Шатар дахь урсгал: чи яагаад цагаа алддаг юм бэ

Цаг хугацаа зогсдог гэж хэсэг зуур төсөөлөөд үз дээ. Секундын өнгөрч буйг тэмдэглэдэг цаг байхгүй, Таны төвлөрлийг тасалдуулах мэдэгдэл байхгүй. Зөвхөн самбар байна, хэсгүүд болон хөдөлгөөн бүр нь таны сэтгэлгээний төрөлхийн өргөтгөл юм гэсэн мэдрэмж. Энэ муж, оюун ухаан ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр урсаж, таашаал нь стрессийг орлодог, гэж сэтгэл судлаачид нэрлэдэг урсгал. шатарт, Энэ үзэгдэл нь үл хамаарах зүйл биш юм., гэхдээ сая сая тоглогчид донтуулдаг гэж тодорхойлсон бараг л ид шидийн туршлага. Гэхдээ, Энэ цаг хугацааны ойлголт алдагдахын цаана юу байна вэ?? Шатар бол цэвэр төвлөрөл үү, эсвэл бодит байдлаас зугтах хаалга уу?

Шатар нь трамплин болгон урсгал: зугаа цэнгэлээс гадна

-ийн тухай ойлголт урсгал, acuñado por el psycóloge Mihály Csíkszentmihályi, сорилт, ур чадвар төгс тэнцвэржсэн үйл ажиллагаанд бүрэн хамрагдах төлөвийг дүрсэлдэг. шатарт, Энэ тэнцвэрт байдал мэдэгдэхүйц байна. Эхлэн тоглогч анхны тактикийн асуудлаа шийдэхдээ үүнийг мэдэрдэг, Хөдөлгөөн бүр нь олон жилийн дасгал сургуулилтын үр дүнд бий болсон зөн совингоос үүдэлтэй мэт тоглоомуудад агуу мастер үүнийг мэдэрдэг.. Гэхдээ, Шатар яагаад ийм төлөвийг өдөөдөг вэ??

Хариулт нь түүний бүтцэд оршдог. Удирдах зөвлөл нь тодорхой дүрэм журамтай хаалттай систем юм, гэхдээ хязгааргүй боломжууд. Тоглоом бүр нь оюун ухаан байнга дасан зохицох ёстой өвөрмөц оньсого юм, монотон байх зай байхгүй. Бусад тоглоомуудаас ялгаатай, шатар шаарддаг идэвхтэй төвлөрөл, тоглогч зөвхөн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, гэхдээ таамаглаж байна, тооцоолж бүтээх. Энэхүү динамик нь бясалгал эсвэл нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэх үед гэрэлтдэг ижил мэдрэлийн сүлжээг идэвхжүүлдэг., Судалгаагаар хэрхэн тайлбарлаж байна Ажедрез ба ухамсар.

Түүнээс гадна, шатар шууд санал хүсэлтийг санал болгодог. Өрсөлдөгчийн хөдөлгөөн бүр нь биднийг стратегийг дахин эргэцүүлэн бодоход түлхэц болдог, оюун санааг бүтээлч сэрэмжтэй байдалд байлгах. Үйлдэл ба хариу үйлдэл хоёрын байнгын харилцан үйлчлэл нь цаг хугацааг гажуудуулж байгаа мэт болгодог.. Таван цаг үргэлжилсэн тоглолт хорин минут шиг санагддагийг олон тоглогчид хэлдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм..

Цаг хугацааны парадокс: шатар яагаад үүнийг гажуудуулдаг вэ?

Шатрын тоглолтын үеэр цаг хугацааны тухай ойлголт өөрчлөгдөх нь субъектив үзэгдэл биш юм, гэхдээ нейробиологийн үйл явц. Мэдрэл судлалын судалгаагаар үүнийг нотолсон, Тархи нь төлөв байдалд орох үед урсгал, түр зуурын ойлголтыг хариуцдаг урд талын бор гадаргын үйл ажиллагаа буурдаг. оронд нь, бүтээлч байдал, шийдвэр гаргахтай холбоотой салбарууд идэвхждэг, цөм шиг, шагнал, таашаалтай холбоотой.

