Chess no nā Veterans me PTSD: ho'ōla ma 64 casillas

ʻO ka chess he hōʻailona o ka manaʻo o ke kanaka no nā kenekulia.: hoʻolālā, Hoʻopili ʻia ke ahonui a me ke kūpaʻa i kēlā me kēia neʻe. Akā he aha ka mea e lilo ai kēia pāʻani kahiko i puʻuhonua no ka poʻe i ʻike i ka ʻeha hohonu loa?? ʻO nā hui chess no ka poʻe kahiko me ka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ʻAʻole lākou e hāʻawi wale i kahi wahi ho'ōla, akā, hoʻololi hou lākou i ka papa ma ke ʻano he kahua kaua kahi i ana ʻole ʻia ai ka lanakila ma ka checkmate, aka, i ka lanakila hou ana o ka malie o loko. ʻIke kēia ʻatikala pehea ka chess, ma mua o kona ʻano hoʻokūkū, Lilo ia i mea hana therapeutic hiki ke hana hou i nā noʻonoʻo i haki ʻia e ke kaua., hana ino a eha paha.

ʻO Chess ma ke aniani o ka trauma: ke hōʻike mai nā ʻāpana i nā ʻeha ʻike ʻole ʻia

ʻAʻole ʻo PTSD kahi kaua āu e hakakā wale ai. ʻO kona mau hōʻailona-hypervigilance, flashbacks, hopohopo—e like me nā ʻāpana ʻino ma luna o kahi papa e hoʻāʻo ai ka mea kahiko e hoʻonohonoho hou me ka kūleʻa ʻole. Eia, hana chess ma ke ano he hoʻohālike i kūkulu ʻia: ʻO kēlā me kēia neʻe e pono ai ka noʻonoʻo, akā, hiki iā mākou ke hoʻopuka i nā haunaele kūloko. Nā haʻawina e like me nā mea i haʻi ʻia ma ʻO ka chess lāʻau lapaʻau: pehea ka pāʻani e hoʻomaha ai i ka hopohopo hōʻike i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e hōʻemi i nā pae cortisol, ka hormone kaumaha, ma ka hooulu ana i ke kulana o kahe like me ka noonoo ana. No ka mea kahiko, ʻAʻole ʻokoʻa kēia ala: ʻO ia ka ʻokoʻa ma waena o ka hoʻihoʻi ʻana i ka hakakā a i ʻole ke aʻo ʻana e hoʻomalu iā ia.

Aia ke kī ma ka wānana o ka lealea. I kahi honua kahi e hoʻololi ai ka PTSD i ke ola o kēlā me kēia lā i mea hoʻoweliweli, Hāʻawi ka chess i nā lula a me nā hopena kūpono. Ke holomua nei kahi pawn, he bihopa e oki i na diagonal, a he kaumaha koʻikoʻi ko kēlā me kēia hoʻoholo. Kūlike kēia ʻano me ka hiki ʻole o ka trauma, hāʻawi i kahi heleuma cognitive. E like me ka psychiatrist Vladimir Rašković—he paionia i ka hoʻohana ʻana i ka chess i nā lāʻau lapaʻau psychiatric—e kuhikuhi ana,, “ʻO ka papa he wahi palekana kahi e hiki ai i ka mea kahiko ke hoʻomaʻamaʻa i ka mana me ka pilikia ʻole”. ʻO kāu hana, palapala ma ʻO Vladimir Raskovic: chess therapeutic a me ke ola kino, hōʻike i ke ʻano o ka poʻe maʻi me ka PTSD koʻikoʻi e hoʻemi i kā lākou mau pilikia ma o ka hoʻopili ʻana i ka pāʻani me kahi kuʻuna o ke kauoha.

