پراڻن بالغن لاء شطرنج: نسخي جي پويان سائنس

هڪ بورڊ جو تصور ڪريو 64 چورس جتي هر حرڪت نه رڳو ڪاٺ جا ٽڪرا هلن ٿا, پر نيورل نيٽ ورڪ کي چالو ڪري ٿو, سنجيدگي جي زوال کي دير ڪري ٿو ۽ سماجي رابطن کي زندگي جي هڪ اسٽيج تي ٺاهي ٿو جتي اڪثر ڪري اڪيلائي حاصل ڪري ٿي. شطرنج, اها قديم راند جيڪا جنگ لاءِ استعارا طور ڪم ڪيو آهي, سياست ۽ حتي محبت, پراڻن بالغن لاءِ هڪ اڻ لکيل طبي نسخو بڻجي چڪو آهي. پر, ڇو نيورولوجسٽ, جراثيم ۽ نفسيات جا ماهر ان کي ڏاڍي اصرار سان صلاح ڏين ٿا? جواب checkmate ۾ نه آهي, پر تحريڪن جي وچ ۾ خاموشي ۾, صبر ۾ جيڪو هر راند جي ضرورت آهي ۽ دماغ جي پلاسٽڪٽي ۾ جيڪو بيدار ٿئي ٿو. هي مضمون سائنسي سببن کي ڳولي ٿو, هن غير معمولي نسخي جي پويان سماجي ۽ جذباتي, جتي بادشاهه نشانو نه آهي, پر عمل.

شطرنج هڪ دماغي جم جي طور تي: بزرگ ۾ neuroplasticity

انساني دماغ, جيتوڻيڪ وڏي عمر ۾, پاڻ کي ٻيهر منظم ڪرڻ ۽ نئين نيورونل ڪنيڪشن ٺاهڻ جي حيرت انگيز صلاحيت برقرار رکي ٿي: neuroplasticity. بهرحال, اها صلاحيت مناسب محرڪ کان سواءِ ختم ٿي وڃي ٿي. هي آهي جتي شطرنج تصوير ۾ اچي ٿو a ذاتي تربيت ڏيندڙ دماغ لاء. ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو نيو انگلينڊ جرنل آف دوائون ظاهر ڪيو ويو آهي ته پراڻا بالغ جيڪي سنجيدگي سان گهربل سرگرميون مشق ڪندا آهن, شطرنج وانگر, a پاران گھٽايو ويو 63% ڊيمنشيا جي ترقي جو خطرو. پر, هن راند بابت ڇا آهي جيڪو ان کي ايترو اثرائتو بڻائي ٿو؟?

اهم ان جي multidimensional فطرت ۾ آهي. هر راند کي يادگيري جي ضرورت آهي (افتتاح ۽ نمونن کي ياد ڪريو), حساب ڪتاب (متوقع راند), تخليقيت (متبادل منصوبا ٺاھيو) ۽ دٻاءُ هيٺ فيصلو ڪرڻ. اهي ڪم هڪ ئي وقت اڳڀرو پرانتڪس کي چالو ڪندا آهن, hippocampus ۽ parietal lobe, معرفت لاء نازڪ علائقن. ان کان علاوه, شطرنج رانديگرن کي مجبور ڪري ٿو ته ڪنورجنٽ سوچ جي وچ ۾ متبادل (فوري طور تي مسئلا حل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ) ۽ متضاد (ڪيترائي حل ڳوليو), هڪ مشق جيڪا ذهني لچڪ کي مضبوط ڪري ٿي. انهن فائدن جي پويان سائنسي ميکانيزم کي وڌيڪ تفصيل سان ڳولڻ لاء, اسان توهان کي دعوت ڏيو ٿا ته اسان جي مضمون کي ڳولڻ لاء بزرگ لاء شطرنج: نسخي جي پويان سائنس.

پر شطرنج نه رڳو خراب ٿيڻ کان روڪي ٿو; توھان پڻ ان کي رد ڪري سگھو ٿا. ڪيليفورنيا يونيورسٽي جي محققن اهو ظاهر ڪيو ته پراڻن بالغن جي معرفت جي ڪمزوريءَ سان جن ڇهن مهينن تائين شطرنج جي پروگرام ۾ حصو ورتو انهن جي ڪم ڪندڙ يادگيري ۽ پروسيسنگ جي رفتار بهتر ٿي.. راند هڪ طور ڪم ڪري ٿي پوينٽي ان جي وچ ۾ جيڪو دماغ اڳ ۾ ئي ڄاڻي ٿو ۽ اهو ڇا سکي سگهي ٿو, روزمره جي حالتن ۾ صلاحيتن جي منتقلي کي آسان بڻائي ٿو, ترڪيبون ڪيئن ياد رکڻ يا ماليات کي منظم ڪرڻ.