Гэхдээ нэг чухал нюанс бий: тэр урсгал шатрын хувьд энэ нь идэвхгүй байдал биш юм. Тоглогчийн чадвараас бага зэрэг давсан түвшний сорилтыг шаарддаг. Хэрэв тоглоом хэтэрхий хялбар бол, уйтгар гуниг үүсдэг; хэтэрхий хэцүү байвал, түгшүүр. Энэ тэнцвэр нь шатрыг өдөөхөд маш үр дүнтэй болгодог зүйл юм урсгал, эмчилгээний нөхцөлд ч гэсэн, тухай нийтлэлд дэлгэрэнгүй бичсэн байна сэтгэл гутралд орсон залуучуудад зориулсан эмчилгээний шатар.

Парадигматик жишээ бол тоглогчдынх юм блиц o хурдан тоглолтууд. Эдгээр форматуудад, хаана цаг хомс байна, тэр урсгал эрчимждэг. Цагны даралт нь оюун ухааныг бараг автомат горимд ажиллахад хүргэдэг, Энд зөн совин нь нарийн тооцоололыг орлодог. Гэсэн хэдий ч, Энэ байдал нь бас аюултай байж болно: донтолт урсгал хурдан шатрын спорт нь зарим тоглогчдыг амьдралынхаа бусад салбарыг үл тоомсорлоход хүргэдэг, умбах тэр мэдрэмжийг дахин дахин хайж байна.

Шатар хоргодох газар: тэр үед урсгал зугтах болно

Олон хүний ​​хувьд, шатар бол зүгээр нэг тоглоом биш, гэхдээ хоргодох газар. Хэт холболттой ертөнцөд, анхаарал байнга хуваагддаг газар, Хяналтын самбар нь чимээгүй байдал, хяналтын орон зайг санал болгодог. Энэ тал нь хямралын нөхцөлд онцгой ач холбогдолтой юм., дайн, албадан нүүлгэн шилжүүлэх гэх мэт, шатар нь тэсвэр тэвчээрийн хэрэгсэл болсон. Бэлгэдсэн тохиолдол бол энэ юм шатраар түр зуур зугтах замаа олсон дүрвэгсэд тэдний бодит байдлын тухай.

Тэр урсгал Шатарт энэ нь бас сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах үйлчилгээ үзүүлдэг. Тоглолтонд өөрийгөө шингээж авснаар, оюун ухаан нь гадны түгшүүрээс салж, одоо байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ чанар нь үүнийг сэтгэлзүйн эмчилгээний нэмэлт практик болгосон., ялангуяа сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл гэмтлийн дараах стресстэй хүмүүст. Тактикийн асуудлыг шийдэх эсвэл тоглоомд ялах үед амжилтанд хүрсэн мэдрэмж нь допаминыг ялгаруулдаг, таашаал, төвлөрлийн мөчлөгийг бэхжүүлэх.

Гэсэн хэдий ч, Энэ хоргодох байр урхи болж болно. зарим тоглогчид, ялангуяа перфекционист дүр төрхтэй хүмүүс, тэд ийм байдалд хүрэх хүсэлд автдаг урсгал байнга. Төгс тоглоом эсвэл цэвэр ялалтыг эрэлхийлэх нь бухимдлыг төрүүлдэг, таашаал ханамжийг стрессийн эх үүсвэр болгон хувиргах. Эндээс шатар хоёрдмол чанараа илчилдэг: Энэ бол бидний хязгаарлагдмал байдлын бальзам, толь юм.

Тэр урсгал дижитал эрин үед: шинэ парадигм эсвэл гайхамшиг?

Lichess эсвэл Chess.com гэх мэт платформууд гарч ирснээр шатар тоглох боломжийг ардчилсан болгосон., гэхдээ энэ нь бас туршлагыг өөрчилсөн урсгал. Онлайнаар тоглох нь таныг хүссэн үедээ тоглоомонд шимтэх боломжийг олгоно, гэхдээ эдгээр харилцан үйлчлэлийн түр зуурын шинж чанар нь концентрацийн төлөв байдлын гүнийг шингэлж болно. Эхний алдаан дээр тоглоомоо орхих уруу таталт эсвэл шинэ тоглоомыг дахин эхлүүлэхэд хялбар байх нь тоглоомын байгалийн мөчлөгийг тасалдуулж өгдөг. урсгал, Энэ нь хөгжүүлэхэд цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг.

