Psychology ni chess: jọba lori titẹ bi awọn GM

Fojuinu pe o fẹrẹ gbe pawn ti yoo pinnu ipa ti ere pataki kan. Igbimọ naa, ṣaaju aaye ti o ṣeeṣe ailopin, ti dinku si oju iṣẹlẹ nibiti ipinnu kọọkan ṣe iwọn bi okuta pẹlẹbẹ. Kii ṣe iṣiro awọn iyatọ nikan ni o rọ ọ, ṣugbọn iwoyi ti awọn ijatil rẹ ti o kọja, ojiji ti orogun kan ti o dabi pe o ka awọn ero rẹ ati titẹ ti mimọ iyẹn, ni akoko yi, ọkàn rẹ ni o dara julọ ore ati awọn rẹ buru ota. chess, ninu awọn oniwe-lodi, O ni ko o kan kan nwon.Mirza game; O jẹ digi ti bi a ṣe n ṣakoso titẹ, aidaniloju ati awọn idiwọn tiwa. Ṣe o ṣetan lati ṣe iwari awọn bọtini imọ-ọkan ti o ya awọn aṣaju kuro lati awọn olutaja ṣaaju ki wọn to bẹrẹ??

Titẹ bi ayase: nigbati iberu di idojukọ

Titẹ ninu chess kii ṣe ọta ita, ṣugbọn a opolo ikole ti o dide lati aafo laarin awọn ireti wa ati awọn otito ti awọn ọkọ. Awọn olukọ nla ko ṣe imukuro titẹ yii; yi pada si ipo ti hyperconcentration, iru al “sisan” ṣàpèjúwe nipasẹ Mihály Csíkszentmihályi. Ipo yii kii ṣe lasan, ṣugbọn awọn esi ti oṣiṣẹ isesi: lati mimi iṣakoso si wiwo awọn oju iṣẹlẹ ṣaaju ki wọn to ṣẹlẹ. A iwadi atejade ni Furontia ni Psychology ṣafihan pe awọn oṣere olokiki ṣiṣẹ kotesi prefrontal dorsolateral — agbegbe ti o ni nkan ṣe pẹlu ṣiṣe ipinnu idiju — daradara siwaju sii labẹ aapọn, lakoko ti awọn ope fihan overactivation ti amygdala, ti sopọ si iberu ati aibalẹ.

Iyatọ naa ko wa ni isansa ti awọn ara, sugbon ni bi wọn ti channeled. Magnus Carlsen, Fun apere, ti gba eleyi pe o kan lara “Labalaba ni Ìyọnu” ṣaaju ki o to decisive ere, sugbon dipo ija won, O nlo wọn gẹgẹbi ami ti o wa ni ipo ti o dara julọ lati dije.. Yi lakaye ti wa ni oṣiṣẹ pẹlu imuposi bi mimu ifihan si awọn ipo titẹ giga, ọna ti o le lo ni atẹle a baraku 30 iṣẹju da lori Imọ lati mu iṣẹ rẹ dara si.

Irubo bi oran: Bawo ni ipalọlọ isesi pinnu awọn ere

Ṣe akiyesi oga agba eyikeyi ṣaaju ere kan ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi awọn ilana aibikita.: lati ilana ti wọn gbe awọn ege si ọna ti wọn ṣe atunṣe ijoko wọn. Awọn irubo wọnyi kii ṣe awọn ohun asan, ṣugbọn àkóbá irinṣẹ lati din imo fifuye. Ni agbegbe nibiti ipinnu kọọkan n gba agbara ọpọlọ, isesi sise bi “autopilots” ti o laaye awọn orisun fun ohun ti o jẹ iwongba ti pataki: isiro ti aba.

Russian chess player Vladimir Kramnik, mọ fun aṣeju rẹ, Mo nigbagbogbo gbe peni kanna si awọn ere-idije. O je ko lori kan whim., ṣugbọn nitori pe o ti so nkan naa pọ pẹlu ipo idakẹjẹ ati ifọkansi. Ilana yii, mọ bi kilasika karabosipo, le waye si eyikeyi player. Fun apere, Ti ṣaaju ere kọọkan o ṣe atunyẹwo awọn ṣiṣi ayanfẹ rẹ pẹlu kọfi kan ni ọwọ, ọpọlọ rẹ yoo so adun ati oorun didun yẹn pọ pẹlu ipo igbaradi to dara julọ. Lati jinle si bi o ṣe le ṣe agbekalẹ awọn irubo wọnyi, ṣawari itọsọna wa lori bi o si itupalẹ rẹ ere, nibi ti iwọ yoo ṣe iwari bi o ṣe le yi awọn aṣiṣe pada si awọn iṣe ilọsiwaju.

Paradox ti iranti: idi ti igbagbe jẹ pataki bi iranti

ninu chess, iranti jẹ idà oloju meji. Lọna miiran, mọ awọn ṣiṣi, awọn ipari ati awọn ilana ilana jẹ pataki lati dije ni ipele ti o ga julọ. Lori miiran, dimọramọ iranti lile le jẹ apaniyan nigbati alatako ba yapa lati ohun ti o nireti. Awọn ẹrọ orin ti o Titunto si titẹ ni o wa awon ti o iwọntunwọnsi iranti ati adaptability, imọran ti onimọ-jinlẹ Anders Ericsson pe rọ iranti.

