Chess ho an'ny Veteran miaraka amin'ny PTSD: fanasitranana in 64 casillas

Ny echec dia taratry ny sain'olombelona nandritra ny taonjato maro.: tetika, Ny faharetana sy ny faharetana dia mifamatotra amin'ny hetsika rehetra. Fa inona no mitranga rehefa lasa fialofana ho an'ireo izay niaina ny ratram-po lalina indrindra ity lalao tranainy ity?? Klioban'ny chess ho an'ny veterana voan'ny aretin'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD) Tsy manome toerana fanasitranana fotsiny izy ireo, fa averin'izy ireo ho toy ny sahan'ady izay tsy refesina amin'ny checkmate ny fandresena, fa amin'ny famerenana indray ny fitoniana anaty. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba chess, mihoatra ny lafiny fifaninanana, Lasa fitaovana fitsaboana afaka manarina ny saina simba noho ny ady., herisetra na fanaintainana.

Echec ho fitaratry ny trauma: rehefa taratry ny ratra tsy hita maso ny sombiny

Ny PTSD dia tsy ady iadianao irery. Ny soritr'aretiny — hypervigilance, flashbacks, ny fanahiana — dia toy ny sombin-javatra mikorontana eo amin'ny solaitrabe izay ezahin'ny zokiolona amboarina nefa tsy nahomby. Eto, chess miasa toy ny a fanoharana voarafitra: mila fifantohana ny hetsika rehetra, fa mamela antsika hivoaka ivelany ny korontana anatiny. Fianarana toy ireo voalaza ao Echec ara-pahasalamana: ny fomba manala ny tebiteby ny lalao mampiseho fa ny fanazaran-tena tsy tapaka dia mampihena ny haavon'ny cortisol, ny hormonina adin-tsaina, amin'ny fampivoarana ny fanjakana mikoriana mitovy amin'ny fisaintsainana. Ho an'ny veterana, tsy abstract io fomba fiasa io: Ny mahasamihafa ny mamerina ny ady na ny mianatra mifehy azy.

Ny fanalahidy dia ao amin'ny predictability ny lalao. Ao amin'ny tontolo iray izay mamadihan'ny PTSD ho loza mitatao ny fiainana andavanandro, Ny echec dia manome fitsipika mazava sy vokatra lojika. A pawn advance, manapaka diagonaly ny eveka, ary ny fanapahan-kevitra rehetra dia misy lanja azo tsapain-tanana. Ity rafitra ity dia mifanohitra amin'ny tsy fahampian'ny trauma, manome vatofantsika kognitika. Araka ny nanamarihan'i Vladimir Rašković, mpitsabo aretin-tsaina — mpisava lalana amin'ny fampiasana echec amin'ny fitsaboana aretin-tsaina —,, “Ny birao dia toerana azo antoka ahafahan'ny veterana manao fanaraha-maso tsy misy risika”. Ny asanao, voarakitra ao amin'ny Vladimir Raskovic: chess fitsaboana sy fahasalamana ara-tsaina, dia manambara ny fomba hitantanan'ireo marary manana PTSD mafy amin'ny fampihenana ny krizy amin'ny fampifandraisana ny lalao amin'ny fombafomban'ny filaminana.

Avy amin'ny hady mankany amin'ny solaitrabe: ahoana no hanarenan'ny chess fitokisana

Ny fifindrana avy amin'ny fiainana miaramila mankany amin'ny fiainana sivily dia toeram-pitrandrahana fanamby. Maro ny veterana mamaritra ny fahatsapana ny “ho amin'ny fomba fiadiana” na dia taona maro taorian’ny fanompoany aza, tsy afaka mamono ny fanairana tsy tapaka. Eto, chess miasa toy ny a tetezana an’ohatra: fa tsy fahavalo, misy mpifanandrina; fa tsy bala, misy hetsika kajy. Programa toy ny Echec ho an'ny Veterans any Etazonia no nampiseho izany, rehefa avy nanao fanazaran-tena enim-bolana, manatsara ny fahaizany mitantana ny fahasorenana sy mandray fanapahan-kevitra mazava kokoa ny mpandray anjara, fahaiza-manao ilaina mba hamerenana amin'ny fiainana andavanandro.

Saingy ny tena herin'ny echec amin'ireo toe-javatra ireo dia mihoatra lavitra noho ny tsirairay.. Ny klioba ho an'ny veterana miaraka amin'ny PTSD dia matetika miasa fiaraha-monina mitovy, izay tsy mahasosotra ny fahanginana eo amin'ny lalao, fa fitsaboana. Araka ny hazavain’ilay lahatsoratra Echec tsy misy teny: fampidirana sy paikady ao anaty fahanginana, ny lalao dia mamela fifandraisana tsy am-bava izay hitan'ny veterana maro manafaka. Ao amin'ny tontolo iray izay matetika tsy mahalaza ny horohoro ny teny, lasa fiteny manerana izao rehetra izao ny birao.

Hiverina any amin'ny isolation: rehefa mamaha ny sakana ara-tsosialy ny echec

Ny PTSD dia tsy mitoka-monina fotsiny ny marary, nefa koa manaratsy. Maro ny veterana tsy mitady fanampiana noho ny tahotra ny ho voasokajy ho “MALEMY” o “miovaova”. klioba chess, na izany aza, manolotra fomba hafa: Eto, tsy fanilikilihana ny trauma, fa fiaingana iraisana. Ao amin'ny tanàna toa an'i Medellín, izay tian'ny hetsika Klioban'ny chess any Medellín: tetika, fiaraha-monina sy fahafahana nampiditra veterana ho amin'ny programa sosialy, lasa fitaovana famerenana indray ny lalao. Tsotra ny lojika: Na afaka mampiray ireo mpifaninana ara-politika eo amin'ny solaitrabe ny echec—tahaka ny nitranga nandritra ny Ady Mangatsiaka—, Nahoana ianao no tsy afaka manao toy izany koa amin'ireo izay nifanditra taloha??