اڪيلائي ۽ ڊپريشن لاءِ ترياق جي طور تي بورڊ

بزرگ ۾ اڪيلائي صرف هڪ جذباتي مسئلو ناهي; دل جي بيمارين لاء خطرناڪ عنصر آهي, ذیابيطس ۽ ڊپريشن. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن جي مطابق, هو 20% دنيا ۾ وڏي عمر وارا ماڻهو ذهني خرابي جو شڪار آهن, ۽ اڪيلائي هڪ مکيه محرڪن مان هڪ آهي. شطرنج, هن حوالي سان, a طور ڪم ڪري ٿو سماجي ڪيٽيلسٽ.

شطرنج ڪلبن ۾, نرسنگ گهر يا عوامي پارڪن ۾ به, بورڊ هڪ ميٽنگ پوائنٽ بڻجي ويندو آهي. ٻين گروپ جي سرگرمين جي برعڪس, شطرنج کي جسماني صلاحيتن جي ضرورت ناهي, جيڪا ان کي گهٽائي متحرڪ ماڻهن لاءِ رسائي لائق بڻائي ٿي. ان کان علاوه, بامعني رابطي جي حوصلا افزائي ڪري ٿو: ٻه رانديگر خاموشيءَ ۾ ڪلاڪ گذاري سگهن ٿا, پر اها خاموشي شڪايت سان ڀريل آهي, حڪمت عملي ۽, سڀ کان مٿي, انساني تعلق. هڪ آڪسفورڊ يونيورسٽي جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پراڻن بالغ جيڪي بورڊ جي راندين ۾ حصو وٺندا هئا, خاص ڪري شطرنج, ڊپريشن جي هيٺين سطح ۽ تعلق جو وڏو احساس ٻڌايو.

شطرنج پڻ پيش ڪري ٿو مقصد جو احساس. زندگيءَ جي هڪ اهڙي مرحلي تي جتي گھڻا محسوس ڪن ٿا ته سندن افاديت گهٽجي وئي آهي, راند انهن کي واپس ڪنٽرول ڏئي ٿو. هر راند هڪ موقعو آهي اهو ڏيکارڻ جو دماغ اڃا تائين سرگرم آهي, اهي فيصلا اهم آهن ۽ اهو, جيتوڻيڪ جسم جي عمر, سوچڻ جي صلاحيت, منصوبا ۽ مقابلو برقرار رهي ٿو. سمجھڻ لاءِ ته شطرنج ڪيئن ٿي سگھي ٿو علاج جو اوزار اڃا به وڌيڪ پيچيده مقصدن ۾, نوجوانن ۾ ڊپريشن جو علاج ڪيئن ڪجي, اسان توهان کي اسان جي مضمون پڙهڻ جي صلاح ڏين ٿا علاج واري شطرنج: اهو ڪيئن نوجوان ماڻهن کي ڊپريشن سان مدد ڪري ٿو.

حڪمت عملي ۽ استحڪام: روزمره جي زندگي لاء شطرنج سبق

شطرنج صرف هڪ راند ناهي; هڪ آهي زندگيءَ جو استعارا, ۽ بزرگ ۾, هي استعارا هڪ خاص معنيٰ رکي ٿو. هر راند سيکاري ٿو ته فيصلا نتيجا آهن, ته صبر هڪ فضيلت آهي ۽ اهو, جيتوڻيڪ بظاهر نا اميد حالتن ۾, اتي هميشه ممڪن تحريڪ آهي. اهي سبق خاص طور تي قابل قدر آهن پراڻن بالغن لاءِ جيڪي سخت تبديلين کي منهن ڏئي رهيا آهن.: رٽائرمينٽ, پيار وارن جو نقصان يا دائمي بيماري.

