Chess maka Veterans nwere PTSD: na-agwọ ọrịa na 64 akwụkwọ

Chess abụrụla ngosipụta nke uche mmadụ kemgbe ọtụtụ narị afọ.: atụmatụ, Ndidi na ntachi obi na-ejikọta na mmegharị ọ bụla. Ma gịnị na-eme mgbe egwuregwu oge ochie a ghọrọ ebe mgbaba maka ndị nwere mmerụ ahụ kasị njọ?? Klọb Chess maka ndị agha agha nwere nsogbu nrụgide Post-Traumatic (PTSD) Ọ bụghị naanị na ha na-enye ohere ọgwụgwọ, mana ha na-akọwapụta bọọdụ ahụ dị ka ebe a na-alụ ọgụ ebe a na-agaghị atụle mmeri na onye nyocha, ma n'ọchịchọ nke ime udo dị n'ime. Edemede a na-enyocha ka chess, gafere akụkụ asọmpi ya, Ọ na-aghọ ngwá ọrụ ọgwụgwọ nke nwere ike wulite uche nke agha gbajiri agbaji., ime ihe ike ma ọ bụ ihe mgbu.

Chess dị ka enyo nke trauma: mgbe iberibe ahụ na-egosipụta ọnya na-adịghị ahụ anya

PTSD abụghị agha ị na-alụ naanị gị. Ihe mgbaàmà ya—iche nchekwube, azụghachi azụ, nchegbu - dị ka iberibe iberibe n'ime bọọdụ nke onye agha agha na-agbalị imezigharị n'enweghị ihe ịga nke ọma. Ebe a, chess na-arụ ọrụ dị ka a ahaziri atụ: mmegharị ọ bụla chọrọ itinye uche, ma ọ na-enye ohere anyị externalize esịtidem ogbaaghara. Ọmụmụ ihe dịka ndị a kpọtụrụ aha na Ches ọgwụgwọ: otú egwuregwu si ebelata nchekasị gosi na omume mgbe niile na-ebelata ọkwa cortisol, hormone nchekasị, site n'ịkwalite steeti eruba yiri ntụgharị uche. Maka onye agha agha, ụzọ a abụghị nke nkịtị: Ọ bụ ihe dị iche n’ịghaghachi ọgụ ma ọ bụ ịmụta ịchịkwa ya.

Isi ihe dị na amụma amụma nke egwuregwu. N'ime ụwa ebe PTSD na-atụgharị ndụ kwa ụbọchị ka ọ bụrụ ihe iyi egwu, chess na-enye iwu doro anya na nsonaazụ ezi uche dị na ya. A pawn na-aga n'ihu, bishọp na-egbutu diagonal, na mkpebi ọ bụla nwere ibu a na-ahụ anya. Ihe owuwu a dị iche na enweghị atụ nke trauma, na-enye arịlịka ọgụgụ isi. Dị ka onye isi mgbaka Vladimir Rašković—onye ọsụ ụzọ n'iji chess na ọgwụgwọ mgbakasị uche—kọwapụta,, “Osisi ahụ bụ ebe nchekwa ebe onye agha agha nwere ike ịme njikwa na-enweghị ihe ize ndụ”. Ọrụ gị, edepụtara na Vladimir Raskovic: ọgwụgwọ ches na ahụike uche, na-ekpughe otú ndị ọrịa nwere PTSD siri ike si ebelata ọgba aghara ha site n'ijikọta egwuregwu ahụ na ememe iwu.

Site trenchi na osisi: ka chess si ewulite ntụkwasị obi

Ntugharị site na ndị agha gaa na ndụ ndị nkịtị bụ ogbunigwe nke ihe ịma aka. Ọtụtụ ndị agha agha na-akọwa mmetụta nke “na-na ọgụ mode” ọbụna ọtụtụ afọ ka o jere ozi, enweghị ike gbanyụọ njikere mgbe niile. Ebe a, chess na-arụ ọrụ dị ka a àkwà mmiri ihe atụ: kama ndị iro, e nwere ndị na-asọ mpi; kama mgbọ, enwere mmegharị agbakọọ. Mmemme dị ka Chess maka ndị agha ochie na United States gosiri na, mgbe ọnwa isii nke omume, ndị sonyere na-eme ka ikike ha jikwaa nkụda mmụọ na-eme mkpebi n'ụzọ doro anya karị, nka dị mkpa iji banyeghachi na ndụ kwa ụbọchị.

Mana ezi ike nke chess na ọnọdụ ndị a karịrị onye ahụ.. Klọb maka ndị agha ochie nwere PTSD na-arụkarị ọrụ dị ka obodo ndị ọgbọ, ebe ịgbachi nkịtị n'etiti egwuregwu adịghị mma, ma ọgwụgwọ. Dị ka isiokwu na-akọwa Chess na-enweghị okwu: nsonye na atụmatụ na nkịtị, egwuregwu ahụ na-enye ohere maka njikọ na-abụghị ọnụ nke ọtụtụ ndị agha agha na-achọta na-atọhapụ. N'ụwa ebe okwu na-anaghị akọwakarị egwu, bọọdụ ahụ na-aghọ asụsụ zuru ụwa ọnụ.