Гэсэн хэдий ч, технологи нь шинэ үүд хаалгыг нээж өгсөн. Шинжилгээний хөдөлгүүр эсвэл тактикийн банк зэрэг хэрэгслүүд нь тоглогчдод илүү үр дүнтэй бэлтгэл хийх боломжийг олгодог, сорилт, ур чадварын хоорондын тэнцвэрийг илүү хялбар болгох. Түүнээс гадна, Онлайн нийгэмлэг нь орон зайг бий болгосон урсгал хуваалцаж байна, жишээлбэл, үзэгчид агуу их мастеруудын үйлдлийг харж байхдаа суралцдаг шууд нэвтрүүлэгт. Энэ үзэгдэл нь шатрыг соёлын үзэгдэл болгон сэргээхэд гол үүрэг гүйцэтгэсэн., -д дүн шинжилгээ хийснээр шатрын даяаршилд интернетийн нөлөө.

Гэхдээ асуулт хэвээр байна: Дижитал шатар нь ижил чанарыг санал болгож чадах уу урсгал нүүр тулсан тоглолтоос илүү? Хариулт нь энгийн биш юм. Онлайн тоглоом нь хүний ​​холбоо, биеийн тамирын тэмцээний уур амьсгалыг золиослодог, өрсөлдөгчдийн хүртээмж, олон талт байдлыг олж авдаг. Олон хүний ​​хувьд, ялангуяа хөдөө орон нутагт эсвэл хөдөлгөөний хязгаарлалттай хүмүүс, Дижитал шатар бол тэр живэх байдлыг мэдрэх цорын ганц арга зам юм.

Тэр урсгал өсөлтийн хэрэгсэл болгон: насан туршийн самбарын хичээлүүд

Шууд таашаал авахаас гадна, тэр урсгал Шатар нь өдөр тутмын амьдралд хэрэг болохуйц үнэ цэнэтэй сургамжуудыг заадаг. Эхнийх нь үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхийн ач холбогдол юм, үр дүнд нь биш. Тоглоомонд, тэр урсгал тоглогч хөдөлгөөн бүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх үед үүсдэг, Шаг матанд хэт автахгүйгээр. Энэ сэтгэлгээг аль ч салбарт шилжүүлэх боломжтой: ажлаас эхлээд хувийн харилцаа хүртэл, Амжилтанд автах нь ихэвчлэн аялалын таашаал ханамжийг бүрхүүлдэг.

Өөр нэг сургамж бол тэсвэр тэвчээр юм. Тэр урсгал Энэ нь хүчин чармайлтгүйгээр амжилтанд хүрдэггүй. Дадлага хийх шаардлагатай, тэвчээр, алдаанаас суралцах чадвар. шатарт, Ялагдал болгон стратегиа өөрчилж, сайжруулах боломж юм. Энэхүү өсөлтийн сэтгэлгээ нь соёлд түргэн шуурхай байдал, агшин зуурын таашаал ханамж давамгайлж буй ертөнцөд зайлшгүй чухал юм..

Эцэст нь, Шатар нь тодорхойгүй байдлыг хэрхэн зохицуулахыг заадаг. самбар дээр, амьдрал шиг, ямар ч баталгаа байхгүй. Тоглогч асар их давуу талтай байж, нэг нүүдэлд хожигдож болно. Энэхүү тодорхой бус байдлыг түгшүүргүйгээр даван туулж сурах нь үнэлж баршгүй чадвар юм., болон урсгал Үүнийг тайван амгалан хийх боломжийг танд олгодог төр юм. Шатар оюун ухааныг хэрхэн бүрдүүлдэг талаар илүү гүнзгий судлах, та судалж болно түүний танин мэдэхүйн ашиг тусын талаархи дүн шинжилгээ.

шатар, мөн чанартаа, Энэ бол амьдралын бичил ертөнц юм. Тэр урсгал Тоглож байхдаа бидний мэдэрдэг зүйл бол зүгээр л цаг хугацаа алдах явдал биш юм, харин одоо цагт бүрэн амьдрах урилга. Анхаарал сарних нь хэвийн үзэгдэл болсон ертөнцөд, Цэвэр төвлөрөл нь тансаг хэрэглээ биш гэдгийг самбар бидэнд сануулж байна, гэхдээ зайлшгүй шаардлага. Дараагийн удаа та өмнө нь сууна 64 касилла, зүгээр л ялах гэж бүү хар. Цаг хугацаа зогсох тэр мөчийг хай, Хөдөлгөөн бүр нь оюун ухаан ба самбарын хоорондох бүжиг байдаг. Энэ бол жинхэнэ шагнал.

Тэгээд чи, Та ийм байдлыг мэдэрч байсан уу? урсгал шатар тоглож байхдаа? Өөр ямар үйл ажиллагаа нь таныг цэвэр таашаал авах цагаа алдахад хүргэсэн бэ??