Ihe mere ndị na-eme egwuregwu ji ada mbà tupu ha amalite: igodo uche

Na ụwa egwuregwu, asọmpi na nkwalite onwe onye, Enwere ihe na-adọrọ adọrọ dịka ọ na-akụda mmụọ.: oge mgbe onye ọkpụkpọ na-ahapụ tupu ọbụna malite. Ọ bụghị mmeri anụ ahụ ma ọ bụ teknụzụ, mana nke ikike uche nke na-emebi ohere ọ bụla nke ịga nke ọma. Omume a, o doro anya na enweghị isi, odịbe omimi n'ígwé nke akparamaagwa, nrụgide ọha na eze na njedebe onwe onye kwesịrị ka a nyochaa ya. Kedu ihe na-eduga onye na-eme egwuregwu ịkwụsị n'emeghị mgbalị?? Ọ bụ ụjọ, egwu nke ọdịda ma ọ bụ atụmatụ amaghị ihe ọ bụla iji zere ihe mgbu nke mmeri? N'ime akụkọ a dum, Anyị ga-akọwapụta mgbọrọgwụ nke omume a, na-enyocha ezigbo ikpe, ọmụmụ ihe gbasara mmụọ na nsonaazụ ọ na-enwe na arụmọrụ onye ọ bụla na nke mkpokọta. N'ihi na ịghọta ihe mere mmadụ ji ada mbà tupu ya amalite ọ bụghị nanị na-enyere anyị aka igbochi ya., kamakwa iji chọpụtaghachi uru nke resilience na ụwa ebe ịdị mma yiri ka ọ bụ naanị nhọrọ.

The-adịghị ahụ anya arọ nke atụmanya

Otu n'ime ihe na-ekpebi ihe na-eme ka a hapụ ya n'oge akaghi aka bụ nrụgide nke atụmanya., ma nke ha ma ọ bụ nke onye ọzọ. Na egwuregwu ama ama, ndị na-eme egwuregwu na-ebukarị ibu nke ịnọchite anya obodo ha, klọb ma ọ bụ ọbụna ezinụlọ ha. Nnyocha e bipụtara na akwụkwọ akụkọ Frontiers na Psychology (2019) kpughere na 68% nke ndị na-eme egwuregwu ọkachamara na-enwe nchekasị tupu asọmpi, na a 23% kwetara na-atụle ịkwụsị tupu nnukwu ihe omume n'ihi egwu nke ịda mbà. Este fenómeno no es exclusivo del deporte; en el ámbito académico o laboral, la autoexigencia desmedida puede generar una parálisis similar.

La psicóloga deportiva Carol Dweck, en su teoría de las “mentalidades fijas vs. mentalidades de crecimiento”, explica que quienes creen que sus habilidades son innatas (echiche kwụ ọtọ) tienden a evitar desafíos por temor a que un fracaso revele sus limitaciones. Kama, quienes adoptan una mentalidad de crecimiento ven los retos como oportunidades para aprender. Cuando un jugador se rinde antes de empezar, suele estar atrapado en la primera categoría, donde el miedo a no ser “suficientemente bueno” supera cualquier motivación.

Un ejemplo paradigmático es el del tenista Marat Safin, onye n'akụkọ ihe mere eme ya kwetara na n'ọtụtụ oge ọ na-ahapụ egwuregwu tupu ọ banye n'ọhịa, karịsịa mgbe ọ na-eche ndị na-asọmpi n'ọkwa dị elu ihu. Safin kọwara mmetụta nke “ime imeri” nke mere ka ọ ghara inwe ike ịsọ mpi. Ụdị ikpe ndị a na-egosi na ọ bụghị mgbe niile ka a na-alụ ọgụ n'ọhịa, ma n'uche.

Impostor syndrome na enweghị ntụkwasị obi onwe onye

metụtara atụmanya, Ọrịa imposter bụ isi ihe ọzọ na-ebute ịchịli aka elu. Nke a onu, mbụ chọpụtara na 1978 site n'aka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ Pauline Clance na Suzanne Imes, na-akọwa mmetụta nke erughị eru enwetara na egwu nke ịbụ “kpuchie” dị ka aghụghọ. na egwuregwu, esto se manifiesta cuando un atleta duda de su talento, incluso después de años de entrenamiento y éxitos.