Ọran paradigmatic kan jẹ ti Ding Liren, lọwọlọwọ aye asiwaju, ti o lẹhin a humiliating ijatil ni 2018 pinnu lati reinvent rẹ repertoire ti tosisile. Dipo ti akosori awọn ila, lojutu lori agbọye awọn ipilẹ awọn ilana: iṣakoso aarin, awọn ẹya ara idagbasoke ati isọdọkan. Ọna yii kii ṣe ilọsiwaju ere rẹ nikan, ṣugbọn o dinku wọn aniyan nipa aimọ, niwon o gbẹkẹle rẹ agbara lati improvise. Ẹkọ naa jẹ kedere: iranti ni chess ko yẹ ki o jẹ faili aimi, ṣugbọn a ìmúdàgba eto ti o ti wa ni imudojuiwọn pẹlu kọọkan ere.

El orogun alaihan: bawo ni ibaraẹnisọrọ inu rẹ ṣe nyọ ere rẹ

Chess jẹ duel adashe nibiti ọta ti o buru julọ jẹ igbagbogbo ti ara rẹ. Awọn gbolohun ọrọ bi “Emi ko le padanu lẹẹkansi” o “orogun mi lagbara ju” nwọn mu ohun ti psychologists pe ara-imuse asolete, a lasan ibi ti odi ireti ipo awọn esi. A iwadi lati University of Chicago fihan wipe awọn ẹrọ orin ti o lojutu lori “maṣe ṣe awọn aṣiṣe” wọn ní a 40% diẹ seese lati padanu ju awon ti o lojutu lori “ri awọn ti o dara ju play”.

Ojutu kii ṣe lati pa awọn ero wọnyi lẹnu, sinu reframe wọn. Fun apere, dipo ti wipe “Emi ko gbọdọ padanu pawn yii”, o le ṣe atunṣe rẹ bi “Anfaani wo ni pawn yi fun mi ti mo ba rubọ??”. Yi iyipada ninu irisi ko nikan dinku aibalẹ, sugbon o ṣi awọn ilekun si àtinúdá. Awọn ẹrọ orin bi Judit Polgár, ti o dara ju chess player ni itan, Wọn ṣe ikasi aṣeyọri wọn si ironu yii: “N kò rí àwọn tí wọ́n ń bára wọn lò gẹ́gẹ́ bí ọ̀gá; gẹgẹ bi awọn eniyan pẹlu ẹniti mo ti le mu a fanimọra game”. Lati ṣiṣẹ lori ibaraẹnisọrọ inu rẹ, A ṣeduro pe ki o ṣayẹwo nkan wa lori 10 awọn aṣiṣe iranti ti o fa fifalẹ chess rẹ, nibi ti a ti koju bi awọn aiṣedeede imọ ṣe daru ero rẹ nipa igbimọ naa.

Ṣẹgun bi olukọ: idi ti awọn aṣaju padanu diẹ sii ju awọn ope

Titẹ ninu chess de opin rẹ lẹhin ijatil kan, paapa ti o ba jẹ ninu ere pataki kan. Ni akoko yi, ọpọlọ ṣiṣẹ ewu eto, esi ti itiranya ti o mura wa lati sá tabi ja, ṣugbọn ninu chess o tumọ si awọn bulọọki opolo ati awọn ipinnu impulsive. Bọtini lati bori ipo yii kii ṣe lati yago fun awọn ijatil, sugbon ni normalize wọn gẹgẹbi apakan ti ilana ẹkọ.

Bobby Fischer, ṣaaju ki o to di asiwaju agbaye, sọnu dosinni ti awọn ere ni kekere awọn ere-idije. Sibẹsibẹ, ijatil kọọkan ni atẹle nipasẹ itupalẹ aibikita nibiti kii ṣe aṣiṣe ilana nikan ni idanimọ, ṣugbọn tun ipo ẹdun ti o ti fa. Iwa yii, mọ bi metacognitive otito, O jẹ ohun ti o ya awọn ẹrọ orin ti o ni ilọsiwaju lati awọn ti o duro.. A wulo idaraya ni a Kọ a “ijatil ojojumọ” ibi ti o forukọsilẹ:

• Awọn lominu ni Gbe ibi ti o padanu awọn ere.
• Kini o nro ni akoko yẹn? (ej.: “Ẹ̀rù ń bà mí pé ó máa gbógun tì mí”).
• Ohun ti imolara bori? (ej.: ibanuje, aniyan).
• A nja ẹkọ fun awọn tókàn game.

Ọna yii kii ṣe iyara ilọsiwaju rẹ nikan, ṣugbọn o dinku ipa ẹdun ti awọn ijatil. Ti o ba fẹ lati jinlẹ sinu bi o ṣe le yi awọn adanu pada si awọn aye, maṣe padanu tiwa Itọsọna si awọn aṣiṣe àkóbá ni chess.

chess, ni ipalọlọ rẹ, ṣafihan awọn otitọ korọrun nipa ara wa: bawo ni a ṣe mu ikuna, bawo ni a ṣe n ba ara wa sọrọ nigbati ko si ẹnikan ti o gbọ ati iwọn wo ni a gbẹkẹle agbara wa lati tun ara wa ṣe. Titẹ ninu awọn ere pataki kii ṣe idiwọ, ṣugbọn ifiwepe lati ṣe iwari diẹ resilient ati awọn ẹya ẹda ti ohun ti a ro pe o ṣee ṣe. Gẹgẹbi olukọ nla Savielly Tartakower sọ: “Chess jẹ ere ti awọn aṣiṣe nibiti ẹnikẹni ti o ba ṣe penultimate kan bori.”. Ibeere naa kii ṣe boya iwọ yoo ṣe awọn aṣiṣe labẹ titẹ, ṣugbọn bawo ni iwọ yoo ṣe yi wọn pada si gbigbe atẹle ti ere rẹ — ati igbesi aye rẹ —.