Тамирчид яагаад эхлэхээсээ өмнө бууж өгдөг вэ?: сэтгэл зүйн түлхүүрүүд

Спортын ертөнцөд, өрсөлдөөн, хувийн сайжруулалт, Сэтгэлийг нь хөдөлгөмөөр ч сонирхол татахуйц үзэгдэл бий.: тоглогч эхлэхээс өмнө бууж өгөх мөч. Энэ нь бие махбодийн болон техникийн ялагдал биш юм, гэхдээ амжилтанд хүрэх аливаа боломжийг үгүй ​​болгодог оюун санааны бууж өгөх. Энэ үйлдэл, үндэслэлгүй бололтой, сэтгэл судлалын гүн давхаргыг нуудаг, судлах ёстой нийгмийн дарамт, өөрийгөө хязгаарлах. Тамирчин ямар ч оролдлогогүйгээр спортоо орхиход хүргэдэг вэ?? хулчгар юм уу, бүтэлгүйтлээс айх эсвэл ялагдлын өвдөлтөөс зайлсхийх ухамсаргүй стратеги? Энэ нийтлэлийн туршид, Бид энэ зан үйлийн үндсийг тайлах болно, бодит тохиолдлуудад дүн шинжилгээ хийх, сэтгэл зүйн судалгаа ба түүний хувь хүний ​​болон хамтын гүйцэтгэлд үзүүлэх үр дагавар. Учир нь хэн нэгэн эхлэхээсээ өмнө яагаад бууж өгдгийг ойлгох нь үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаггүй., гэхдээ шилдэг нь цорын ганц сонголт мэт санагддаг ертөнцөд тэсвэр хатуужлын үнэ цэнийг дахин нээх.

Хүлээлтийн үл үзэгдэх жин

Эрт бууж өгөхөд нөлөөлдөг хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол хүлээлтийн дарамт юм., өөрсдийнх нь ч бай, өөр хүний ​​ч бай. Элит спортод, Тамирчид ихэвчлэн улс орноо төлөөлөх ачааг үүрдэг, клуб эсвэл бүр тэдний гэр бүл. сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа Сэтгэл судлалын хил хязгаар (2019) гэдгийг илчилсэн 68% Мэргэжлийн тамирчид тэмцээний өмнөх сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг, болон a 23% Том үйл явдлын өмнө сэтгэлээр унахаас айж орхих талаар бодож байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ үзэгдэл нь зөвхөн спортод хамаарахгүй; академик эсвэл ажлын орчинд, хэт их өөрийгөө шаардах нь үүнтэй төстэй саажилт үүсгэдэг.

Спортын сэтгэл зүйч Кэрол Двек, түүний онолд “тогтсон сэтгэлгээ vs.. өсөлтийн сэтгэлгээ”, чадвар нь төрөлхийн гэдэгт итгэдэг хүмүүс гэж тайлбарладаг (тогтсон сэтгэлгээ) Бүтэлгүйтэл нь тэдний хязгаарлалтыг илчлэх вий гэсэн айдастай тул тэд бэрхшээлээс зайлсхийх хандлагатай байдаг.. Оронд нь, Өсөлтийн сэтгэлгээтэй хүмүүс бэрхшээлийг суралцах боломж гэж үздэг. Тоглогч эхлэхээс өмнө бууж өгөх үед, ихэвчлэн эхний ангилалд гацдаг, байхгүй байх айдас хаана байна “хангалттай сайн” аливаа урам зоригийг даван туулдаг.

Парадигматик жишээ бол теннисчин юм Марат Сафин, Тэрээр намтартаа хэд хэдэн удаа талбайд гарахаасаа өмнө тоглоомоо орхисон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн, ялангуяа өндөр зэрэглэлийн өрсөлдөгчидтэй тулгарах үед. Сафин мэдрэмжээ тодорхойлсон “дотоод ялагдал” Энэ нь түүнийг өрсөлдөх хүчгүй болгосон. Энэ төрлийн хэргүүд нь хамгийн хэцүү тулаан үргэлж талбай дээр тулалддаггүйг харуулж байна, гэхдээ сэтгэлд.

Хуурамч синдром ба өөртөө үл итгэх байдал

Хүлээлттэй холбоотой, Импостер синдром нь дутуу бууж өгөх бас нэг гол хүчин зүйл юм. Энэ үзэгдэл, онд анх тодорхойлсон 1978 сэтгэл судлаач Паулин Кланс, Сюзанна Имес нар, олж авсан ололт амжилтаа хүртэхгүй байх мэдрэмж, байхаас айх айдас зэргийг дүрсэлдэг “илэрсэн” луйвар шиг. спортод, Энэ нь тамирчин өөрийн авьяас чадварт эргэлзэх үед илэрдэг, олон жилийн сургалт, амжилтын дараа ч гэсэн.

