Өлкән йәштәгеләр өсөн шахмат: рецепт артында торған фән

Таҡтаны күҙ алдына килтерегеҙ . 64 квадраттар, унда һәр хәрәкәт ағас киҫәктәрен генә күсермәй, әммә нейрон селтәрҙәрен әүҙемләштереү, Яңғыҙлыҡ йыш ҡына урын алған тормош этабында танып белеүҙең кәмеүен тотҡарлай һәм социаль бәйләнештәрҙе үрә. шахмат, һуғыш метафораһы булып хеҙмәт иткән боронғо уйын, сәйәсәт һәм хатта мөхәббәт, оло йәштәгеләр өсөн яҙылмаған медицина рецептына әйләнде. Бәлки, ни өсөн неврологтар?, гериатр һәм психологтар уны шулай ныҡышмалы кәңәш итә? Яуап матта түгел ., әммә хәрәкәттәр араһындағы тынлыҡта, һәр уйын талап иткән сабырлыҡта һәм уятҡан мейе пластичлығында. Был мәҡәләлә фәнни сәбәптәр тикшерелә ., был типик булмаған рецепт артында социаль һәм эмоциональ, ҡайҙа батша мишень түгел, әммә процесы.

Шахмат мейе спорт залы булараҡ: оло йәштәгеләрҙә нейропластиклыҡ

Кеше мейеһе ., ҡартайғас та ., үҙен яңынан ойоштороу һәм яңы нейрон бәйләнештәре барлыҡҡа килтереүҙең ғәжәп һәләтен һаҡлай: нейропластиклыҡ. Әммә, был һәләт тейешле стимулдарһыҙ атрофиялана. Бына ҡайҙа шахмат һүрәткә килә, тип шәхси тренер аҡыл өсөн. 2012 йылда баҫылған тикшеренеүҙең һөҙөмтәләре. Яңы Англия медицина журналы асыҡланған, тип оло йәштәгеләр, улар практика когнитив талапсан эшмәкәрлек, шахмат кеүек, кәметелгән 63% деменция үҫеш хәүефе. Бәлки, Был уйындың нимәһе шул тиклем һөҙөмтәле??

Асҡыс уның күп үлсәмле булыуында ята .. Һәр уйын хәтерҙе талап итә . (асыҡлыҡтарҙы һәм өлгөләрҙе иҫтә ҡалдырырға), иҫәпләү (спектаклдәрҙе күҙаллау), ижад (альтернатив пландар төҙөү) һәм баҫым аҫтында ҡарар ҡабул итеү. Был функциялар бер үк ваҡытта префронталь ҡабыҡты әүҙемләштереү ., гипокамп һәм париетал өлөшө, танып белеү өсөн мөһим йүнәлештәр. Башҡа, Шахмат уйынсыларҙы конвергент фекерләү араһында алмаштырырға мәжбүр итә (тиҙ арала килеп тыуған проблемаларҙы хәл итеүгә йүнәлтелгән) һәм дивергент (бер нисә хәл итеү юлдарын тикшерергә), психик һығылмалылыҡты көсәйтеүсе күнекмә. Был өҫтөнлөктәрҙең фәнни механизмдарына тәрән өйрәнеү өсөн, Беҙ һеҙҙе беҙҙең мәҡәләне тикшерергә саҡырабыҙ өлкәндәр өсөн шахмат: рецепт артында торған фән.

Әммә шахмат боҙолоуға ғына юл ҡуймай .; һеҙ шулай уҡ уны кире ҡайтарырға мөмкин. Калифорния университеты ғалимдары күрһәтеүенсә, ярты йыл буйы шахмат программаһында ҡатнашҡан еңелсә танып белеүҙең насарайыуы булған оло йәштәгеләрҙең эш хәтере һәм эшкәртелеү тиҙлеге яҡшырған .. Уйын ролендә сығыш яһай. пуэнте мейе инде белгән һәм өйрәнә алған нәмәләр араһында, күнекмәләрҙе көндәлек хәлдәргә күсереүҙе еңеләйтеү, нисек рецепттар иҫтә ҡалдырырға йәки финанстар менән идара итеү.

