រំលងទៅមាតិកា
បញ្ចាំដាច់ឆ្ងាយ
សុខភាព និងសុខុមាលភាព

អុក និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត: ភាពរីករាយនៅគ្រប់កម្រិតនៃការលេង

មករា 13, 2026 · បញ្ចាំដាច់ដោយឡែក

អុក និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត: ភាពរីករាយនៅគ្រប់កម្រិតនៃការលេង

អុកគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជាល្បែងយុទ្ធសាស្ត្រ។; វាគឺជាប្រភពដែលមិនអាចខ្វះបាននៃការពេញចិត្តផ្លូវចិត្តដែលវិវឌ្ឍន៍ជាមួយអ្នកលេង. ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏ច្របូកច្របល់នៃអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទៅកាន់ហ្គេមដ៏អស្ចារ្យរបស់ចៅហ្វាយនាយ, ភាពរីករាយដែលកីឡាបញ្ញានេះផ្តល់ភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងកម្រិតខ្លាំង, ជម្រៅនិងធម្មជាតិ. វា​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ឈ្នះ​ឬ​ចាញ់​នោះ​ទេ។, ប៉ុន្តែអំពីរបៀបដែលកម្រិតនៃជំនាញនីមួយៗដោះសោទម្រង់ថ្មីនៃការសប្បាយក្នុងការយល់ដឹង: ភាពរំភើបនៃការរកឃើញ, ការពេញចិត្តនៃការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់, ភាពរីករាយនៃការច្នៃប្រឌិតបែបយុទ្ធសាស្ត្រ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃការធ្វើជាម្ចាស់សិល្បៈបុរាណ.

អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអុកបង្កើតសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការរៀនសូត្រ, ការវិភាគមិនត្រឹមតែផលប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ, ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈពិសេសដែលធ្វើឱ្យកម្រិតនីមួយៗផ្តល់នូវបទពិសោធន៍តែមួយគត់. ពីភាពរីករាយនៃការដោះស្រាយបញ្ហាជាមូលដ្ឋាន រហូតដល់ការធ្វើសមាធិយ៉ាងស៊ីជម្រៅនៃល្បែងទីតាំង, អុកត្រូវបានបង្ហាញជាកញ្ចក់នៃការវិវត្តន៍បញ្ញារបស់យើង។. តើ​ការ​រីករាយ​បែប​ណា​ដែល​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ដំបូង​ធៀប​នឹង​អ្នក​ជំនាញ?? តើការខកចិត្តមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណា, ការអត់ធ្មត់ និងជំនាញក្នុងការយល់ឃើញនៃហ្គេម? ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុងដំណើរនេះតាមរយៈភាពរីករាយនៃអុក.

សេចក្តីរីករាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម: ភាពរំភើបនៃការរកឃើញ

សម្រាប់អ្នកដែលបោះជំហានដំបូងរបស់ពួកគេនៅក្នុងអុក, សេចក្តីអំណរផ្លូវចិត្តកើតចេញពីមូលដ្ឋានបំផុត។: ការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីដែលមិនស្គាល់. ហ្គេមនីមួយៗគឺជាការផ្សងព្រេងដែលកំហុសកើតមានញឹកញាប់ដូចការបើកបង្ហាញ. នៅដំណាក់កាលនេះ។, ខួរក្បាលស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាព ពន្លឿនការរៀនសូត្រ, ស្រដៀងនឹងកុមារដែលរកឃើញពិភពលោក. ដូប៉ាមីន, ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងរង្វាន់, កើនឡើងជាមួយរាល់សមិទ្ធិផលតូចៗ: ចាប់យកមួយដុំ, ជៀសវាងការឆែកឆេរជាក់ស្តែង ឬសូម្បីតែយល់អំពីមូលហេតុដែលពួកទាហាន “អំបិល” នៅក្នុងវិធីពិសេសមួយ។.

