iloilo ni veivakalolomataki: ni sa vakaraitaka na veitiki na mavoa sega ni laurai .

Na PTSD e sega ni ivalu o vala duadua kina. Na kena ivakatakilakila —na vakasama vakasivia ., vakasama lesu, na lomaocaoca —e vaka na tikitiki ni papa e sega ni tuvanaki vinaka e saga na sotia makawa me tuvanaka tale ia e sega ni rawata .. Eke, chess cakacaka me vaka e dua na vosa vakatautauvata vakarautaki: Na toso kece e gadrevi kina na vakasama, ia e vakatara talega vei keda me da vakaraitaka na veilecayaki e loma .. Na vakadidike me vaka na kena e cavuti ena . Chess ni veivakabulabulataki: na sala e vakaceguya kina na lomaocaoca na qito vakaraitaka ni vakatovotovo wasoma e vakalailaitaka na ivakatagedegede ni cortisol, na homoni ni lomaocaoca, ena kena vakatorocaketaki e dua na ituvaki ni . drodro tautauvata kei na vakasama .. Me baleta e dua na sotia, Na iwalewale oqo e sega ni vakasama: E duidui na bulataka tale e dua na ivalu se vulica mo lewa.

Na ki e tiko ena . kilai rawa ni qito. Ena dua na vuravura e veisautaka kina na PTSD na bula ni veisiga me dua na veivakarerei ., Na chess e solia na lawa matata kei na kena itinitini vakaibalebale. Toso ki liu e dua na pawn, e dua na bisopi e musuka na veitiki, kei na vakatulewa kece e tiko na kena bibi. Na ituvatuva oqo e duidui mai na sega ni kilai rawa na veivakalolomataki ., vakarautaka e dua na isema ni vakasama. Me vaka e vakaraitaka na vuniwai ni vakasama o Vladimir Rašković —e painia ena kena vakayagataki na chess ena veiqaravi vakavuniwai ni vakasama, ., “Na papa e dua na vanua taqomaki e rawa ni vakatovotovotaka kina na veteran na lewa ka sega na ririko .”. Na nomu cakacaka ., volai ena Vladimir Raskovic: Chez terapéutico y salud mental, e vakaraitaka na sala era rawata kina na tauvimate e tiko vei ira na PTSD bibi mera vakalailaitaka na nodra leqa ena nodra vakaveiwekanitaka na qito kei na dua na ivalavala ni ota ..

Mai na qara ki na papa .: Na sala e tara tale kina na veivakabauti ni chess

Na veisau mai na bula vakamataivalu ki na bula vakamatanitu e dua na minefield ni veibolebole .. E vuqa na sotia makawa era vakamacalataka na vakila ni . “tiko ena ivakarau ni ivalu” ni oti mada ga e vica na yabaki nona veiqaravi ., sega ni rawa ni bokoca na ivakasala tudei. Eke, chess cakacaka me vaka e dua na icurucuru vakatakarakara: me isosomi ni meca ., era tiko na veisisivi; me isosomi ni buli, sa vakarautaki tu na toso. Na parokaramu me vaka na . Chess vei ira na mataivalu makawa e Merika era sa vakaraitaka ni […], ni oti e ono na vula na vakatovotovo ., vakaitavi vakavinakataka na nodra rawa ni qarava na veilecayaki ka vakatulewa ena matata levu cake ., kila ka bibi me vakacurumi tale ki na bula ni veisiga.

Ia na kaukauwa dina ni chess ena veitikina oqo e sivia na tamata yadua.. Na kalavo me baleta na mataivalu kei na PTSD e dau veiqaravi me vaka na . veimaliwai ni veitokani, na vanua e sega ni vakacegu kina na vakanomodi ena maliwa ni qito, ia e veivakabulai. Me vaka e vakamacalataki ena ulutaga . Chess sin palabras: okati kei na iwalewale ena vakanomodi, na qito e vakatara e dua na veiwekani sega ni vosa ka vuqa na veterans era kunea ni veivakagalalataki .. Ena dua na vuravura e dau sega ni vakamacalataki rawa kina na vosa na kena rerevaki ., na papa e yaco me dua na vosa raraba ..

Na jeke ki na veivakaduiduitaki: ni sa musuka na chess na veivakataotaki ni bula raraba

Na PTSD e sega walega ni vakatikitikitaki koya e tauvimate ., ia e vakacacana tale ga. E levu na sotia era sega ni vaqara veivuke ena nodra rerevaka mera vakatokai me . “malumalumu” o “sega ni tudei”. kalavo ni qito, ia, solia e dua na iwalewale duidui: eke, Na vakaloloma e sega ni veivakacacani, ia e dua na itekitekivu raraba .. Ena veikoro lelevu me vakataki Medelini, evei na sasaga me vaka Kalavo ni qito e Medellín: ituvatuva, veivanua kei na madigi sa vakacurumi ira na sotia makawa ki na parokaramu ni veimaliwai, na qito sa yaco me dua na iyaya ni cakacaka ni veivakaduavatataki .. Na logic e rawarawa: Se rawa ni vakaduavatataki ira na veisisivi vakapolitiki ena dua na papa na chess —me vaka e yaco ena gauna ni iValu Batabata —, Na cava o sega ni rawa ni cakava kina vakakina vei ira era wasea e dua na gauna sa oti veisaqasaqa??

