Chess ສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີ PTSD: ການປິ່ນປົວໃນ 64 casillas
ເດືອນມິຖຸນາ 29, 2026 · Pawn ແຍກ
ໝາກຮຸກເປັນສິ່ງສະທ້ອນຈິດໃຈຂອງມະນຸດມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ.: ຍຸດທະສາດ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນ intertwined ໃນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເກມບູຮານນີ້ກາຍເປັນບ່ອນລີ້ໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບທີ່ເລິກທີ່ສຸດ?? ສະໂມສອນຫມາກຮຸກສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີອາການປວດຫລັງ (PTSD) ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງພື້ນທີ່ປິ່ນປົວ, ແຕ່ພວກເຂົາ ກຳ ນົດຄະນະ ກຳ ມະການຄືນ ໃໝ່ ເປັນສະ ໜາມ ຮົບທີ່ໄຊຊະນະບໍ່ໄດ້ຖືກວັດແທກໃນຄູ່ຕໍ່ສູ້, ແຕ່ໃນ reconquest ຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ບົດຄວາມນີ້ສໍາຫຼວດວິທີການ chess, ນອກເໜືອຈາກດ້ານການແຂ່ງຂັນຂອງຕົນ, ມັນກາຍເປັນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຟື້ນຟູຈິດໃຈທີ່ແຕກຫັກຈາກສົງຄາມ., ຄວາມຮຸນແຮງຫຼືຄວາມເຈັບປວດ.
Chess ເປັນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມບາດເຈັບ: ໃນເວລາທີ່ຕ່ອນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນບາດແຜທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ
PTSD ບໍ່ແມ່ນການສູ້ຮົບທີ່ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄົນດຽວ. ອາການຂອງມັນ - hypervigilance, flashbacks, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ—ເປັນຄືກັບຊິ້ນສ່ວນທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຢູ່ໃນກະດານທີ່ທະຫານຜ່ານເສິກພະຍາຍາມຈັດແຈງຄືນໃຫມ່ ໂດຍບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.. ທີ່ນີ້, chess ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ ການປຽບທຽບທີ່ມີໂຄງສ້າງ: ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາກັບການພາຍນອກຄວາມວຸ່ນວາຍພາຍໃນ. ການສຶກສາເຊັ່ນທີ່ອ້າງອີງໃນ ໝາກຮຸກປິ່ນປົວ: ການຫຼິ້ນເກມບັນເທົາຄວາມກັງວົນແນວໃດ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິຫຼຸດລົງລະດັບ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍລັດ ໄຫຼ ຄ້າຍຄືກັນກັບສະມາທິ. ສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າ, ວິທີການນີ້ບໍ່ແມ່ນ abstract: ມັນເປັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້ ຫຼືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ.
ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນ ການຄາດເດົາ ຂອງເກມ. ໃນໂລກທີ່ PTSD ປ່ຽນຊີວິດປະຈໍາວັນໃຫ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, chess ສະເຫນີກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນແລະຜົນສະທ້ອນຢ່າງມີເຫດຜົນ. pawn ກ້າວຫນ້າ, ອະທິການຕັດເສັ້ນຂວາງ, ແລະທຸກໆການຕັດສິນໃຈມີນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ໂຄງສ້າງນີ້ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງການບາດເຈັບ, ການສະຫນອງສະມໍມັນສະຫມອງ. ດັ່ງທີ່ຈິດຕະແພດ Vladimir Rašković - ຜູ້ບຸກເບີກໃນການນໍາໃຊ້ຫມາກຮຸກໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ - ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ,, “ກະດານແມ່ນບ່ອນປອດໄພທີ່ນັກຮົບເກົ່າສາມາດປະຕິບັດການຄວບຄຸມໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ”. ວຽກຂອງເຈົ້າ, ເອກະສານໃນ Vladimir Raskovic: chess ການປິ່ນປົວແລະສຸຂະພາບຈິດ, ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີ PTSD ຮ້າຍແຮງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນວິກິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການເຊື່ອມໂຍງກັບເກມທີ່ມີພິທີການ..