ការសប្បាយដំបូងនេះមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ:

  • ភាពថ្មីថ្មោងជាកម្លាំងជំរុញ: រាល់គំនិតថ្មី។ (ការដេញ, ដែកគោល, ការវាយប្រហារពីរដង) វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជា​អាថ៌កំបាំង​មួយ​បាន​លាតត្រដាង. អ្នកចាប់ផ្តើមមានបទពិសោធន៍ ក ការចង់ដឹងចង់ឃើញដែលមិនអាចយល់បាន។, ស្រដៀងនឹងអ្នករុករកដែលរកឃើញទឹកដីព្រហ្មចារី.
  • ការពេញចិត្តភ្លាមៗ: មិនដូចកម្រិតកម្រិតខ្ពស់ទេ។, កន្លែងដែលវឌ្ឍនភាពយឺត, នៅទីនេះ ហ្គេមនីមួយៗអាចនាំមកនូវជ័យជំនះដែលមិនបានរំពឹងទុក ឬមេរៀនច្បាស់លាស់. នេះពង្រឹងការលើកទឹកចិត្ត និងជៀសវាងការខកចិត្តយូរ។.
  • ល្បែងជាការរត់គេចខ្លួន: សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, អុកក្នុងដំណាក់កាលនេះគឺ ក សន្ទះបិទបើក ពីភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ. ការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលតម្រូវឱ្យធ្វើតាមក្បួនជាមូលដ្ឋានដើរតួជាលំហាត់សតិបញ្ញាជាបឋម, បំបាត់កង្វល់ខាងក្រៅ.

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ, ភាពរីករាយនេះមិនមែនដោយគ្មានឧបសគ្គទេ។. នេះ។ ការខកចិត្តចំពោះកំហុសម្តងហើយម្តងទៀត អាចធ្វើឱ្យភាពសប្បាយរីករាយ, ជាពិសេសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកលេងដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន។. ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថា ភាពតានតឹងរវាងការបរាជ័យ និងការរៀនដែលធ្វើឱ្យការរីករាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងខ្លាំង។: ការ​ប្រកួត​នីមួយៗ​គឺ​ជា​ឱកាស​ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សមត្ថភាព​ជាង​ថ្ងៃ​មុន​.

ការផ្អាក: ការពេញចិត្តនៃវឌ្ឍនភាពដែលអាចវាស់វែងបាន។

នៅពេលដែលអ្នកលេងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលចាប់ផ្តើម, ភាពរីករាយផ្លូវចិត្តកើតឡើងលើវិមាត្រថ្មី។: នេះ។ ការពេញចិត្តពីវឌ្ឍនភាពជាក់ស្តែង. នៅកម្រិតនេះ។, វា​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​យល់​ពី​ច្បាប់​នោះ​ទេ។, ប៉ុន្តែដើម្បីអភិវឌ្ឍរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។, ទទួលស្គាល់គំរូ និងប្រមើលមើលចេតនារបស់គូប្រជែង. ខួរក្បាល, ឥឡូវនេះត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀត, ចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយ ភាពរលោង នៅក្នុងហ្គេម, រដ្ឋដែលការសម្រេចចិត្តហូរតាមធម្មជាតិ.

ដំណាក់កាលនេះត្រូវបានកំណត់ដោយ:

  • ការស្រមើស្រមៃជាមួយនឹងការកែលម្អ: អ្នកលេងកម្រិតមធ្យមជាធម្មតាជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងសៀវភៅ, វីដេអូ ឬវេទិកាដូចជា Chess.com ឬ Lichess, កំពុងស្វែងរក កែលម្អបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។. អារម្មណ៍របស់ “កម្រិតឡើង” (ថាតើនៅក្នុងការវាយតម្លៃ ឬការយល់ដឹងអំពីទីតាំង) បង្កើត a ការញៀនវិជ្ជមាន ដើម្បីរៀន.
  • ភាពរីករាយនៃយុទ្ធសាស្ត្រ: ស្វែងយល់ពីបន្សំដូចជា “មិត្តរួមការងារ” ឬ “ការវាយប្រហារពីរដង” ផលិតមួយ។ ភាពរីករាយខាងបញ្ញា. រាល់ពេលដែលបញ្ហាយុទ្ធសាស្ត្រត្រូវបានដោះស្រាយ, ខួរក្បាលបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins, បង្កើតអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលដែលប្រៀបធៀបទៅនឹងការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។.
  • សង្គមនិយមនៃអុក: នៅកម្រិតនេះ។, អ្នកលេងជាច្រើនស្វែងរកសហគមន៍ (ក្លឹប, ការប្រកួតក្នុងស្រុក ឬវេទិកា) កន្លែងដែលត្រូវចែករំលែកបទពិសោធន៍. គាត់ ការទទួលស្គាល់សង្គម (ឈ្នះការប្រកួតជាមួយគូប្រជែងដែលគួរឱ្យគោរព ឬទទួលបានការសរសើរសម្រាប់ការលេងដ៏ឆ្លាតវៃ) បង្កើនភាពរីករាយផ្លូវចិត្ត.

