Chess fun Awọn Ogbo pẹlu PTSD: iwosan ni 64 iwelas

Chess ti jẹ afihan ti ọkan eniyan fun awọn ọgọrun ọdun.: nwon.Mirza, Suuru ati resilience ti wa ni intertwined ni gbogbo ronu. Ṣùgbọ́n kí ló ṣẹlẹ̀ nígbà tí eré ìgbàanì yìí bá di ibi ìsádi fún àwọn wọnnì tí wọ́n ti nírìírí ìbànújẹ́ tí ó jinlẹ̀ jù lọ?? Awọn ẹgbẹ Chess fun awọn ogbo pẹlu Arun Wahala Post-Traumatic (PTSD) Wọn kii ṣe aaye iwosan nikan, sugbon ti won redefine awọn ọkọ bi a ogun ibi ti gun ti wa ni ko won ni checkmate, sugbon ni reconquest ti akojọpọ tunu. Nkan yii ṣawari bi chess, kọja awọn oniwe-ifigagbaga aspect, O di ohun elo iwosan ti o lagbara lati tun awọn ọkan ti o fọ nipasẹ ogun., iwa-ipa tabi irora.

Chess bi digi ti ibalokanje: nigbati awọn ege ṣe afihan awọn ọgbẹ alaihan

PTSD kii ṣe ogun ti o ja nikan. Awọn aami aisan rẹ-abojuto abojuto, flashbacks, aniyan — dabi awọn ege ti o ni rudurudu lori pákó kan ti ologun naa gbiyanju lati tunto laisi aṣeyọri. Nibi, chess ṣe bi a ti eleto ni apéerẹìgbìyànjú: gbogbo iṣipopada nilo ifọkansi, sugbon o tun gba wa a externalize ti abẹnu Idarudapọ. Awọn ẹkọ bii awọn ti a tọka si Chess iwosan: bi ere relieves ṣàníyàn fihan pe adaṣe deede dinku awọn ipele cortisol, homonu wahala, nipa bolomo a ipinle ti sisan iru si iṣaro. Fun oniwosan, yi ona ni ko áljẹbrà: O jẹ iyatọ laarin gbigbeja ija kan tabi kikọ ẹkọ lati ṣakoso rẹ.

Awọn bọtini da ni awọn asọtẹlẹ ti awọn ere. Ni agbaye kan nibiti PTSD yipada igbesi aye ojoojumọ sinu irokeke, chess nfunni awọn ofin ti o han gbangba ati awọn abajade ọgbọn. A pawn itesiwaju, Bishop ge diagonals, ati gbogbo ipinnu ni o ni ojulowo àdánù. Ilana yii ṣe iyatọ pẹlu airotẹlẹ ti ibalokanjẹ, pese a imo oran. Gẹgẹbi alamọdaju ọpọlọ Vladimir Rašković — aṣaaju-ọna ni lilo chess ni awọn itọju ọpọlọ — tọka si,, “Igbimọ jẹ aaye ailewu nibiti oniwosan le ṣe adaṣe iṣakoso laisi ewu”. Iṣẹ rẹ, ni akọsilẹ ni Vladimir Raskovic: chess mba ati ilera ọpọlọ, ṣafihan bii awọn alaisan ti o ni PTSD ti o lagbara ṣe ṣakoso lati dinku awọn rogbodiyan wọn nipa sisọpọ ere naa pẹlu irubo ti aṣẹ.

Lati yàrà si awọn ọkọ: bawo ni chess ṣe tun igbekele

Iyipada lati ologun si igbesi aye ara ilu jẹ aaye mi ti awọn italaya. Ọpọlọpọ awọn Ogbo apejuwe awọn inú ti “wa ni ija mode” ani awọn ọdun lẹhin iṣẹ rẹ, lagbara lati pa awọn ibakan gbigbọn. Nibi, chess ṣe bi a AMI Afara: dipo awọn ọta, awọn abanidije wa; dipo awako, awọn agbeka iṣiro wa. Awọn eto bi awọn Chess fun Ogbo ni Amẹrika ti fihan pe, lẹhin osu mefa ti iwa, awọn olukopa ṣe ilọsiwaju agbara wọn lati ṣakoso ibanujẹ ati ṣe awọn ipinnu pẹlu asọye nla, awọn ọgbọn pataki lati tun ṣe sinu igbesi aye ojoojumọ.

Ṣugbọn agbara otitọ ti chess ni awọn ipo wọnyi lọ ju ẹni kọọkan lọ.. Awọn ẹgbẹ fun awọn ogbo pẹlu PTSD nigbagbogbo ṣiṣẹ bi awọn agbegbe ẹlẹgbẹ, ibi ti ipalọlọ laarin awọn ere ni ko korọrun, ṣugbọn mba. Gẹ́gẹ́ bí àpilẹ̀kọ náà ṣe ṣàlàyé Chess laisi awọn ọrọ: ifisi ati ilana ni ipalọlọ, awọn ere faye gba fun a ti kii-isorosi asopọ ti ọpọlọpọ awọn Ogbo ri liberating. Ni aye kan nibiti awọn ọrọ nigbagbogbo kuna lati ṣe apejuwe ẹru naa, igbimọ naa di ede agbaye.