Tranga iray manan-danja ny an'ireo veterana tamin'ny ady tany Afghanistan tany Royaume-Uni, aiza ny programa Chess amin'ny Recovery nahavita nampihena ny tahan'ny famonoan-tena tamin'ny 30% eo amin’ireo mpandray anjara. Mazava ny fomba fiasa: tsy momba izany “manasitrana” ny PTSD, fa ny reframe azy. Mampianatra izany ny chess, na dia resy aza, misy lesona. Ary ho an'izay resy ady lehibe kokoa, mety ho revolisionera io fomba fijery io.

Echec ho fanofanana ara-tsaina: neuroscience ao ambadiky ny fanasitranana

Ny Siansa dia manohana ny zavatra iainan'ny Veteran amin'ny Dash. Fikarohana momba ny neuroplastika, tahaka ireo voalaza ao Ahoana ny fiovan'ny chess ny atidohanao, mampiseho fa ny lalao dia manentana ny prefrontal cortex - ny faritra tompon'andraikitra amin'ny fanapahan-kevitra sy ny fanaraha-maso ny fihetseham-po - ary manamafy ny asa fahatsiarovana.. Ho an'ny olona manana PTSD, izay matetika ny circuit neural “hyperconnected” amin'ny faritra toy ny amygdala (tompon'andraikitra amin'ny tahotra), chess miasa toy ny a fanofanana rebalance.

Nasehon’ny fandinihana iray avy amin’ny Oniversiten’i Kalifornia izany, rehefa 12 herinandro fanazaran-tena mafonja, Ireo veterana miaraka amin'ny PTSD dia nampiseho fihenam-bidy lehibe amin'ny fampahavitrihana amygdala mandritra ny toe-javatra mampiady saina. Amin'ny teny azo ampiharina, Midika izany fa tsy vitan'ny hoe manampy azy ireo hieritreritra mazava kokoa ny echec, fa ny mahatsapa amin'ny hamafin'ny kely kokoa ny lanjan'ny trauma. Lasa toeram-panatanjahantena ara-tsaina izay ny birao, fihetsehana, ny fahafahana mamaly—fa tsy hoe mamaly fotsiny—amin’ny fahoriana dia aorina indray.

Ny hoavin'ny chess fitsaboana: ankoatra ny klioba nentim-paharazana

Raha mbola mijanona ho ivon'ity hetsika ity ny klioba ara-batana, manokatra sisintany vaovao ny teknolojia. Ny sehatra toa an'i Lichess dia nanangana programa manokana ho an'ny veterana, izay ahafahan'izy ireo milalao an-tserasera miaraka amin'ny hafa voan'ny PTSD, mandrava ny sakana ara-jeografika. na izany aza, ny fanamby dia mijanona ho azo idirana. Araka ny nomarihina Echec azo idirana: fanavaozana sy faharetana amin'ny 64 casillas, ny famolavolana dashboard adaptive-miaraka amin'ny singa mikasika na ny fifandraisana amin'ny feo-dia mety ho fanalahidin'ny fampidirana ireo veterana manana fahasembanana ara-batana na maso..

Ny fanavaozana iray hafa mampanantena dia ny fampidirana ny echec amin'ny fitsaboana zava-misy virtoaly. Ary Israely, Ny tetik'asa mpanamory dia mampiasa tontolo miroboka izay azon'ny veterana “milalao” amin'ny toe-javatra izay mampitovy ny toe-javatra adin-tsaina voafehy, toy ny vahoaka na toerana mihidy. Ny hevitra dia ny tsy hahatonga azy ireo ho tra-doza, sino reentrenar ny valinteninao ara-pihetseham-po ao anatin'ny toe-javatra azo antoka. Mampahery ny vokatra vonjimaika: izy 80% ny mpandray anjara dia nitatitra ny fihenan'ny soritr'aretin'ny fanahiany taorian'ny fivoriana valo monja.

Ny chess ho an'ny veterana miaraka amin'ny PTSD dia tsy lalao fotsiny. Hetsika fanoherana izany, fanambarana fa na dia ny saina tapaka indrindra aza dia mahita filaminana ao anatin'ny korontana. Amin'ny lalao tsirairay, misy mihoatra noho ny tetika: misy fanantenana. Ary amin'ny checkmate tsirairay, fandresena kely tamin'ny lasa. Araka ny nolazain'i Grandmaster Garry Kasparov, “chess dia fiainana amin'ny miniature”. Ho an'ireo izay niaina tamin'ny ady, Mety ho ny lalana miverina mody koa izany..

Ao amin'ny tontolo iray izay matetika tsaboina amin'ny pilina na fitsaboana nentim-paharazana ny trauma, manolotra zavatra hafa ny chess: fitaovana tsy manamaivana fotsiny, SAINGY Manome hery. Tsy hoe manadino ny zavatra niainanao izany, fa mianatra miaina miaraka aminy. ary angamba, amin'izany dingana izany, Fantaro fa ireo tapa-kazo—tahaka ny an’ny fiainana—dia azo amboarina amin’ny fomba tsy manam-petra, raha mbola manam-paharetana ianao hanosika azy tsirairay.