Mai ka auwaha a i ka papa: pehea ka chess e kūkulu hou ai i ka hilinaʻi

ʻO ka hoʻololi ʻana mai ka pūʻali koa i ke ola kīwila he minefield o nā pilikia. He nui nā mea kahiko e wehewehe i ka manaʻo o “ma ke ano kaua” he mau makahiki ma hope o kāna lawelawe ʻana, hiki ole ke hoopau i ka makaala mau. Eia, hana chess ma ke ano he alahaka hōʻailona: ma kahi o na enemi, he mau hoa paio; ma kahi o nā pōkā, aia nā neʻe i helu ʻia. Nā polokalamu e like me ka Chess no na Veteran ma Amerika Huipuia i hoike mai ai, ma hope o ʻeono mahina o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaikaʻi nā mea komo i ko lākou hiki ke hoʻokele i ka huhū a hoʻoholo i nā hoʻoholo me ka maopopo loa, nā mākau pono e hoʻohui hou i ke ola o kēlā me kēia lā.

Akā ʻo ka mana maoli o ka chess i kēia mau pōʻaiapili ma mua o ke kanaka.. ʻO nā hui no ka poʻe kahiko me PTSD e lawelawe pinepine nei hui kaiaulu, kahi i ʻoluʻolu ʻole ai ka noho mālie ma waena o nā pāʻani, aka, he lapaau. E like me ka wehewehe ʻana o ka ʻatikala Chess me ka ʻōlelo ʻole: ka hoʻokomo ʻana a me ka hoʻolālā i ka hāmau, ʻae ka pāʻani i kahi pilina waha ʻole i ʻike ʻia e ka poʻe kahiko he nui. I loko o kahi honua kahi e hōʻike pinepine ʻole ai nā huaʻōlelo i ka weliweli, lilo ka papa i ʻōlelo ākea.

ʻO ka checkmate i ka hoʻokaʻawale: i ka wā e haki ai ka chess i nā pale pili

ʻAʻole hoʻokaʻawale wale ka PTSD i ka mea maʻi, aka, he stigmatizes kekahi. He nui ka poʻe kahiko e hōʻole i ka ʻimi ʻana i ke kōkua no ka makaʻu e kapa ʻia ʻo ia “nawaliwali” o “paʻa ʻole”. nā hui ʻekepeke, akā naʻe, hāʻawi i kahi ala ʻē aʻe: maanei, ʻAʻole he stigma ka trauma, akā he wahi hoʻomaka maʻamau. Ma nā kūlanakauhale e like me Medellín, kahi i makemake ai na hana ʻO nā hui kaʻaleʻa ma Medellín: hoʻolālā, kaiaulu a me nā manawa kūpono ua hoʻohui i nā poʻe kahiko i nā papahana kaiaulu, ua lilo ka pāʻani i mea hana hou. He maʻalahi ka loiloi: Hiki paha i ka chess ke hoʻohui i nā hoʻokūkū politika ma luna o kahi papa - e like me ka wā o ke Kaua anu -, No ke aha i hiki ʻole ai iā ʻoe ke hana like me ka poʻe i kaʻana like i ka wā i hala??

ʻO kahi hihia hōʻailona o ka poʻe kahiko o ke kaua Afghanistan ma United Kingdom, kahi o ka papahana Chess i ka Ho'ōla ua hoʻokō i ka hoʻemi ʻana i nā helu pepehi kanaka e 30% iwaena o kona poe komo. Ua maopopo ke kaʻina hana: ʻaʻole pili “hoʻōla” el PTSD, aka o hoʻoponopono hou. Aʻo ʻo Chess i kēlā, i ka pio ana, aia nā haʻawina. A no ka mea i nalowale i nā kaua nui aʻe, hiki ke kipi kēlā manaʻo.

ʻO ka chess e like me ke aʻo noʻonoʻo: neuroscience ma hope o ka ho'ōla

Hoʻihoʻi ka ʻepekema i ka ʻike o nā Veterans ma ka Dash. Ka noiʻi ʻana i ka neuroplasticity, e like me na mea i oleloia ma Pehea ka chess e hoʻololi ai i kou lolo, hōʻike i ka pāʻani e hoʻoulu i ka cortex prefrontal - kahi kuleana no ka hoʻoholo ʻana a me ka hoʻomalu ʻana i ka naʻau - a hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo hana.. No kekahi me PTSD, nona nā neural kaapuni maʻamau “pili pili” ma nā wahi e like me ka amygdala (kuleana no ka makau), hana chess ma ke ano he hoʻomaʻamaʻa hou ʻana.

Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina mai ke Kulanui o Kaleponi, mahope 12 nā pule o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, Ua hōʻike ka poʻe koa kahiko me PTSD i ka hoʻohaʻahaʻa nui ʻana i ka hana amygdala i ka wā pilikia. Ma nā ʻōlelo kūpono, ʻO ia hoʻi, ʻaʻole kōkua wale ka chess iā lākou e noʻonoʻo pono, akā i ka e manao me ka liʻiliʻi o ke kaumaha o ka ʻeha. Ua lilo ka papa i hale hauʻoli noʻonoʻo kahi, ka neʻe ʻana ma ka neʻe ʻana, ua kūkulu hou ʻia ka hiki ke pane-a ʻaʻole hoʻi wale i ka pilikia.

ʻO ka wā e hiki mai ana o ka chess therapeutic: ma mua o nā hui kuʻuna

ʻOiai e mau ana nā hui kino ma ka puʻuwai o kēia hana, ke wehe nei ka ʻenehana i nā palena hou. Ua hoʻokumu nā papahana e like me Lichess i nā papahana kūikawā no ka poʻe kahiko, kahi e pāʻani ai lākou ma ka pūnaewele me nā poʻe ʻē aʻe i hoʻopilikia ʻia e PTSD, ka haki ʻana i nā pale ʻāina. Eia naʻe, ʻO ka paʻakikī e mau ana i ka hiki. E like me ka mea i kuhikuhi ʻia Hiki i ka chess hiki ke loaʻa: ka hana hou a me ke kūpale i 64 casillas, ka hoʻolālā ʻana i nā dashboards adaptive—me nā ʻāpana hoʻopā a i ʻole nā ​​​​leo leo—hiki ke kī nui i ka hoʻokomo ʻana i nā poʻe kahiko me nā kino kīnā a ʻike paha..

ʻO kekahi mea hou e hoʻohiki ai, ʻo ia ka hoʻohui ʻana o ka chess me nā lāʻau lapaʻau maoli. A me ka Iseraela, Hoʻohana ka papahana hoʻokele i nā kaiapuni immersive kahi e hiki ai i ka poʻe kahiko “pāʻani” i nā hiʻohiʻona e hoʻohālikelike i nā kūlana koʻikoʻi i hoʻomalu ʻia, e like me ka lehulehu a i ʻole nā ​​wahi pani. ʻAʻole ka manaʻo e hōʻike iā lākou i ka trauma, sino reentrenar kou pane manaʻo ma kahi pōʻaiapili palekana. Hoʻoikaika nā hopena mua: ʻo ia 80% Ua hōʻike ka poʻe i komo i ka emi ʻana o kā lākou mau hōʻailona hopohopo ma hope o ʻewalu mau kau.

ʻAʻole pāʻani wale ka Chess no ka poʻe kahiko me PTSD. He hana kūʻē, he ʻōlelo e hiki ai i nā manaʻo haʻihaʻi loa ke loaʻa ka hoʻonohonoho i loko o ka haunaele. I kēlā me kēia pāʻani, ʻoi aku ma mua o ka hoʻolālā: aia ka manaolana. A i kēlā me kēia hoa pili, he lanakila iki ma ka hala. E like me kā Grandmaster Garry Kasparov i ʻōlelo ai, “ʻO ka chess ke ola ma ka liʻiliʻi”. No ka poe i ola i ke kaua, ʻO ia paha ke ala hoʻi i ka home..

I kahi honua kahi e mālama pinepine ʻia ai ka trauma me nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka lāʻau kuʻuna, Hāʻawi ka chess i kahi mea ʻokoʻa: he mea paahana e hooluolu wale, aka hoʻoikaika. ʻAʻole ia no ka poina ʻana i kāu mea i ʻike ai, akā, e aʻo e noho pū me ia. a malia paha, ma ia hana, e ʻike i nā ʻāpana o ka papa—e like me nā mea i ke ola—hiki ke hoʻonohonoho hou ʻia i nā ala palena ʻole, ʻoiai ʻoe e hoʻomanawanui e hoʻoneʻe pakahi iā lākou.