Awọn checkmate si ipinya: nigbati chess fi opin si awujo idena

PTSD kii ṣe iyasọtọ ti alaisan nikan, sugbon tun abuku. Ọpọlọpọ awọn Ogbo yago fun wiwa iranlọwọ fun iberu ti aami bi “alailagbara” o “riru”. chess ọgọ, sibẹsibẹ, pese ọna ti o yatọ: Nibi, ibalokanje kii ṣe abuku, ṣugbọn a wọpọ ibẹrẹ. Ni awọn ilu bi Medellín, ibi ti Atinuda fẹ Chess ọgọ ni Medellín: nwon.Mirza, awujo ati anfani ti ṣepọ awọn ogbo sinu awọn eto awujọ, ere naa ti di ohun elo isọdọtun. Awọn kannaa ni o rọrun: Boya chess le ṣọkan awọn abanidije oloselu lori igbimọ kan — bi o ti ṣẹlẹ lakoko Ogun Tutu —, Kilode ti o ko le ṣe kanna pẹlu awọn ti o pin ariyanjiyan ti o kọja??

Ẹran apẹẹrẹ jẹ ti awọn ogbo ti ogun Afiganisitani ni United Kingdom, ibi ti eto Chess ni Ìgbàpadà ti ṣakoso lati dinku awọn oṣuwọn igbẹmi ara ẹni nipasẹ 30% laarin awọn oniwe-olukopa. Ilana naa jẹ kedere: kii ṣe nipa “larada” el PTSD, sugbon ti reframe re. Chess kọni pe, ani ninu ijatil, awọn ẹkọ wa. Ati fun ẹnikan ti o ti padanu awọn ogun nla, ti irisi le jẹ rogbodiyan.

Chess bi ikẹkọ opolo: neuroscience sile iwosan

Imọ ṣe atilẹyin Kini Iriri Awọn Ogbo lori Dash naa. Iwadi ni neuroplasticity, gẹgẹ bi awọn ti a mẹnuba ninu Bawo ni chess ṣe yipada ọpọlọ rẹ, fihan pe ere naa ṣe iwuri kotesi prefrontal - agbegbe ti o ni iduro fun ṣiṣe ipinnu ati iṣakoso ẹdun - ati mu iranti ṣiṣẹ lagbara. Fun ẹnikan pẹlu PTSD, ti nkankikan iyika ni o wa maa “hyperconnected” ni awọn agbegbe bii amygdala (lodidi fun iberu), chess ṣe bi a ikẹkọ atunṣe.

Iwadi kan lati University of California fi han pe, lẹhin 12 ọsẹ ti lekoko iwa, Awọn ogbo ti o ni PTSD ṣe afihan idinku pataki ninu imuṣiṣẹ amygdala lakoko awọn ipo aapọn. Ni ilowo awọn ofin, Eyi tumọ si pe chess kii ṣe iranlọwọ fun wọn lati ronu diẹ sii kedere, sugbon lati lati lero pẹlu kere kikankikan awọn àdánù ti awọn ibalokanje. Awọn ọkọ bayi di a opolo idaraya ibi ti, ronu nipa gbigbe, agbara lati dahun-ati kii ṣe idahun nikan-si awọn ipọnju ni a tun kọ.

Ojo iwaju ti mba chess: tayọ ibile ọgọ

Lakoko ti awọn ẹgbẹ ti ara wa ni ọkan ti ipilẹṣẹ yii, imọ ẹrọ n ṣii awọn aala tuntun. Awọn iru ẹrọ bii Lichess ti ṣe ifilọlẹ awọn eto kan pato fun awọn ogbo, ibi ti nwọn le mu online pẹlu awọn miiran fowo nipa PTSD, kikan lagbaye idena. Sibẹsibẹ, ipenija si maa wa wiwọle. Bi a ti tọka si Chess wiwọle: ĭdàsĭlẹ ati resilience ni 64 iwelas, ṣe apẹrẹ awọn dasibodu adaṣe—pẹlu awọn ege ifọwọkan tabi awọn atọkun ohun—le jẹ bọtini si pẹlu awọn ogbo ti o ni awọn alaabo ti ara tabi wiwo.

Ilọtuntun ti o ni ileri miiran ni isọpọ ti chess pẹlu awọn itọju ti otito foju. Ati Israeli, Ise agbese awaoko nlo awọn agbegbe immersive nibiti awọn ogbo le “ere” ni awọn oju iṣẹlẹ ti o ṣe adaṣe awọn ipo aapọn iṣakoso, gẹgẹbi awọn eniyan tabi awọn aaye pipade. Ero naa kii ṣe lati fi wọn han si ibalokanjẹ, sinu reentrenar idahun ẹdun rẹ ni aaye ailewu kan. Awọn abajade alakoko jẹ iwuri: oun 80% ti awọn olukopa royin idinku ninu awọn aami aibalẹ wọn lẹhin awọn akoko mẹjọ nikan.

Chess fun awọn ogbo pẹlu PTSD kii ṣe ere nikan. O jẹ iṣe ti resistance, ọrọ kan ti o paapaa awọn ọkan ti o bajẹ julọ le wa aṣẹ ni rudurudu. Ninu ere kọọkan, nibẹ ni diẹ ẹ sii ju nwon.Mirza: ireti wa. Ati ni gbogbo checkmate, a kekere gun lori awọn ti o ti kọja. Gẹgẹbi Grandmaster Garry Kasparov sọ, “chess jẹ igbesi aye ni kekere”. Fun awọn ti o ti gbe nipasẹ ogun, O tun le jẹ ọna pada si ile..

Ni agbaye kan nibiti a ti tọju ibalokanjẹ nigbagbogbo pẹlu awọn oogun tabi itọju ailera ibile, chess nfun nkankan ti o yatọ: a ọpa ti o ko nikan relieves, ṣugbọn fi agbara. Kii ṣe nipa gbagbe ohun ti o ti ni iriri, ṣugbọn lati kọ ẹkọ lati gbe pẹlu rẹ. ati boya, ninu ilana naa, ṣe iwari pe awọn ege ti igbimọ-gẹgẹbi awọn ti igbesi aye — le ṣe atunto ni awọn ọna ailopin, niwọn igba ti o ba ni sũru lati gbe wọn lọkọọkan.