சிகிச்சை செஸ்: வளர்ப்பு பராமரிப்பில் குணப்படுத்துதல் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சி

அதிர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்ய சிகிச்சை கருவிகள் தொடர்ந்து புதுமைகளை தேடும் உலகில், மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்கள், சதுரங்கம் வழக்கத்திற்கு மாறான ஆனால் ஆழ்ந்த பயனுள்ள மாற்றாக வெளிப்படுகிறது. இந்த பண்டைய மூலோபாய விளையாட்டு மனதை மட்டும் சவால் செய்யவில்லை, ஆனால் பிரதிபலிப்புக்கான பாதுகாப்பான இடத்தையும் வழங்குகிறது, பொறுமை மற்றும் தனிப்பட்ட மறுசீரமைப்பு. தங்குமிடங்கள் போன்ற சூழல்களில், எங்கே குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்கின்றனர், சதுரங்கம் எதிர்பாராத நட்பு நாடாக மாறிவிட்டது. செறிவை ஊக்குவிக்கும் அதன் திறன், சுயமரியாதை மற்றும் பின்னடைவு அதை மாற்றும் திறன் கொண்ட ஒரு கருவியாக நிலைநிறுத்துகிறது. இந்தக் கட்டுரை முழுவதும், குணப்படுத்துவதற்கும் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கும் பாலமாக மாறுவதற்கு ஒரு எளிய பொழுதுபோக்காக சதுரங்கம் அதன் பங்கை எவ்வாறு மீறுகிறது என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம்..

செஸ் மனதின் கண்ணாடி: ஒரு விளையாட்டை விட

சதுரங்கம் என்பது இரண்டு வீரர்களுக்கு இடையிலான மோதல் மட்டுமல்ல, ஆனால் வாழ்க்கைக்கான ஒரு உருவகம். குழுவின் ஒவ்வொரு அசைவிற்கும் இடர் மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது, மூலோபாய திட்டமிடல் மற்றும் எதிராளியின் செயல்களுக்கு நிலையான தழுவல். இந்த இயக்கவியல் முடிவெடுப்பது தொடர்பான மூளையின் பகுதிகளை செயல்படுத்துகிறது, நினைவகம் மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் படி உளவியலில் எல்லைகள். தங்குமிடங்களில் உள்ள மக்களுக்கு, உங்கள் சூழலில் நிச்சயமற்ற தன்மையும் கட்டுப்பாட்டின்மையும் நிலையானதாக இருக்கும், அவர்கள் ஏஜென்சியை உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடிய இடத்தை செஸ் வழங்குகிறது. என்ற உணர்வு “ஆதாயம்” ஓ “இழக்க” பலகையில், குறியீடாக இருந்தாலும், பாதுகாப்பான சூழலில் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க அவர்களை அனுமதிக்கிறது, அங்கு தவறுகள் மீள முடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

தவிர, சதுரங்கம் ஊக்குவிக்கிறது மெட்டா அறிதல், அதாவது, ஒருவரின் சொந்த சிந்தனையை பிரதிபலிக்கும் திறன். விளையாட்டு வீரர்கள் வளர்ப்பு குழந்தைகளை விரும்புகிறார்கள், அடிக்கடி அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை அனுபவித்தவர்கள், அவர்கள் தங்கள் முடிவுகளில் வடிவங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளலாம், போர்டில் மற்றும் வெளியே இரண்டும். கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆய்வில், செஸ் திட்டங்களில் பங்கேற்ற குழந்தைகள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் மோதல்களைத் தீர்ப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டியுள்ளனர்.. ஏனென்றால், விளையாட்டு பங்கேற்பாளர்களை விளைவுகளை எதிர்பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, கணிக்க முடியாத சூழலில் வளர்ந்தவர்களுக்கு ஒரு முக்கியமான திறன்.

வரவேற்பு மையங்கள்: செஸ் சிகிச்சைக்கு ஒரு வளமான நிலம்

வரவேற்பு மையங்களில் மக்கள் வசிக்கின்றனர், பல சந்தர்ப்பங்களில், கைவிடப்பட்ட நிலைக்கு ஆளாகியுள்ளனர், வன்முறை அல்லது தீவிர வறுமையின் சூழ்நிலைகள். இந்த அனுபவங்கள் ஆழமான அடையாளங்களை விட்டுச் செல்கின்றன, மற்றவர்களை நம்புவதில் சிரமம் போன்றவை, குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது மனக்கிளர்ச்சி. சதுரங்கம், அமைதி தேவைப்படும் விளையாட்டாக இருப்பது, செறிவு மற்றும் விதிகளுக்கு மரியாதை, ஆக செயல்படுகிறது உணர்ச்சி பயிற்சி. குழப்பம் சாதாரணமாக இருக்கக்கூடிய சூழலில், பலகை நேரம் நிற்கும் இடத்தில் அடைக்கலமாகிறது.