The checkmate ka iche: mgbe chess na-agbaji ihe mgbochi mmekọrịta mmadụ na ibe ya

PTSD abụghị naanị na-ekewa onye nwere nsogbu ahụ, ma na-akparịkwa. Ọtụtụ ndị agha agha na-ezere ịchọ enyemaka maka egwu ịbụ ndị a ga-akpọ aha dị ka “adịghị ike” o “ejighị n'aka”. klọb chess, Otú ọ dị, na-enye ụzọ dị iche: Ebe a, trauma abụghị ihe mkparị, mana mmalite mmalite. N'obodo ndị dị ka Medellín, ebe atumatu na-amasị Klọb chess na Medellín: atụmatụ, obodo na ohere ejikọtala ndị agha ochie n'ime mmemme mmekọrịta ọha, egwuregwu ahụ aghọwo ngwá ọrụ mweghachi. Echiche dị mfe: Ma chess ọ nwere ike jikọta ndị ndọrọ ndọrọ ọchịchị n'otu bọọdụ - dịka o mere n'oge Agha Nzuzo -, Gịnị kpatara na ị gaghị eme otu ihe ahụ na ndị na-emekọrịta ihe n'oge gara aga??

Ihe nnọchianya bụ nke ndị agha agha Afghanistan na United Kingdom, ebe mmemme Chess na mgbake jisiri ike belata ọnụ ọgụgụ igbu onwe ya site na 30% n'etiti ndị sonyere ya. Usoro doro anya: ọ bụghị gbasara “gwọọ” na PTSD, mana nke megharịa ya. Chess na-akụzi nke ahụ, ọbụna na mmeri, enwere nkuzi. Na onye meriri nnukwu agha, echiche ahụ nwere ike ịbụ mgbanwe.

Chess dị ka ọzụzụ uche: neuroscience n'azụ ọgwụgwọ

Sayensị na-akwado ihe ndị agha ochie nwetara na Dash. Nnyocha na neuroplasticity, dị ka ndị a kpọtụrụ aha na Otu chess si agbanwe ụbụrụ gị, gosi na egwuregwu ahụ na-akpali cortex prefrontal - mpaghara maka ime mkpebi na njikwa mmetụta uche - ma na-ewusi ebe nchekwa ọrụ ike.. Maka onye nwere PTSD, nke sekit akwara na-abụkarị “ejikọrọ oke” na mpaghara ndị dị ka amygdala (maka egwu), chess na-arụ ọrụ dị ka a ọzụzụ ngbanwe.

Nnyocha e mere na Mahadum California gosiri nke ahụ, emechaa 12 izu nke omume kpụ ọkụ n'ọnụ, ndị agha ochie nwere PTSD gosipụtara mbelata dị ukwuu na ịgbalite amygdala n'oge ọnọdụ nrụgide. N'okwu bara uru, Nke a pụtara na ọ bụghị naanị na chess na-enyere ha aka iche echiche nke ọma, mana ka inwe mmetụta na obere ike ibu nke trauma. The osisi otú aghọ a echiche mgbatị ebe, ije site na mmegharị, A na-ewughachi ikike ịzaghachi—ọ bụghị nanị imeghachi omume—na ahụhụ.

Ọdịnihu nke chess ọgwụgwọ: gafere klọb ọdịnala

Ọ bụ ezie na klọb anụ ahụ ka dị n'obi nke atụmatụ a, teknụzụ na-emepe ókèala ọhụrụ. Platform dị ka Lichess ewepụtala mmemme maka ndị agha agha, ebe ha nwere ike igwu egwu n'ịntanetị na ndị ọzọ PTSD metụtara, na-emebi ihe mgbochi ala. Agbanyeghị, ihe ịma aka ahụ ka bụ nnweta. Dị ka e kwuru Ches nwere ike ịnweta: ọhụrụ na resilience na 64 akwụkwọ, imebe dashboard na-agbanwe agbanwe-nwere mpempe mmetụ ma ọ bụ oghere olu-nwere ike ịbụ isi ihe iji tinye ndị agha agha nwere nkwarụ anụ ahụ ma ọ bụ anya..

Ihe ọhụrụ ọzọ na-ekwe nkwa bụ njikọ chess na usoro ọgwụgwọ eziokwu. Na Israel, Ọrụ pilot na-eji gburugburu imikpu ebe ndị agha agha nwere ike “gwuo egwu” n'ọnọdụ ndị na-egosipụta ọnọdụ nrụgide a na-achịkwa, dị ka igwe mmadụ ma ọ bụ oghere mechiri emechi. Echiche ahụ abụghị ikpughe ha na trauma, sino retrenar nzaghachi mmetụta uche gị na ọnọdụ nchekwa. Nsonaazụ mbido na-agba ume: ọ 80% nke ndị sonyere kwuru mbelata na mgbaàmà nchegbu ha mgbe naanị nnọkọ asatọ gasịrị.

Chess maka ndị agha ochie nwere PTSD abụghị naanị egwuregwu. Ọ bụ omume nguzogide, nkwupụta nke ọbụna ndị na-agbaji agbaji nwere ike ịchọta usoro na ọgba aghara. Na egwuregwu ọ bụla, enwere karịa atụmatụ: olile-anya di. Na onye ọ bụla checkmate, obere mmeri n'oge gara aga. Dị ka Grandmaster Garry Kasparov kwuru, “chess bụ ndụ na miniature”. Maka ndị birila n’agha, O nwekwara ike ịbụ ụzọ ịlaghachi n'ụlọ..

N'ụwa ebe a na-ejikarị ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ọdịnala na-agwọ ọrịa ọnya, chess na-enye ihe dị iche: ngwá ọrụ na-abụghị nanị na-ebelata, ma na-enye ike. Ọ bụghị maka ichefu ihe ị nwetara, kama ịmụta ibi na ya. ma eleghị anya, na usoro ahụ, chọpụta na iberibe bọọdụ—dị ka ndị dị na ndụ—nwere ike ịhazigharị ya n'ụzọ na-enweghị ngwụcha, ọ bụrụhaala na ị nwere ndidi ịkwaga ha n'otu n'otu.