Яңғыҙлыҡҡа һәм депрессияға ҡаршы дарыу булараҡ таҡта

Оло йәштәгеләрҙә яңғыҙлыҡ эмоциональ мәсьәлә генә түгел .; йөрәк-ҡан тамырҙары ауырыуҙары өсөн хәүеф факторы булып тора, шәкәр диабеты һәм депрессия. Бөтә донъя һаулыҡ һаҡлау ойошмаһы мәғлүмәттәре буйынса, ул 20% донъяла оло йәштәгеләрҙең 10-ы психик ауырыуҙан яфалана, һәм яңғыҙлыҡ төп сәбәптәрҙең береһе булып тора. шахмат, был контекста, булып эшләй. социаль катализатор.

Шахмат түңәрәктәрендә ., ҡарттар йорттарында йәки хатта йәмәғәт парктарында, таҡта осрашыу урынына әйләнә. Башҡа төркөм эштәренән айырмалы рәүештә ., шахмат өсөн физик күнекмәләр кәрәкмәй, был уны кәметелгән хәрәкәтсәнлек менән кешеләр өсөн ҡулайлы итә. Башҡа, үҙ-ара мәғәнәле мөнәсәбәттәргә дәртләндерә: ике уйынсы сәғәттәр буйы тынлыҡта үткәрә ала, әммә был тынлыҡ ҡатнашлыҡ менән йөкмәтелгән, стратегияһы һәм, барыһынан да бигерәк, кеше бәйләнеше. Оксфорд университеты тикшеренеүе асыҡлауынса, өҫтәл уйындарында ҡатнашҡан оло йәштәгеләр, бигерәк тә шахмат, депрессияның түбән кимәле һәм үҙ-ара ҡарау тойғоһо ҙурыраҡ булыуы тураһында хәбәр итте.

Шахмат шулай уҡ тәҡдим итә маҡсат тойғоһо. Тормоштоң күптәр үҙҙәренең файҙаһы кәмегәнен тойған этабында, уйын уларға кире контроль бирә. Һәр уйын - аҡылдың әле лә әүҙем булыуын күрһәтеү мөмкинлеге ., Ҡарарҙар мөһим һәм был, организм ҡартайһа ла, фекер йөрөтөү һәләте, план һәм ярыш бөтөн булып ҡала. Шахматтың тағы ла ҡатмарлыраҡ контекстарҙа дауалау ҡоралы була алыуын аңлау, Йәштәрҙә депрессияны нисек дауаларға?, Беҙ һеҙгә беҙҙең мәҡәләне уҡырға кәңәш итәбеҙ. дауалау шахматы: нисек ярҙам итә йәштәргә депрессия.

Стратегия һәм ныҡлыҡ: көндәлек тормош өсөн шахмат дәрестәре

Шахмат уйын ғына түгел .; булып тора тормош метафораһы ., һәм оло йәштәгеләрҙә, Был метафора үҙенсәлекле мәғәнә ала .. Һәр уйын ҡарарҙарҙың эҙемтәләре булыуына өйрәтә ., сабырлыҡ изгелек икәнен һәм, хатта өмөтһөҙ кеүек тойолған хәлдәрҙә лә, һәр ваҡыт мөмкин булған хәрәкәт бар. Был дәрестәр ҡырҡа үҙгәрештәргә дусар булған оло йәштәгеләр өсөн бигерәк тә ҡиммәтле.: пенсияға сығыу, яҡындарығыҙҙы юғалтыу йәки хроник ауырыу.