போன்ற நிகழ்ச்சிகள் பள்ளிகளில் சதுரங்கம் அமெரிக்காவில் அல்லது எல்லைகள் இல்லாத சதுரங்கம் ஸ்பெயினில், இந்த மையங்களில் செஸ் பட்டறைகளை செயல்படுத்துவது கவலையின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் சமூக திறன்களை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.. உதாரணமாக, மாட்ரிட்டில் உள்ள வரவேற்பு மையத்தில் ஒரு பைலட் திட்டத்தில், வாராந்திர செஸ் அமர்வுகளில் பங்கேற்ற இளம் பருவத்தினர் ஏ 30% கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான இடையூறு விளைவிக்கும் நடத்தைகள். விளையாட்டு அவர்களுக்கு தெளிவான கட்டமைப்பை வழங்குவதால் இது விளக்கப்பட்டுள்ளது: ஒவ்வொரு துண்டுக்கும் ஒரு மதிப்பு உண்டு, ஒவ்வொரு அசைவுக்கும் விளைவுகள் உண்டு, மற்றும் வெற்றி பொறுமை மற்றும் மூலோபாயம் சார்ந்துள்ளது, சக்தி அல்ல.

மற்றொரு முக்கிய அம்சம் சிகிச்சையாளரின் கண்காணிப்பின் பங்கு. இந்த சூழல்களில், சதுரங்கம் பாரம்பரிய முறையில் கற்பிக்கப்படவில்லை, ஆனால் சிகிச்சை நோக்கங்களில் வேலை செய்வதற்கான ஒரு கருவியாக. உதாரணமாக, மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படும் ஒரு குழந்தை கற்றுக்கொள்ள முடியும் “நீங்கள் நகரும் முன் யோசியுங்கள்”, உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு உருவகம். அதே வழியில், கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு ஆளான டீனேஜர்கள், உடல் ரீதியான வன்முறை இல்லாமல் போட்டியிடுவதற்கான வழியை சதுரங்கத்தில் காண்கிறார்கள், எதிராளிக்கு மரியாதை என்பது பேரம் பேச முடியாத விதி.

கோட்பாட்டிலிருந்து நடைமுறைக்கு: சிகிச்சை முறைகளில் சதுரங்கத்தை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது

வரவேற்பு மையங்களில் சதுரங்கத்தை ஒருங்கிணைப்பதற்கு பலகைகள் மற்றும் துண்டுகள் மட்டும் தேவையில்லை, மாறாக சிகிச்சை இலக்குகளுடன் விளையாட்டை சீரமைக்கும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை. அடுத்து, திறம்பட செயல்படுத்துவதற்கான முக்கிய படிகள் விரிவாக உள்ளன:

• ஆரம்ப மதிப்பீடு: தொடங்கும் முன், பங்கேற்பாளர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளை அடையாளம் காண்பது அவசியம். உங்கள் செறிவை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?? நீங்கள் விரக்தியின் மூலம் வேலை செய்ய வேண்டுமா?? அல்லது விதிகளைப் பின்பற்ற கற்றுக்கொள்ளலாம்? தெளிவான நோயறிதல் அமர்வுகளை மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது.
• வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்: முதல் வகுப்புகள் அடிப்படை விதிகளை கற்பிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் நம்பிக்கையான சூழலை உருவாக்குவதில். குழு இயக்கவியலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குழு விளையாட்டுகளாக, ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்க. பார்சிலோனா பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், ஜோடியாக விளையாடும் குழந்தைகள் தங்கள் சகாக்களிடம் அதிக பச்சாதாபம் காட்டுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.
• மற்ற சிகிச்சைகளுடன் ஒருங்கிணைப்பு: சதுரங்கம் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட செயலாக பார்க்கப்படக்கூடாது, ஆனால் ஒரு நிரப்பியாக. உதாரணமாக, கலை சிகிச்சை அமர்வுகளில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் விளையாட்டுகளை வரையலாம் அல்லது நகர்வுகளின் அடிப்படையில் கதைகளை உருவாக்கலாம். இது விளையாட்டுக்கும் உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பை வலுப்படுத்துகிறது.
• கண்காணிப்பு மற்றும் தழுவல்: திட்டத்தின் தாக்கத்தை அளவிடுவது முக்கியம். சுயமரியாதை அளவுகோல்கள் அல்லது நடத்தை பதிவுகள் போன்ற கருவிகள் அமர்வுகளை சரிசெய்ய உதவும். பார்சிலோனாவில் உள்ள வரவேற்பு மையத்தில், ஒரு அமைப்பு செயல்படுத்தப்பட்டது “சதுரங்க நாட்குறிப்புகள்”, அங்கு குழந்தைகள் விளையாடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்பதை எழுதினார்கள். முடிவுகள் குறைவதைக் காட்டியது 40% மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில்.