Баримтлагдсан тохиолдол бол гимнастикчийн тохиолдол юм Симон Билс, Токиогийн олимпод хэн 2020 сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас болж хэд хэдэн шинжилгээнээс татгалзсан. Хэдийгээр түүний сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавьсан шийдвэр нь алга ташин хүлээж авсан, Энэ нь мөн өөртөө үл итгэх байдлын эсрэг дотоод тэмцлийг тусгасан. Билз хожим ярилцлага өгөхдөө үүнийг мэдэрсэн гэж хэлсэн “Энэ нь хангалттай сайн биш байсан.” түүхэн дэх хамгийн олон медаль хүртсэн тамирчдын нэг байсан ч. Энэ төрлийн бодлууд нь ховор биш юм.: Зальцбургийн их сургуулийн судалгаа (2021) гэдгийг олж мэдсэн 70% Өндөр гүйцэтгэлтэй тамирчид карьерынхаа зарим үед хуурамч синдромтой тулгардаг.

Өөртөө итгэх итгэл нь зөвхөн гүйцэтгэлд нөлөөлдөггүй, гэхдээ энэ нь бодит байдлын талаарх ойлголтыг гажуудуулдаг. Эхлэхээсээ өмнө бууж өгсөн тоглогч ихэвчлэн бэрхшээлийг нэмэгдүүлж, өөрийн чадварыг бууруулдаг.. Энэ нь харгис мөчлөгийг бий болгодог.: өөртөө эргэлзэх тусам, сорилтод бага бэлтгэх болно, мөн бага бэлтгэлтэй байх болно, тэр бүтэлгүйтнэ гэдэгтээ итгэх тусам. Энэ мөчлөгийг эвдэх нь өөрийнхөө дүр төрхийг гүнзгийрүүлэхийг шаарддаг., Спортын сэтгэл зүйчдийн тусламжтайгаар олон тамирчид хүрдэг зүйл.

Нийгмийн харьцуулалтын урхи

Сошиал медиагийн эрин үед, Бусадтай харьцуулах нь хугацаанаасаа өмнө бууж өгөх өдөөгч болсон. Instagram эсвэл TikTok гэх мэт платформууд нь бусад хүмүүсийн ололт амжилтын оновчтой хувилбаруудыг харуулдаг, алдаа дутагдлыг орхих, сургалтын цаг, эргэлзээ. Мичиганы их сургуулийн судалгаа (2020) гэдгийг илчилсэн 42% Залуу тамирчдын хувьд мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрдөг “чадвар багатай” нийгмийн сүлжээн дэх үе тэнгийнхнийхээ бичлэгийг үзсэний дараа.

Нийгмийн харьцуулалт бол шинэ үзэгдэл биш, гэхдээ түүний нөлөөг гипер холболтоор нэмэгдүүлсэн. Нийгмийн сэтгэл зүйч Леон Фестингер Би хэдэн жилийн турш аль хэдийн онол хийсэн 50 Хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай харьцуулах замаар бидний чадварыг үнэлэх хандлагатай байдаг, ялангуяа өрсөлдөөнтэй орчинд. Гэсэн хэдий ч, энэ харьцуулалт нь бодит бус стандартад үндэслэсэн тохиолдолд, дийлдэшгүй дутуу байдлын мэдрэмжийг төрүүлж болно. Жишээ нь, -ийн онцлох үйл явдлуудыг үзэж буй залуу хөлбөмбөгчин Лионел Месси YouTube дээр та хэзээ ч ийм түвшинд хүрэхгүй юм шиг санагдаж магадгүй, түүнийг дуурайх гэж оролдохоос ч өмнө.

Энэ нөлөө нь бие даасан спортод илүү тод илэрдэг, Амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл нь бүхэлдээ нэг хүнээс хамаардаг. Теннисчинд дуртай Наоми Осака олон нийтийн сүлжээ түүний өөртөө итгэх итгэлд хэрхэн нөлөөлсөн талаар илэн далангүй ярилаа, түүнийг тойрог дахь байр сууриа эргэлзэхэд хүргэж байна. Шийдэл, мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, Энэ нь харьцуулахаас зайлсхийдэггүй, гэхдээ үүнийг нөхцөл байдалд тохируулж сур. Замын зам бүр өвөрмөц бөгөөд ахиц дэвшил нь шугаман биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь энэ үзэгдлийн сөрөг нөлөөллийг бууруулахад тусална..