Шахматтың төп төшөнсәһе булып тора. зугцванг, теләһә ниндәй хәрәкәт уйынсының хәлен насарайта торған хәл, әммә күсмәү варианты түгел. реаль тормошта И., Өлкән йәштәгеләр ҙә йыш ҡына ошондай хәлгә тарый .: Улар яңы технологияларға яраҡлашырға тейеш ., яңғыҙлыҡҡа йәки бәйлелеккә, улар өсөн ике вариант та уңайлы булмаһа ла. Шахмат уларҙы хәүефте баһаларға өйрәтә ., ҡабул итергә, тип, һеҙ һәр ваҡыт еңә алмай һәм процесында ҡәнәғәтлек табырға, һөҙөмтәлә генә түгел.

Башҡа, уйын дәртләндерә . һығылмалылыҡ. Уйынды отоу уңышһыҙлыҡ түгел ., әммә хаталарҙы анализлау һәм яҡшыртыу мөмкинлеге. Был менталитет ҡартлыҡта хәл иткес әһәмиәткә эйә ., ҡайҙа уңышһыҙлыҡтар (исемде онотоу йәки абыныу кеүек) ҡәнәғәтһеҙлек һәм борсолоу тыуҙыра ала. Шахмат өйрәнеү өлөшө булараҡ хатаны нормалләштерә, нимәлер, тип күрһәткән когнитив психология стресты кәметергә һәм үҙ-үҙеңә ҡарата баһаны яҡшыртыу өсөн. Әгәр һеҙ ҡыҙыҡһына, нисек шахмат көндәлек тормош көҙгөһө була ала, уҡыуҙан туҡтама тормошта шахмат: яҡшыраҡ ҡарар ҡабул итеү өсөн дәрестәр.

Быуындар араһындағы күпер булараҡ шахмат .

Шахматтың иң күркәм яҡтарының береһе - уның быуындарҙы берләштереү һәләте .. Технологик һәм мәҙәни етешһеҙлектәр йыш ҡына олатай-өләсәйҙәрҙе һәм ейәндәрҙе айырып торған донъяла, таҡтаға әйләнә. универсаль тел. Йәш мөһим түгел ., тел йәки тәжрибә: барыһы ла бер ҡағиҙә буйынса уйнай.

Был быуындар бәйләнеше үҙ-ара файҙа килтерә .. Өлкән йәштәгеләр өсөн, Балалар йәки йәштәр менән уйнау уларҙы үҙҙәрен актуаль тойорға мөмкинлек бирә ., аҡылығыҙ менән уртаҡлашығыҙ һәм яңы быуындар менән хәбәрҙар булығыҙ. Иң бәләкәстәре өсөн ., шахмат сабырлыҡҡа өйрәнеү мөмкинлеге, стратегияһы һәм, барыһынан да бигерәк, тыңларға. Гарвард университетында үткәрелгән тикшеренеүҙең һөҙөмтәләре буйынса, олатай-өләсәйҙәре менән шахмат уйнаған балаларҙа ҡыҙғаныу тойғоһо һәм социаль күнекмәләр үҫешә..

Башҡа, шахмат ҡиммәттәрҙе тапшырыу ҡоралы була ала. Күп мәҙәниәттәрҙә ., уйын тормош тураһында һабаҡ бирер өсөн ҡулланылған: планлаштырыу ҡиммәте, дәғүәсегә ҡарата баҫалҡылыҡ һәм ихтирамдың мөһимлеге. Индивидуалистик донъяла үҫешкән һайын, Был дәрестәр элеккегә ҡарағанда ла нығыраҡ кәрәк.. Әгәр һеҙ теләйһегеҙ, нисек шахмат тикшерергә мөмкин олатай-өләсәй һәм ейәндәр араһында күпер, уҡырға саҡырабыҙ шахмат: һүҙһеҙ олатай менән ейәнсәрҙе берләштереүсе күпер.

Клиник практикала шахмат: ҡарттар йортонан дауаханаға тиклем

Өлкән йәштәгеләр өсөн шахматтың файҙаһы медицина йәмәғәтселеге тарафынан да иғтибарһыҙ ҡалмаған .. Испания кеүек илдәрҙә ., Куба һәм Аргентина ., Уйын когнитив реабилитация һәм эрготерапия программаларына интеграцияланған .. Ҡарттар йорттарында ., Шахмат уйындары ла физиотерапия сеанстары кеүек үк таралған, һәм ҡайһы бер дауаханаларҙа, Нейродегенератив ауырыуҙарҙы дауалауҙа тулыландырыусы булараҡ ҡулланыла ..