ஒரு வெற்றிக் கதை நிரல் சிகிச்சைக்கான சதுரங்கம் இங்கிலாந்தில், அங்கு செஸ் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள், நடத்தை கோளாறுகள் உள்ள இளைஞர்கள், அவர்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொண்டனர் (“நான் இழக்கப் போகிறேன்”) மேலும் அவற்றை மேலும் ஆக்கபூர்வமானவற்றுடன் மாற்றவும் (“இந்த விளையாட்டிலிருந்து என்னால் கற்றுக்கொள்ள முடியும்”). இந்த அணுகுமுறை அவர்களின் கேமிங் செயல்திறனை மேம்படுத்தியது மட்டுமல்ல, ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை கையாளும் உங்கள் திறமையும் கூட.

சமூக மறுசீரமைப்புக்கான பாலமாக சதுரங்கம்

தங்குமிடங்களில் சதுரங்கத்தின் தாக்கம் உணர்ச்சிக் கோளத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் எளிதாக்குகிறது சமூக மறு ஒருங்கிணைப்பு. குடியிருப்பாளர்கள் பலருக்கு, குறிப்பாக பல ஆண்டுகளாக நிறுவனமயமாக்கப்பட்டவர்கள், வெளி உலகம் அதிகமாக இருக்கலாம். சதுரங்கம் பண்பாட்டுத் தடைகளைத் தாண்டிய உலகளாவிய மொழியாகச் செயல்படுகிறது, பொருளாதார அல்லது கல்வி. உள்ளூர் போட்டிகள் அல்லது செஸ் கிளப்களில் பங்கேற்பது அவர்களின் வழக்கமான வட்டத்திற்கு வெளியே உள்ளவர்களுடன் பழகுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது, தனிமையை உடைக்கிறது.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் திட்டம் சுதந்திரத்திற்கான சதுரங்கம் தென் ஆப்பிரிக்காவில், சட்டத்துடன் முரண்படும் இளைஞர்கள் தங்கள் மறுவாழ்வு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக சதுரங்கத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அவர் 70% பங்கேற்பாளர்கள் சமூகத்தில் மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க மிகவும் தயாராக இருப்பதாக தெரிவித்தனர், பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி போன்ற திறமைகளுக்கு நன்றி. தவிர, சதுரங்கம் அவர்களுக்கு நேர்மறை அடையாளத்தை அளிக்கிறது: அவர்கள் இனி இல்லை “பிரச்சனை குழந்தை”, சினோ “சதுரங்க வீரர்”.

ஸ்பெயினில், ஸ்பானிய செஸ் கூட்டமைப்பு சிறிய மையங்களுடன் இணைந்து மையங்களுக்கு இடையேயான போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்துள்ளது. இந்த நிகழ்வுகள் விளையாட்டின் திறமைக்கு வெகுமதி மட்டுமல்ல, ஆனால் நியாயமான விளையாட்டு மற்றும் குழுப்பணி போன்ற மதிப்புகள். இந்த இளைஞர்கள் பலருக்கு, ஒரு கோப்பை அல்லது டிப்ளமோவை வெல்வது முதல் முறையாக அவர்கள் நேர்மறையான விஷயத்திற்காக பொது அங்கீகாரத்தைப் பெறுகிறார்கள், இது அவர்களின் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது.

மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் திறன் பரிமாற்றம். ஒவ்வொரு முடிவுக்கும் விளைவுகள் உண்டு என்பதை செஸ் கற்பிக்கிறது, விதிகள் இல்லாத அல்லது தன்னிச்சையான சூழலில் வளர்ந்தவர்களுக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க பாடம். உதாரணமாக, ஒரு மூலோபாய நன்மையைப் பெற ஒரு பகுதியை தியாகம் செய்ய கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு இளைஞன் இந்த கொள்கையை தனது வாழ்க்கையில் பயன்படுத்த முடியும்.: சில நேரங்களில், ஒரு வாதத்திற்கு அடிபணிவது அல்லது உடனடி மனநிறைவை ஒத்திவைப்பது நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்தும்..