E dua na kisi vakaibalebale sai koya na sotia makawa ni ivalu mai Afghanistan ena Matanitu Cokovata ., evei na porokaramu Chess ena vakabulabulataki sa rawata me vakalailaitaka na iwiliwili ni veivakamatei ena 2019. 30% ena kedra maliwa na kena vakaitavi .. Na iwalewale e matata .: e sega ni baleta “vakabula” el PTSD, ia ni Vakavoutaka tale. E vakavulica na chess ni ., ena druka mada ga, e tiko na lesoni. Na me baleta e dua e sa vakayalia na ivalu lelevu cake ., na rai oqori e rawa ni veisau.

Chess me vaka na vuli vakasama: saenitisi ni uto ena taudaku ni veivakabulai

E tokona na saenitisi na veika era sotava na mataivalu makawa ena Dash. Vakadidike ena veivakabulabulataki ni uto, me vakataki ira era cavuti ena . Na sala e veisautaka kina na chess na nomu uto, vakaraitaka ni qito e vakauqeta na cortex ni prefrontal - na vanua e vakaitavi ena vakatulewa kei na lewa ni yalo - ka vakaukauwataka na vakanananu ni cakacaka .. Me baleta e dua e tiko vua na PTSD ., na kena veitiki ni yago e dau . “veitaratara vakalevu” ena vanua me vaka na amygdala . (itavi ni rere), chess cakacaka me vaka e dua na vakatautauvatataka tale na vuli.

E laurai ena dua na vakadidike mai na Univesiti mai Kalifonia ni […], oti 12 macawa ni vakatovotovo kaukauwa, era vakaraitaka na sotia makawa kei na PTSD e dua na vakalailaitaki levu ni amygdala vakabulabulataki ena gauna ni ituvaki ni lomaocaoca. Ena vosa vakacakacaka ., Kena ibalebale oqo ni chess e sega walega ni vukei ira me ra vakasamataka vakavinaka cake ., ia me me vakila kei na lailai na kaukauwa ni bibi ni vakacaca. Na papa sa yaco kina me dua na gym ni vakasama ena vanua ., toso ena toso, na rawa ni sauma —ka sega walega ni vakayacora —na veika dredre e tara tale ..

Na veisiga ni mataka ni chess vakavuniwai: sivia na kalavo makawa

Ni se tikoga na kalavo vakayago ena uto ni sasaga oqo ., sa dolava tiko na tekinolaji na iyalayala vou. Na ituvatuva me vaka na Lichess sa tekivuna na parokaramu vakatabakidua me baleti ira na mataivalu makawa, na vanua e rawa ni ra qito kina ena initaneti kei ira tale eso era vakaleqai tu ena PTSD ., voroka na veivakataotaki vakavanua. Ia, na bolebole e se tikoga na kena rawati. Me vaka e vakaraitaki . Chess rawarawa: veivakavoui kei na vosota ena . 64 kasila, na kena tuvanaki na dashboards veisautaki —kei na veitiki ni veitaratara se na veitaratara ni domo —e rawa ni ki me okati kina na sotia makawa e vakaleqai tu na yagodra se rai ..

E dua tale na ka vou yalataki sai koya na kena cokovata na chess kei na veiqaravi ni dina vakaidina .. Na Isireli ., E dua na cakacaka ni pailate e vakayagataka na vanua ni veivakabulabulataki ka rawa kina vei ira na mataivalu . “qito” ena ituvaki e vakatotomuria na ituvaki ni lomaocaoca e lewai, me vaka na lewe vuqa se vanua sogo .. Na vakasama e sega ni vakaraitaka vei ira na veivakalolomataki ., Sino curu tale nomu isau ni vakasama ena dua na ituvaki taqomaki. E veivakayaloqaqataki na macala taumada .: koya 80% ni vakaitavi era ripotetaka e dua na vakalailaitaki ni nodra ivakatakilakila ni lomaocaoca ni oti ga e walu na soqoni ..

Chess vei ira na mataivalu makawa kei na PTSD e sega walega ni dua na qito .. E dua na ivalavala ni veivala ., e dua na itukutuku ni vakasama sara mada ga e vakacacani e rawa ni kunea na ituvatuva ena veilecayaki .. Ena qito yadua ., E levu cake mai na iwalewale: sa tiko na inuinui. Na veimama kece, dua na qaqa lailai ena veika sa oti .. Me vaka e kaya na Qasenivuli Levu o Garry Kasparov, “Na chess na bula lailai”. Vei ira era sa bula donuya na ivalu ., E rawa talega ni sala ni lesu tale ki vale..

Ena dua na vuravura e dau qaravi kina na veivakalolomataki ena pills se na veiqaravi makawa ., Na chess e solia e dua na ka duidui: e dua na iyaya ni cakacaka e sega walega ni vakaceguya ., ia kaukauwa. E sega ni baleta na guilecavi ni veika o sa sotava ., ia me vulica me bula vata kei koya .. kei na rairai, ena iwalewale oqori, kunea ni veitiki ni papa—me vaka na kena ni bula—e rawa ni tuvanaki tale ena veisala sega ni vakaiyalayala ., me vaka ga ni tiko vei iko na vosota mo tosoi ira yadua ..