Иғтибарға лайыҡ осраҡ булып тора. Сант-Пау дауаханаһы Барселонала, унда шахмат Альцгеймер ауырыуҙары менән ауырыусылар өсөн фармакологик булмаған терапия булараҡ ҡулланыла. Һөҙөмтәләр ҡыуандыра .: Шахмат сессияларында ҡатнашҡан пациенттарҙа иғтибар йәлеп итеү һәләте яҡшырыуын һәм агитация билдәләренең кәмеүен күрһәтә .. Уйын ролендә сығыш яһай. якорь хәтер өсөн, пациенттарға хәрәкәттәрҙе иҫтә ҡалдырырға ярҙам итеү, стратегияһы һәм хатта хис-тойғолар ​​менән бәйле үткән уйындар.

Кубала ., Мәктәп программаһына шахмат 1990 йылдан алып инә. 1961, әммә ул шулай уҡ оло йәштәгеләр өсөн программаларҙа тормошҡа ашырылған. был Куба шахмат мәктәбе был популяция өсөн махсус методикалар эшләгән, йүнәлтелгән когнитив стимул һәм социалләшеү. Был программалар шахматтың хәтерҙе яҡшыртып ҡына ҡалмауын күрһәткән ., әммә шулай уҡ борсолоуҙы кәметә һәм йоҡо сифатын яҡшырта. Ҡарттар йорттарында һәм реабилитация үҙәктәрендә шахматтың нисек ҡулланылыуы тураһында күберәк белергә, беҙ үҙебеҙҙең мәҡәләне кәңәш итәбеҙ ҡарттар йорттарында шахмат: хәтерҙе һәм шатлыҡты тергеҙеүсе терапия.

Һығымта: шахмат тормош фәлсәфәһе булараҡ

Шахмат мөғжизәле дауа түгел ., әммә ул оло йәштәгеләрҙең тормош сифатын яҡшыртыу өсөн көслө ҡорал булып тора. Уның ысын ҡиммәте мат уйынында түгел ., әммә процестарҙа ул әүҙемләшә: хәтер, социалләшеү, ныҡлыҡ һәм быуындар бәйләнеше. Йыш ҡына оло йәштәгеләрҙе ситкә ебәргән донъяла, таҡта уларҙы кире бирә, унда улар тәжрибәһе, Һеҙҙең сабырлыҡ һәм аҡыл ҡәҙерле генә түгел ., әммә кәрәк.

Табиптар кәңәш итә, сөнки улар уның эҙемтәләрен күргән .: етеҙ мейеләр, Тотороҡлораҡ хис-тойғолар ​​һәм тулы тормош. Әммә шахмат шулай уҡ ҡартайыуҙы яңынан уйларға саҡырыу .. Эш ваҡыт үтеүенә ҡаршы тороу тураһында түгел, әммә үҫеү өсөн яңы юлдар табырға, өйрәнеү һәм тоташтырыу. Һәр уйында ., оло йәштәгеләр киҫәктәрҙе генә күсермәй; сиктәрҙе күсерергә, Улар стереотиптарға ҡаршы сыға һәм аҡылдың, шахмат кеүек, йәше юҡ.

Әгәр был мәҡәлә һеҙҙе илһамландырҙы, шахмат тикшерергә ҡорал булараҡ, йәшәү өсөн ., Беҙ һеҙҙе саҡырабыҙ, нисек уйын тураһында күберәк асырға мөмкин һыйыныу урыны ваҡытында борсолоу беҙҙең мәҡәлә . шахмат: глобаль борсолоуҙарҙан һыйыныу урыны. Нимәгә, ахыр сиктә, шахмат уйын ғына түгел; Был йәшәү рәүеше.