Un caso documentado es el de la gimnasta Simone Biles, quien en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 se retiró de varias pruebas por problemas de salud mental. Aunque su decisión fue aplaudida por priorizar su bienestar, también reflejó una lucha interna contra la autodesconfianza. Biles declaró en entrevistas posteriores que sentía que “no era lo suficientemente buena” a pesar de ser una de las atletas más condecoradas de la historia. Este tipo de pensamientos no son raros: un estudio de la Universidad de Salzburgo (2021) encontró que el 70% de los deportistas de alto rendimiento experimentan el síndrome del impostor en algún momento de sus carreras.

Enweghị ntụkwasị obi onwe onye ọ bụghị naanị na-emetụta arụmọrụ, ma ọ na-agbagọkwa echiche nke eziokwu. Onye na-egwu egwu nke na-ada mbà tupu ya amalite na-ebuli ihe isi ike ma na-ebelata ikike nke ya.. Nke a na-emepụta usoro ọjọọ.: ka ị na-enwe obi abụọ n'onwe gị, ka ị na-ejikere maka ihe ịma aka ahụ, na obere ị na-akwado, otú ahụ ka o si kwenyesie ike na ọ ga-ada. Ịmebi usoro a chọrọ ọrụ miri emi na ọdịdị onwe onye., ihe ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-enweta site n'enyemaka nke ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ egwuregwu.

Ọnyà ntụnyere mmadụ

N'oge mgbasa ozi mgbasa ozi, Iji ndị ọzọ atụnyere ndị ọzọ abụrụla ihe na-akpalite ịchịli aka elu. Platform dị ka Instagram ma ọ bụ TikTok na-egosi ụdị ọmarịcha nke ihe ndị ọzọ rụzuru, ịhapụ ọdịda, awa nke ọzụzụ na obi abụọ. Ọmụmụ ihe sitere na Mahadum Michigan (2020) kpughere na 42% nke na-eto eto na-eme egwuregwu na-ekweta mmetụta “obere ike” mgbe ị hụchara posts sitere na ndị ọgbọ na mgbasa ozi mgbasa ozi.

Ntụnyere ọha mmadụ abụghị ihe ọhụrụ, mana mmetụta ya ejirila hyperconnection gbasaa. Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ Leon Festinger M na-ama theorized na afọ 50 na ụmụ mmadụ na-achọkarị itule ikike anyị site n'iji onwe anyị atụnyere ndị ọzọ, karịsịa na mpaghara asọmpi. Agbanyeghị, mgbe ntụnyere a dabere n'ụkpụrụ na-abụghị eziokwu, nwere ike ịkpalite mmetụta nke ịdị ala a na-apụghị imeri emeri. Ọmụmaatụ, a na-eto eto footballer na-ekiri isi nke Lionel Messi na YouTube ị nwere ike ọ dị gị ka ị gaghị eru ọkwa ahụ, ọbụna tupu ị na-agbalị iṅomi ya.

Mmetụta a na-apụta ọbụna n'egwuregwu nke ọ bụla, ebe ihe ịga nke ọma ma ọ bụ ọdịda na-adabere kpamkpam na otu onye. Onye ọkpụkpọ tenis dị ka Naomi Osaka ekwuwo n'ezoghị ọnụ banyere otú mgbasa ozi mgbasa ozi si metụta ntụkwasị obi ya, na-eduga ya ịjụ ọnọdụ ya na sekit. Ihe ngwọta, dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ọ dịghị ezere ntụnyere, ma mụta ka e si akọwa ya. Ịghọta na ọnọdụ ọ bụla pụrụ iche na ọganihu abụghị nke ahịrị nwere ike inye aka belata mmetụta ọjọọ nke ihe a..