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ, នេះក៏ជាកម្រិតដែល តម្រូវការខ្លួនឯង. អ្នកលេងកម្រិតមធ្យមលែងពេញចិត្តនឹងការឈ្នះដោយសារតែកំហុសរបស់គូប្រជែង, ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើជាម្ចាស់នៃគំនិតដូចជារចនាសម្ព័ន្ធបញ្ចាំ, ការគ្រប់គ្រងមជ្ឈមណ្ឌល ឬគំនិតផ្តួចផ្តើម. ការមិនសប្បាយចិត្តកើតឡើងនៅពេលដែលដំណើរការឈប់ដំណើរការ, ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់នេះ។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែលម្អ អ្វីដែលរក្សាភាពរីករាយនៃហ្គេម. អុក, ក្នុងដំណាក់កាលនេះ។, ក្លាយជា ក កញ្ចក់នៃការតស៊ូ.

កម្រិតខ្ពស់: ភាពរីករាយនៃការច្នៃប្រឌិត និងជម្រៅយុទ្ធសាស្ត្រ

សម្រាប់អ្នកលេងកម្រិតខ្ពស់ (អ្នកដែលមានចំណាត់ថ្នាក់ ELO ខ្ពស់ជាង 2000 ឬជាមួយនឹងការសិក្សាដែលខិតខំប្រឹងប្រែងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ), សេចក្តីត្រេកអរផ្លូវចិត្ត ឆ្លងឧបាទានក្ខន្ធ ដើម្បីចូលទៅដល់ សិល្បៈ និងទស្សនវិជ្ជា. នៅកម្រិតនេះ។, អុក​ឈប់​ជា​ល្បែង​មួយ​ហើយ​ក្លាយ​ជា​អុក ទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិ, ដែលជាកន្លែងដែលហ្គេមនីមួយៗគឺជាការងារតែមួយគត់ដែលបង្កើតដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងវិចារណញាណ.

ប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយនៅដំណាក់កាលនេះគឺមានភាពស្រពិចស្រពិល ប៉ុន្តែផ្តល់រង្វាន់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។:

  • ភាពស្រស់ស្អាតនៃយុទ្ធសាស្ត្រ: អ្នកលេងកម្រិតខ្ពស់រីករាយនឹងហ្គេមទីតាំងដែលការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗមានគោលបំណងរយៈពេលវែង. គំនិតដូចជា ការការពារ (រំពឹងផែនការរបស់គូប្រជែង) o maniobras de zugzwang (បង្ខំ​គូប្រជែង​ឱ្យ​ធ្វើ​ចលនា​ប្រឆាំង​នឹង​អ្នក។) បង្កើត a ការពេញចិត្តសោភ័ណភាព, ស្រដៀងនឹងអ្នកនិពន្ធបង្កើតបទភ្លេង.
  • លំហូរ (លំហូរ) អុក: នៅក្នុងហ្គេមដែលមានតុល្យភាព, អ្នកលេងកម្រិតខ្ពស់អាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាព ការផ្តោតអារម្មណ៍ដាច់ខាត, កន្លែងដែលពេលវេលាហាក់ដូចជាឈប់. វាគឺ “លំហូរ”, ពិពណ៌នាដោយ Mihály Csíkszentmihályi, វាគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយបំផុតមួយដែលអុកផ្តល់ជូន, ប្រៀបធៀបទៅនឹងសមាធិ ឬ ecstasy ច្នៃប្រឌិត.
  • ទំនាក់ទំនងជាមួយប្រវត្តិសាស្ត្រ: វិភាគហ្គេមរបស់ចៅហ្វាយនាយដូចជា Capablanca, Fischer ឬ Carlsen មិនត្រឹមតែជាការណែនាំប៉ុណ្ណោះទេ, ស៊ីណូ បង្កើនអារម្មណ៍. អ្នកលេងកម្រិតខ្ពស់មានអារម្មណ៍ថាគាត់ជាផ្នែកមួយនៃប្រពៃណីបុរាណ, ដែលជាកន្លែងដែលល្បែងនីមួយៗគឺជាការសន្ទនាជាមួយអតីតកាល.