ຈາກ trench ກັບຄະນະ: chess ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແນວໃດ
ການຫັນປ່ຽນຈາກຊີວິດການທະຫານໄປເປັນພົນລະເຮືອນແມ່ນການທ້າທາຍບໍ່ແຮ່. ນັກຮົບເກົ່າຫຼາຍຄົນອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ “ຢູ່ໃນຮູບແບບການຕໍ່ສູ້” ເຖິງແມ່ນປີຫຼັງຈາກການບໍລິການຂອງລາວ, ບໍ່ສາມາດປິດການແຈ້ງເຕືອນຄົງທີ່. ທີ່ນີ້, chess ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ ຂົວສັນຍາລັກ: ແທນທີ່ຈະເປັນສັດຕູ, ມີຄູ່ແຂ່ງ; ແທນທີ່ຈະເປັນລູກປືນ, ມີການຄິດໄລ່ການເຄື່ອນໄຫວ. ໂຄງການເຊັ່ນ: Chess ສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າ ໃນສະຫະລັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນຂອງການປະຕິບັດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຈັດການຄວາມອຸກອັ່ງແລະການຕັດສິນໃຈດ້ວຍຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ທັກສະທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ແຕ່ພະລັງງານທີ່ແທ້ຈິງຂອງ chess ໃນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ໄປເກີນກວ່າບຸກຄົນ.. ສະໂມສອນສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີ PTSD ມັກຈະເປັນ ຊຸມຊົນເພື່ອນມິດ, ບ່ອນທີ່ silence ລະຫວ່າງເກມແມ່ນບໍ່ສະດວກ, ແຕ່ການປິ່ນປົວ. ດັ່ງທີ່ບົດຄວາມອະທິບາຍ Chess ໂດຍບໍ່ມີຄໍາສັບຕ່າງໆ: ລວມແລະຍຸດທະສາດຢູ່ໃນຄວາມງຽບ, ເກມອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ນັກຮົບເກົ່າຫຼາຍຄົນຊອກຫາການປົດປ່ອຍ. ໃນໂລກທີ່ຄໍາສັບຕ່າງໆມັກຈະບໍ່ອະທິບາຍຄວາມຢ້ານກົວໄດ້, ກະດານກາຍເປັນພາສາທົ່ວໄປ.
checkmate ກັບການໂດດດ່ຽວ: ໃນເວລາທີ່ chess ທໍາລາຍອຸປະສັກທາງສັງຄົມ
PTSD ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດດດ່ຽວຄົນເຈັບ, ແຕ່ຍັງ stigmatizes. ນັກຮົບເກົ່າຫຼາຍຄົນຫຼີກລ້ຽງການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຍ້ອນຢ້ານວ່າຈະຖືກຕິດສະຫຼາກ “ອ່ອນເພຍ” o “ບໍ່ໝັ້ນຄົງ”. ສະໂມສອນໝາກຮຸກ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະເຫນີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ທີ່ນີ້, ການບາດເຈັບບໍ່ແມ່ນການຕົກຕະລຶງ, ແຕ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທົ່ວໄປ. ຢູ່ໃນຕົວເມືອງເຊັ່ນ Medellín, ບ່ອນທີ່ການລິເລີ່ມມັກ ສະໂມສອນຫມາກຮຸກໃນ Medellín: ຍຸດທະສາດ, ຊຸມຊົນແລະໂອກາດ ໄດ້ລວມເອົານັກຮົບເກົ່າເຂົ້າໃນໂຄງການສັງຄົມ, ເກມໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງມື reintegration. ເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ບໍ່ວ່າໝາກຮຸກສາມາດເຕົ້າໂຮມຄູ່ແຂ່ງທາງດ້ານການເມືອງຢູ່ໃນກະດານ—ດັ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງສົງຄາມເຢັນ—, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດແບບດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງກັນໃນອະດີດ??
ກໍລະນີທີ່ເປັນສັນຍາລັກແມ່ນຂອງນັກຮົບເກົ່າຂອງສົງຄາມ Afghanistan ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ບ່ອນທີ່ໂຄງການ Chess ໃນການຟື້ນຟູ ໄດ້ຄຸ້ມຄອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຂ້າຕົວຕາຍໂດຍ 30% ໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງຕົນ. ວິທີການແມ່ນຈະແຈ້ງ: ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບ “ປິ່ນປົວ” el PTSD, ແຕ່ຂອງ ປັບປ່ຽນມັນ. Chess ສອນວ່າ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນ defeat, ມີບົດຮຽນ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍການສູ້ຮົບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ທັດສະນະດັ່ງກ່າວສາມາດປະຕິວັດໄດ້.
Chess ເປັນການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈ: neuroscience ຫລັງການປິ່ນປົວ
ວິທະຍາສາດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ນັກຮົບເກົ່າປະສົບການໃນ Dash ໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າໃນ neuroplasticity, ຄືກັບທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນ chess ປ່ຽນສະຫມອງຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກມກະຕຸ້ນ cortex prefrontal - ພື້ນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຕັດສິນໃຈແລະການຄວບຄຸມອາລົມ - ແລະເສີມສ້າງຄວາມຈໍາເຮັດວຽກ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ PTSD, ວົງຈອນ neural ມັກຈະມີ “hyperconnected” ໃນເຂດຕ່າງໆເຊັ່ນ: amygdala (ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວ), chess ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ ການຝຶກອົບຮົມ rebalance.
ການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍເປີດເຜີຍວ່າ, ຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດຂອງການປະຕິບັດແບບສຸມ, ນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີ PTSD ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການກະຕຸ້ນ amygdala ໃນລະຫວ່າງສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ໃນພາກປະຕິບັດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກຮຸກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄິດໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ແຕ່ເພື່ອ ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ມີຄວາມເຂັ້ມງວດຫນ້ອຍລົງ ນ້ໍາຫນັກຂອງການບາດເຈັບ. ຄະ ນະ ດັ່ງ ນັ້ນ ຈຶ່ງ ກາຍ ເປັນ gym ຈິດ ໃຈ ທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຕອບສະຫນອງ — ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ react — ກັບຄວາມທຸກຍາກລໍາບາກໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃຫມ່.
ອະນາຄົດຂອງ chess ການປິ່ນປົວ: ນອກຈາກສະໂມສອນພື້ນເມືອງ
ໃນຂະນະທີ່ສະໂມສອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງຄົງຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງການລິເລີ່ມນີ້, ເທັກໂນໂລຍີເປີດຊາຍແດນໃໝ່. ເວທີເຊັ່ນ Lichess ໄດ້ເປີດຕົວໂຄງການສະເພາະສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສາມາດຫຼິ້ນອອນໄລນ໌ກັບຜູ້ອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ PTSD, ທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງທາງພູມສາດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທ້າທາຍຍັງຄົງເປັນການເຂົ້າເຖິງ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ໝາກຮຸກທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້: ນະວັດຕະກໍາແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນ 64 casillas, ການອອກແບບ dashboards ທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ - ມີຊິ້ນສ່ວນສໍາຜັດຫຼືການໂຕ້ຕອບສຽງ - ອາດຈະເປັນກຸນແຈທີ່ຈະລວມເອົານັກຮົບເກົ່າທີ່ມີຄວາມພິການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືສາຍຕາ..
ນະວັດຕະກໍາທີ່ໂດດເດັ່ນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງຂອງຫມາກຮຸກກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ virtual. ແລະອິດສະຣາເອນ, ໂຄງການທົດລອງການນໍາໃຊ້ສະພາບແວດລ້ອມ immersive ບ່ອນທີ່ນັກຮົບເກົ່າສາມາດເຮັດໄດ້ “ຫຼິ້ນ” ໃນສະຖານະການທີ່ຈໍາລອງສະຖານະການຄວາມກົດດັນທີ່ຄວບຄຸມ, ເຊັ່ນ: ຝູງຊົນ ຫຼືສະຖານທີ່ປິດ. ຄວາມຄິດບໍ່ແມ່ນເພື່ອເປີດເຜີຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບບາດເຈັບ, ຊິໂນ reentrenar ການຕອບສະ ໜອງ ທາງອາລົມຂອງທ່ານໃນສະພາບການທີ່ປອດໄພ. ຜົນໄດ້ຮັບເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນໃຫ້ກໍາລັງໃຈ: ລາວ 80% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ລາຍງານການຫຼຸດລົງຂອງອາການຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ແປດກອງປະຊຸມ.
Chess ສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີ PTSD ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເກມ. ມັນເປັນການກະທໍາຂອງການຕໍ່ຕ້ານ, ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈິດໃຈທີ່ແຕກຫັກທີ່ສຸດສາມາດຊອກຫາຄໍາສັ່ງໃນ chaos ໄດ້. ໃນແຕ່ລະເກມ, ມີຫຼາຍກ່ວາຍຸດທະສາດ: ມີຄວາມຫວັງ. ແລະໃນທຸກໆ checkmate, ໄຊຊະນະນ້ອຍໆໃນອະດີດ. ດັ່ງທີ່ Grandmaster Garry Kasparov ເວົ້າ, “chess ແມ່ນຊີວິດຢູ່ໃນຂະຫນາດນ້ອຍ”. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານສົງຄາມ, ມັນອາດຈະເປັນທາງກັບບ້ານ..
ໃນໂລກທີ່ການບາດເຈັບມັກຈະຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຄຸມກໍາເນີດຫຼືການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, chess ສະເຫນີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາ, ແຕ່ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການລືມສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບ, ແຕ່ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດກັບມັນ. ແລະບາງທີ, ໃນຂະບວນການນັ້ນ, ຄົ້ນພົບວ່າຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດານ—ຄືກັບສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດ—ສາມາດຈັດຮຽງຄືນໃໝ່ໄດ້ຢ່າງບໍ່ມີຂອບເຂດ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າມີຄວາມອົດທົນທີ່ຈະຍ້າຍພວກມັນໄປເທື່ອລະອັນ.