செஸ் சிகிச்சையின் சவால்கள் மற்றும் வரம்புகள்

அதன் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், ஒரு சிகிச்சை கருவியாக செஸ் சவால்களை எதிர்கொள்கிறது, அவை கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். முதலாவது தி ஆரம்ப எதிர்ப்பு. தங்குமிடங்களில் பல குடியிருப்பாளர்கள், குறிப்பாக சிக்கலான காயங்கள் உள்ளவர்கள், அவர்கள் சதுரங்கத்தை ஒரு சலிப்பான அல்லது பொருத்தமற்ற செயலாகக் காணலாம். இதை முறியடிக்க, அதை ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் வழங்குவது முக்கியம், வேக சதுரங்கம் அல்லது கருப்பொருள் விளையாட்டுகள் போன்ற மாறுபாடுகளைப் பயன்படுத்துதல் (உதாரணமாக, “சூப்பர் ஹீரோக்களின் போர்”, ஒவ்வொரு பகுதியும் ஒரு பாத்திரத்தை பிரதிபலிக்கிறது).

மற்றொரு தடையாக உள்ளது வளங்களின் பற்றாக்குறை. அனைத்து மையங்களிலும் ஒரு சிகிச்சை அணுகுமுறையுடன் செஸ் கற்பிக்க பயிற்சி பெற்ற பணியாளர்கள் இல்லை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உள்ளூர் கிளப்புகள் அல்லது தன்னார்வலர்களுடன் ஒத்துழைப்பது ஒரு தீர்வாக இருக்கும். உதாரணமாக, மெக்சிகோவில், திட்டம் வாழ்க்கைக்கான சதுரங்கம் சமூகக் கல்வியாளர்களுக்கு சதுரங்கத்தை ஒரு கற்பித்தல் கருவியாகப் பயன்படுத்த பயிற்சி அளிக்கிறது. எனினும், இந்த திட்டங்களின் நிலைத்தன்மை நிதி மற்றும் நிறுவன ஆதரவைப் பொறுத்தது.

என்ற அபாயமும் உள்ளது ஓவர்ரேட் செஸ். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி என்றாலும், இது ஒரு மந்திர தீர்வு அல்ல. மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும், உளவியல் அல்லது தொழில் போன்றவை, பங்கேற்பாளர்களின் விரிவான தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய. ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு எச்சரிக்கிறது, கடுமையான அதிர்ச்சி நிகழ்வுகளில், செஸ் சென்சிட்டிவாகக் கையாளப்படாவிட்டால் எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுடன் மௌனத்தை தொடர்புபடுத்தும் குழந்தை, செறிவு தேவைப்படும் சூழலில் சங்கடமாக உணரலாம்..

இறுதியாக, தி முடிவு அளவீடு அது இன்னும் ஒரு சவால். சதுரங்கத்தின் பலன்கள் பற்றிய முன்னுதாரண ஆதாரங்கள் இருந்தாலும், அதன் நீண்ட கால தாக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கு அதிக நீளமான ஆய்வுகள் தேவை. இந்த நேரத்தில், போன்ற திட்டங்கள் செஸ் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் கனடாவில் அவர்கள் சுய-செயல்திறன் அல்லது பின்னடைவு போன்ற பகுதிகளில் மாற்றங்களை அளவிட தரப்படுத்தப்பட்ட அளவீடுகளில் வேலை செய்கிறார்கள்.

தங்குமிடங்களில் சதுரங்கத்தின் பங்கைப் பிரதிபலிக்கிறது, இந்த விளையாட்டு ஒரு எளிய பொழுதுபோக்கிற்கு அப்பாற்பட்டது என்பது தெளிவாகிறது. இது ஒரு கருவி, எண்ணம் மற்றும் உணர்திறனுடன் பயன்படுத்தப்படும் போது, வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும். செறிவை மேம்படுத்துவதில் இருந்து சமூக மறு ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவித்தல் வரை, செஸ் மனமும் இதயமும் குணமடையக்கூடிய இடத்தை வழங்குகிறது. எனினும், உங்கள் வெற்றி ஒரு விரிவான அணுகுமுறையைப் பொறுத்தது, தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் விளையாட்டின் கட்டமைப்பை ஒருங்கிணைக்கிறது.

இந்த சூழலில் பணிபுரியும் நிபுணர்களுக்கு, சதுரங்கம் ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது: ஒரு பலகையை அடையாளப் போர்க்களமாக மாற்றுவது, மற்றவர்களுடன் சண்டையிடுவதற்கு பதிலாக, பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் சொந்த அச்சங்கள் மற்றும் வரம்புகளுக்கு எதிராக போராட கற்றுக்கொள்கிறார்கள். விரைவான தீர்வுகள் பெரும்பாலும் நிலவும் உலகில், குணமடைவது மெதுவான செயல் என்பதை செஸ் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, மூலோபாய மற்றும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாத்தியம். இறுதியில், இந்த விளையாட்டு விட்டுச்செல்லும் மிகப்பெரிய கற்றல் ஒரு விளையாட்டை எப்படி வெல்வது என்பது அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் பயன்படுத்தப்படும் அதே உறுதியுடனும் படைப்பாற்றலுடனும் வாழ்க்கையை எப்படி எதிர்கொள்வது.