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ, កម្រិត​នេះ​ក៏​មាន​មក​ជា​មួយ​នឹង​បញ្ហា​ប្រឈម​តែ​មួយ​គត់​. នេះ។ ភាពឯកោរបស់អ្នកជំនាញ អាចលើសលប់: គូប្រជែងមួយចំនួនផ្តល់នូវការប្រកួតប្រជែងពិតប្រាកដ, ហើយវឌ្ឍនភាពត្រូវបានវាស់ជាលម្អិតនាទី. ក្រៅពីនេះ។, សម្ពាធដើម្បីរក្សាស្តង់ដារខ្ពស់អាចបង្កើតការថប់បារម្ភ. ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់នេះ។ ការស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះ អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​រីក​រាយ​នៃ​កម្រិត​ខ្ពស់​យ៉ាង​ខ្លាំង​: ល្បែងនីមួយៗគឺជាឱកាសមួយដើម្បីខិតទៅជិតភាពស្ទាត់ជំនាញ, ទោះបីជានៅក្នុងវិធីគ្មានកំណត់.

គ្រូ: ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃភាពជាម្ចាស់ និងកេរ្តិ៍ដំណែល

ឈានដល់កម្រិតមេ (ទាំងជា FIDE Master, អនុបណ្ឌិតអន្តរជាតិ ឬមហាអនុបណ្ឌិត) វាមិនមែនគ្រាន់តែជាសមិទ្ធិផលបច្ចេកទេសប៉ុណ្ណោះទេ, ប៉ុន្តែមួយ។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត. ភាពរីករាយខាងផ្លូវចិត្តនៅទីនេះលែងអាស្រ័យលើជ័យជំនះ ឬការកែលម្អទៀតហើយ, ប៉ុន្តែនៃ ការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅ នៃហ្គេម និងសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ជូនចំណេះដឹងនោះ។. សម្រាប់គ្រូបង្រៀន, អុក គឺ ក ទស្សនវិជ្ជានៃជីវិត, ដែលជាកន្លែងដែលហ្គេមនីមួយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។, ការអត់ធ្មត់ និងប្រាជ្ញារបស់គាត់.

ប្រភពនៃភាពរីករាយនៅកម្រិតនេះគឺស្ទើរតែ ខាងវិញ្ញាណ:

  • វិចារណញាណជាការណែនាំ: គ្រូមិនគណនាបំរែបំរួលទាំងអស់ទេ។; មានអារម្មណ៍ មុខតំណែង. វិចារណញាណនេះ។, អភិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីការសិក្សារាប់ពាន់ម៉ោង, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយសុវត្ថិភាពស្ទើរតែតាមសភាវគតិ. ភាពរីករាយនៅទីនេះគឺនៅក្នុងការជឿជាក់លើវា។ “ញ្ញាណទីប្រាំមួយ។” អុក.
  • កេរ្តិ៍ដំណែល និងការបង្រៀន: គ្រូជាច្រើនស្វែងរកការពេញចិត្ត បណ្តុះបណ្តាលមនុស្សជំនាន់ថ្មី។. ការមើលពីរបៀបដែលសិស្សអនុវត្តគោលគំនិតដែលពួកគេបានបង្រៀន ឬឈ្នះការប្រកួតដោយអរគុណចំពោះការណែនាំរបស់ពួកគេ បង្កើតភាពរីករាយដែលប្រៀបធៀបទៅនឹងសិល្បករដែលមើលឃើញការងាររបស់គាត់ស៊ូទ្រាំ។.
  • ការទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ: សូម្បីតែ Grandmasters ចាញ់ហ្គេម. តើអ្វីជាការផ្លាស់ប្តូរ អាកប្បកិរិយាចំពោះកំហុស: លែងជាប្រភពនៃការខកចិត្តទៀតហើយ, ប៉ុន្តែជាឱកាសដើម្បីរៀន. ភាពស្ងប់ស្ងាត់នេះគឺជារង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃភាពស្ទាត់ជំនាញ.