شطرنج جو هڪ اهم تصور آهي زگزوانگ, اهڙي صورتحال جتي ڪنهن به حرڪت پليئر جي پوزيشن کي خراب ڪري ٿي, پر حرڪت نه ڪرڻ هڪ اختيار ناهي. حقيقي زندگي ۾, پراڻا بالغ اڪثر پاڻ کي ساڳئي حالتن ۾ ڳوليندا آهن: انهن کي نئين ٽيڪنالاجي کي اپنائڻ گهرجي, اڪيلائي يا انحصار ڏانهن, جيتوڻيڪ ڪو به اختيار انهن لاء آرامده نه آهي. شطرنج کين سيکاري ٿو خطرن جو جائزو وٺڻ, قبول ڪرڻ لاءِ ته توهان هميشه کٽي نٿا سگهو ۽ عمل ۾ اطمينان حاصل ڪرڻ لاءِ, نه رڳو نتيجي ۾.

ان کان علاوه, راند کي حوصلا افزائي ڪري ٿو لچڪ. راند کي وڃائڻ هڪ ناڪامي ناهي, پر غلطين جو تجزيو ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ جو موقعو. اها ذهنيت وڏي عمر ۾ اهم آهي, جتي ناڪاميون (نالو وسارڻ يا ٽپڻ وانگر) مايوسي ۽ پريشاني پيدا ڪري سگهي ٿي. شطرنج سکڻ جي حصي طور غلطي کي معمول بڻائي ٿو, جيڪو ڪجهه سنجيدگي واري نفسيات ڏيکاريو آهي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ خود اعتمادي کي بهتر ڪرڻ. جيڪڏهن توهان دلچسپي وٺندا آهيو ته شطرنج روزمره جي زندگي جو آئينو ڪيئن ٿي سگهي ٿو, پڙهڻ بند نه ڪريو زندگي ۾ شطرنج: بهتر فيصلا ڪرڻ جا سبق.

شطرنج هڪ بين الاقوامي پل وانگر

شطرنج جي سڀ کان خوبصورت حصن مان هڪ آهي ان جي نسلن کي متحد ڪرڻ جي صلاحيت. هڪ اهڙي دنيا ۾ جتي ٽيڪنالاجي ۽ ثقافتي فرق اڪثر دادا ۽ پوٽا کي الڳ ڪري ٿو, بورڊ بڻجي ويندو آهي آفاقي ٻولي. عمر ڪوئي فرق نٿو پوي, ٻولي يا تجربو: هرڪو هڪ ئي ضابطن سان راند ڪندو آهي.

هي بين الاقوامي لاڳاپو باهمي فائدا آهن. پراڻن بالغن لاء, ٻارن يا نوجوانن سان کيڏڻ انهن کي لاڳاپيل محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو, پنهنجي دانائي کي حصيداري ڪريو ۽ نئين نسلن سان تازه ڪاري ڪريو. سڀ کان ننڍي لاء, شطرنج صبر سکڻ جو هڪ موقعو آهي, حڪمت عملي ۽, سڀ کان مٿي, ٻڌ. هارورڊ يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ٻار جيڪي پنهنجي دادا نگارن سان شطرنج کيڏيا انهن ۾ وڌيڪ جذباتي ۽ سماجي صلاحيتن کي ترقي ڪئي..

ان کان علاوه, شطرنج قدرن کي منتقل ڪرڻ لاءِ هڪ اوزار ٿي سگهي ٿو. ڪيترن ئي ثقافتن ۾, راند کي زندگي بابت سبق سکڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي: منصوبه بندي جو قدر, عاجزي جي اهميت ۽ مخالف لاء عزت. وڌندڙ انفرادي دنيا ۾, اهي سبق هميشه کان وڌيڪ گهربل آهن.. جيڪڏهن توهان اهو ڳولڻ چاهيو ٿا ته شطرنج دادا ۽ پوٽي جي وچ ۾ هڪ پل ڪيئن ٿي سگهي ٿي, اسان توهان کي پڙهڻ جي دعوت ڏيون ٿا شطرنج: اهو پل جيڪو لفظن جي بغير دادا ۽ پوٽي کي متحد ڪري ٿو.

clinical مشق ۾ شطرنج: نرسنگ گهرن کان اسپتالن تائين

پراڻن بالغن لاءِ شطرنج جا فائدا طبي برادريءَ کان اڻڄاڻ نه ٿيا آهن. اسپين جهڙن ملڪن ۾, ڪيوبا ۽ ارجنٽائن, راند کي سنجڪاتي بحالي ۽ پيشه ورانه علاج جي پروگرامن ۾ ضم ڪيو ويو آهي. نرسنگ گهرن ۾, شطرنج جون رانديون جسماني علاج جي سيشن وانگر عام آهن, ۽ ڪجهه اسپتالن ۾, اهو neurodegenerative بيمارين جي علاج ۾ هڪ مڪمل طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