Ọnụ nke inyefe: ogologo oge pụta

Ịhapụ tupu ịmalite ọ bụghị nanị na-emetụta nsonaazụ ozugbo, ma ọ na-ahapụ mmetụta uche na mmetụta uche nke nwere ike ịdịru ọtụtụ afọ.. Ọmụmụ ogologo oge sitere na Mahadum Stanford (2018) sochiri 500 ndị na-eme egwuregwu ruo afọ iri wee chọpụta na ndị kwụsịrị asọmpi n'ihi egwu ọdịda nwere a 30% O yikarịrị ka ọ ga-ebute nsogbu nchekasị n'ọdịnihu. E wezụga, ọ 45% n'ime ha na-ahapụ kpamkpam egwuregwu tupu 30 afọ, tụnyere nke 15% nke ndị chere ihe ịma aka ndị ahụ ihu.

Ihe si na ya pụta abụghị nanị onye ọ bụla. Na egwuregwu otu, Ntinye aka nke onye ọkpụkpọ nwere ike gbasaa na ndị ọzọ, na-eke mmetụta domino. Onye nchịkwa na ọkà n'akparamàgwà mmadụ Pep Mari na-akọwa na “mgbe onye ndu gbapuru, na-ezigara otu ozi mmeri, ọ bụrụgodị na ebumnobi ọnọdụ adịghị akwado ya”. A hụrụ nke a na football na ikpe nke FC Barcelona na oge 2021-2022, ebe usoro mmeri nke uche butere nsonaazụ ọdachi n'ọhịa.

Agbanyeghị, enwekwara akụkọ banyere mgbapụta. Ndị na-eme egwuregwu dị ka Michael Jordan, onye e wepụrụ na otu egwuregwu basketball nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị, o J.K. Rowling, ọtụtụ ndị mbipụta jụrụ tupu ha ebipụta Harry Potter, Ha na-egosi na inyefe onwe ya ekwesịghị ịbụ nke ikpeazụ. Ezi ihe na-efu nke ịkwụsị tupu ịmalite abụghị ọdịda n'onwe ya., mana ohere furu efu iji chọpụta ebe mmadụ ga-esi gaa. Dị ka ọkà ihe ọmụma kwuru Seneca: “Ọ bụghị n'ihi na ihe siri ike ka anyị adịghị anwa anwa; Ọ bụ n'ihi na anyị adịghị anwa anwa ka ha na-esi ike”.

Ụbọchị onye ọkpụkpọ kwụsịrị tupu ịmalite bụ, N'ezie, ụbọchị o kwere ka egwu chịpụta ọdịnihu ya. N'ime akụkọ a dum, anyị enyochala ọtụtụ ọkwa gburugburu ihe omume a: site na nrụgide nke atụmanya na imposter syndrome, na-agabiga ọnyà nke ntụnyere mmekọrịta mmadụ na ibe ya na nsonaazụ dị ogologo oge. Ihe doro anya bụ na ịchịli aka elu abụghị ihe ụjọ, ma nsonaazụ nke agha dị n'ime ebe uche na-egwu megide ike.

Ozi ọma ahụ bụ nke ahụ, dị ka nkà ọ bụla, enwere ike zụọ nkwụsi ike. Usoro dị ka nhụhụta dị mma, Ịmepụta ihe mgbaru ọsọ ezi uche dị na ya na ịrụ ọrụ na ndị ọkachamara n'akparamàgwà egwuregwu egosila na ọ dị irè n'imeri ihe mgbochi ndị a.. E wezụga, Ọnọdụ dịka nke Simone Biles ma ọ bụ Naomi Osaka enyerela aka ịhazi mkparịta ụka gbasara ahụike uche na egwuregwu., na-echetara anyị na ọbụna ndị kasị ukwuu nwere obi abụọ.

Oge ọzọ a na-anwa gị ka ị daa mbà tupu ịmalite, cheta na ezi ọdịda anaghị ada, mana ebiliela. Dị ka o kwuru Lombardi meriri, kpara NFL nchịkwa: “Ọ bụghị ma ọ bụrụ na ha akụda gị, bụ ọ bụrụ na ị bilie”. Ụbọchị onye ọkpụkpọ kpebiri na ọ gaghị ada mbà, ọbụna tupu egwuregwu amalite, Ọ bụ ụbọchị ị meriri agha kacha mkpa: onye na-ebuso onwe ya agha.