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ, កម្រិតមេក៏អាចជា អស់កម្លាំងអារម្មណ៍. សម្ពាធនៃការប្រកួតប្រជែងនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។, ភាពឯកោនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ និងការលំបាកក្នុងការស្វែងរកគូប្រជែងដើម្បីផ្គូផ្គងអាចបង្កើតភាពតានតឹង។. ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់នេះ។ ភាពជាគូរវាងភាពអស្ចារ្យ និងភាពរាបទាប អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គ្រូ​សប្បាយ​រីក​រាយ​ខ្លាំង​ណាស់​: រាល់​ការ​ប្រកួត​គឺ​ជា​ការ​រំលឹក​ថា​, នៅក្នុងអុក, តែងតែមានអ្វីថ្មីដើម្បីស្វែងរក.

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: អុកជាកញ្ចក់នៃការលូតលាស់របស់មនុស្ស

ភាពរីករាយផ្លូវចិត្តដែលអុកផ្តល់គឺមានភាពចម្រុះដូចកម្រិតជំនាញដែលមាននៅក្នុងហ្គេមបុរាណនេះ។. ពីភាពរំជើបរំជួលដ៏ឆោតល្ងង់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទៅភាពស្ងប់ស្ងាត់ទស្សនវិជ្ជារបស់មេ, ដំណាក់កាលនីមួយៗផ្តល់នូវទម្រង់នៃការរីករាយនៃការយល់ដឹង, អារម្មណ៍ និងសូម្បីតែខាងវិញ្ញាណ. អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ​គឺ​ថា​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​នេះ​មិន​ស្ថិត​ស្ថេរ​: វិវត្តជាមួយអ្នកលេង, ការសម្របខ្លួនទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។, ការខកចិត្ត និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។.

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង, អុក គឺ ក ល្បែងស្វែងរក, ដែលជាកន្លែងដែលហ្គេមនីមួយៗគឺជាការផ្សងព្រេងពោរពេញដោយការភ្ញាក់ផ្អើល. សម្រាប់ការផ្អាក, វាជា បញ្ហាប្រឈមថេរ, ដែលជាកន្លែងដែលការកែលម្អត្រូវបានវាស់វែងនៅក្នុងសមិទ្ធិផលយុទ្ធសាស្ត្រ និងយុទ្ធសាស្ត្រតូចតាច. សម្រាប់កម្រិតខ្ពស់, ក្លាយជា ក រហូតដល់, ដែលជាកន្លែងដែលការច្នៃប្រឌិត និងជម្រៅទីតាំងបង្កើតការពេញចិត្តស្ទើរតែសោភ័ណភាព. ហើយសម្រាប់គ្រូ, គឺក វិធីនៃជីវិត, កន្លែងដែលវិចារណញាណ, កេរ្តិ៍ដំណែល និងការទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះកំណត់ភាពរីករាយនៃការលេងហ្គេម.

លើសពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹង (ការកែលម្អការចងចាំ, ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសម្រេចចិត្ត), អុក​បង្រៀន​យើង​ថា សេចក្តី​អំណរ​ពិត​មិន​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​គោលដៅ​នោះ​ទេ។, ប៉ុន្តែនៅក្នុង ដំណើរការ. រាល់កំហុស, រាល់ជ័យជំនះដែលមិនបានរំពឹងទុក, ល្បែងនីមួយៗដែលបានវិភាគយ៉ាងស៊ីជម្រៅ គឺជាជំហានមួយក្នុងដំណើរគ្មានទីបញ្ចប់. នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលការពេញចិត្តភ្លាមៗគ្របដណ្តប់, អុករំលឹកយើងពីតម្លៃនៃការអត់ធ្មត់, ភាពអត់ធ្មត់និងភាពរាបទាប.

ដូច្នេះ, ថាតើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលទើបតែរៀនផ្លាស់ទីបំណែក ឬម្ចាស់ដែលស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះ, ចងចាំ: អុក​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ប្រកួត​មួយ​. វាជា កញ្ចក់នៃការវិវត្តន៍របស់អ្នក។, ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា, អ្នកអបអរសមិទ្ធិផល និងរៀនពីការបរាជ័យ. ហើយនៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តនោះ។, សេចក្តីអំណរផ្លូវចិត្តត្រូវបានធានា.

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។. វាលដែលត្រូវការត្រូវបានសម្គាល់ *