هڪ قابل ذڪر ڪيس اهو آهي سانت پاو اسپتال بارسلونا ۾, جتي شطرنج کي الزائمر جي مريضن لاءِ غير دواسازي علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي. نتيجا حوصلا افزائي وارا آهن: مريض جيڪي شطرنج جي سيشن ۾ حصو وٺندا آهن انهن جي توجه جي مدت ۾ بهتري ۽ تحريڪ جي علامات ۾ گهٽتائي ڏيکاري ٿي. راند هڪ طور ڪم ڪري ٿي لنگر ياداشت لاء, مريضن جي تحريڪن کي ياد ڪرڻ ۾ مدد, ماضي جي راندين سان لاڳاپيل حڪمت عمليون ۽ حتي جذبات.

ڪيوبا ۾, شطرنج کان وٺي اسڪول جي نصاب جو حصو رهيو آهي 1961, پر اهو پڻ پراڻن بالغن جي پروگرامن ۾ لاڳو ڪيو ويو آهي. جي ڪيوبا شطرنج اسڪول هن آبادي لاءِ مخصوص طريقا ٺاهيا آهن, سنجيدگي جي محرک ۽ سماجيات تي ڌيان ڏيڻ. انهن پروگرامن ڏيکاريو آهي ته شطرنج نه رڳو يادداشت کي بهتر بڻائي ٿو, پر پڻ پريشاني کي گھٽائي ٿو ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو. وڌيڪ سکڻ لاءِ ته نرسنگ گهرن ۽ بحالي مرڪزن ۾ شطرنج ڪيئن استعمال ٿئي ٿي, اسان جي مضمون جي صلاح نرسنگ گهر ۾ شطرنج: علاج جيڪو يادگيري ۽ خوشي کي بحال ڪري ٿو.

نتيجو: شطرنج زندگيءَ جو هڪ فلسفو آهي

شطرنج هڪ معجزو علاج نه آهي, پر اهو بزرگ ۾ زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ طاقتور اوزار آهي. ان جي سچي قيمت checkmate ۾ ڪوڙ نه رکندو آھي, پر عملن ۾ اهو چالو ٿئي ٿو: ياداشت, سوشلائيزيشن, لچڪ ۽ بين الاقوامي تعلق. هڪ دنيا ۾ جيڪا اڪثر ڪري پراڻن بالغن کي پسمانده ڪري ٿي, بورڊ انهن کي هڪ جاء واپس ڏئي ٿو جتي انهن جو تجربو, توهان جي صبر ۽ ڏاهپ نه رڳو قابل قدر آهي, پر ضروري.

ڊاڪٽر ان جي سفارش ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن ان جا اثر ڏٺا آهن: وڌيڪ چست دماغ, وڌيڪ مستحڪم جذبات ۽ مڪمل زندگي. پر شطرنج پڻ هڪ دعوت آهي ته عمر جي ٻيهر سوچڻ لاء. اهو وقت جي گذرڻ جي مزاحمت جي باري ۾ ناهي, پر وڌڻ جا نوان طريقا ڳولڻ لاءِ, سکڻ ۽ ڳنڍڻ. هر راند ۾, پراڻا بالغ صرف ٽڪر نه ٿا منتقل ڪن; سرحدون منتقل ڪرڻ, اهي اسٽريٽائپائپ کي چئلينج ڪن ٿا ۽ ظاهر ڪن ٿا ته ذهن, شطرنج وانگر, ڪابه عمر ناهي.

جيڪڏهن هي آرٽيڪل توهان کي حوصلا افزائي ڪئي آهي ته شطرنج کي ڳولڻ لاء هڪ اوزار جي خوشحالي لاء, اسان توهان کي دعوت ڏيون ٿا وڌيڪ دريافت ڪرڻ لاءِ ته راند ڪيئن ٿي سگهي ٿي پريشاني جي وقت ۾ پناهه اسان جي مضمون ۾ شطرنج: عالمي پريشاني کان پناهه. ڇو, آخر ۾, شطرنج صرف هڪ راند ناهي; اهو زندگي گذارڻ جو هڪ طريقو آهي.