Бууж өгөх зардал: урт хугацааны үр дагавар

Эхлэхээсээ өмнө бууж өгөх нь зөвхөн шууд үр дүнд нөлөөлдөггүй, гэхдээ энэ нь олон жилийн турш үргэлжилж болох сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн үр дагаврыг үлдээдэг.. Стэнфордын их сургуулийн уртын судалгаа (2018) дагасан 500 Арван жилийн турш тамирчдад оролцож, бүтэлгүйтлээс айж тэмцээнээ орхисон хүмүүс нь 30% ирээдүйд түгшүүрийн эмгэг үүсэх магадлал өндөр. Түүнээс гадна, тэр 45% Тэдний нэг нь өмнө нь спортоо бүрмөсөн орхисон 30 жил, -тай харьцуулахад 15% сорилттой тулгарсан хүмүүсийн.

Үр дагавар нь зөвхөн хувь хүн биш юм. Багийн спортод, Тоглогчийг хугацаанаас нь өмнө бууж өгөх нь бүлгийн бусад хэсэгт тархаж болно, домино эффект үүсгэх. Дасгалжуулагч, спортын сэтгэл зүйч Пеп Мари гэж тайлбарлаж байна “удирдагч бууж өгөх үед, баг руу ялагдлын мессеж илгээдэг, объектив нөхцөл байдал үүнийг зөвтгөхгүй ч гэсэн”. Энэ нь хөлбөмбөгт тохиолдлоор ажиглагдсан FC Барселона улиралд 2021-2022, Талбай дээр гамшгийн үр дүнд сэтгэл зүйн хэд хэдэн ялагдал хүлээсэн.

Гэсэн хэдий ч, гэтэлгэлийн түүхүүд бас байдаг. Тамирчид дуртай Майкл Жордан, ахлах сургуулийнхаа сагсан бөмбөгийн багаас хасагдсан, о Ж.К. Роулинг, нийтлэхээс өмнө олон нийтлэгчид татгалзсан Харри Поттер, Тэд бууж өгөх нь эцсийнх байх албагүй гэдгийг харуулж байна. Эхлэхээсээ өмнө бууж өгөхийн жинхэнэ өртөг нь бүтэлгүйтэл биш юм., гэхдээ хэр хол явж болохыг олж мэдэх боломж алдагдсан. Философичийн хэлсэнчлэн Сенека: “Бүх зүйл хэцүү учраас бид зүрхлэхгүй байгаа юм биш; Учир нь бид тэднийг хэцүү гэж зүрхлэхгүй байна”.

Тоглогч эхлэхээс өмнө бууж өгсөн өдөр, Үнэндээ, тэр айдас хувь заяаг нь зааж өгөхийг зөвшөөрсөн өдөр. Энэ нийтлэлийн туршид, Бид энэ үзэгдлийг тойрсон олон давхаргыг судалсан: хүлээлтийн дарамтаас хуурамч синдром үүсэх, нийгмийн харьцуулалт, урт хугацааны үр дагаврыг даван туулах. Цагаасаа өмнө бууж өгөх нь хулчгар зан биш гэдэг нь тодорхой, харин оюун ухаан боломжийн эсрэг тоглодог дотоод тулааны үр дүн.

Сайн мэдээ гэвэл тэр, ямар ч ур чадвар шиг, тэсвэрлэх чадварыг сургаж болно. Эерэг дүрслэл гэх мэт техникүүд, Бодит зорилго тавьж, спортын сэтгэл зүйчидтэй хамтран ажиллах нь эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан.. Түүнээс гадна, Симоне Билс эсвэл Наоми Осака зэрэг тохиолдлууд спортын сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай яриаг хэвийн болгоход тусалсан., хамгийн агуу хүмүүс ч гэсэн эргэлзээтэй байдаг гэдгийг бидэнд сануулж байна.

Дараагийн удаа та эхлэхээсээ өмнө бууж өгөх уруу татагдах болно, Жинхэнэ бүтэлгүйтэл унах биш гэдгийг санаарай, гэхдээ босохгүй. Түүний хэлснээр Ломбарди хожлоо, NFL-ийн домогт дасгалжуулагч: “Чамайг унагачихвал тийм биш, Хэрэв та босвол”. Тоглогч бууж өгөхгүй байхаар шийдсэн өдөр, тоглоом эхлэхээс өмнө ч гэсэн, Энэ бол хамгийн чухал тулаанд ялах өдөр юм: өөрийнхөө эсрэг тэмцдэг хүн.