Шахмат жана психикалык бакубаттуулук: оюндун ар бир деңгээлинде кубаныч

Шахмат жөн гана стратегиялык оюн эмес.; Бул оюнчу менен бирге өнүгүп келе жаткан психикалык канааттануунун түгөнгүс булагы. Башталгычтын алгачкы олдоксон кыймылдарынан баштап гроссмейстердин чебер оюндарына чейин, Бул интеллектуалдык спорт берген кубаныч ар кандай интенсивдүү, тереңдик жана жаратылыш. Бул бир гана жеңиш же жеңилүү жөнүндө эмес, бирок чеберчиликтин ар бир деңгээли когнитивдик ырахаттын жаңы формаларын кантип ачары жөнүндө: ачылыштын толкундануусу, үзгүлтүксүз жакшыртуу канааттануу, тактикалык чыгармачылыктын экстази жана байыркы искусствону өздөштүрүүнүн тынчтыгы.

Бул макалада шахмат окуунун ар кандай баскычтарында психикалык жыргалчылыкты кантип жаратаарын изилдейт, психологиялык пайдаларды гана эмес, талдоо, бирок ошондой эле ар бир деңгээл уникалдуу тажрыйбаны сунуш кылган өзгөчөлүктөр. Негизги маселени чечүүнүн эйфориясынан позициялык оюндун терең медитациясына чейин, шахмат биздин интеллектуалдык эволюциябыздын күзгүсү катары ачылып жатат. Жаңы баштаган адам экспертке караганда кандай кубанычка ээ?? Кыйынчылык кандай таасир этет, оюнду кабыл алууда сабырдуулук жана чеберчилик? Шахмат ырахатынын нюанстары аркылуу бул саякатта бизге кошулуңуз.

Beginner's Joy: ачылыштын толкундануусу

Шахматта алгачкы кадамдарын таштагандар үчүн, психикалык кубаныч эң негизгиден келип чыгат: белгисизге таң калуу. Ар бир оюн - каталар ачыкка чыккандай көп болгон укмуштуу. Бул этапта, Мээ бир абалда тездетилген окуу, дүйнөнү ачкан балага окшош. дофамин, сыйлык менен байланышкан нейротрансмиттер, ар бир кичинекей жетишкендик менен көтөрүлөт: бир бөлүгүн басып алуу, ачык маттан качыңыз же атүгүл рыцардын эмне үчүн экенин түшүнүңүз “salta” ушундай өзгөчө жол менен.

Бул алгачкы ырахат уникалдуу өзгөчөлүктөргө ээ:

• Жаңылык кыймылдаткыч күч катары: Ар бир жаңы концепция (кастинг, кадалган, кош чабуул) Бул сыр ачылгандай сезилет. башталгыч тажрыйба а тойбогон кызыгуу, тың аймактарды ачкан изилдөөчүгө окшош.
• Дароо канааттануу: Жогорку деңгээлдерден айырмаланып, прогресс жай болгон жерде, бул жерде ар бир оюн күтүлбөгөн жеңиш же так сабак алып келиши мүмкүн. Бул мотивацияны бекемдейт жана узакка созулган нааразычылыктан сактайт..
• Оюн качуу катары: Көптөр үчүн, шахмат бул фазада а чыгаруу клапаны күнүмдүк стресстен. Негизги эрежелерди сактоо үчүн талап кылынган концентрация жөнөкөй эстүүлүк көнүгүү катары иштейт, тышкы тынчсызданууларды алып салуу.

Бирок, Бул кубаныч кыйынчылыктарсыз болбойт.. The кайталанган каталарга нааразы болуу көңүл ачууну токтото алат, өзгөчө тажрыйбалуу оюнчулар менен салыштырганда. Бирок дал ушул ийгиликсиздик менен окуунун ортосундагы тирешүү башталгычтын ырахатын ушунчалык күчтүү кылат.: Ар бир оюн мурунку күнгө караганда компетенттүү сезүү мүмкүнчүлүгү.

The Intermission: өлчөнгөн прогресстин канааттануусу

Оюнчу башталгыч баскычтан өткөндө, психикалык кубаныч жаңы өлчөмгө ээ болот: the сезилерлик прогресстен канааттануу. Бул денгээлде, Бул жөн гана эрежелерди түшүнүү жөнүндө эмес., бирок өз стилин иштеп чыгуу үчүн, моделдерин таануу жана атаандаш ниеттерин алдын ала. мээ, азыр көбүрөөк үйрөтүлгөн, ырахат ала башташат суюктук оюнда, чечимдер табигыйраак аккан мамлекет.

Бул этап менен мүнөздөлөт:

• жакшыртууга болгон умтулуу: Ортодогу оюнчу көбүнчө китептерге чөмүлөт, Chess.com же Lichess сыяктуу видеолор же платформалар, издөө техникаңызды өркүндөтүңүз. деген сезим “деңгээлге көтөрүү” (рейтингинде же позициялык түшүнүүдө) а жаратат оң көз карандылык үйрөнүүгө.
• Тактиканын ырахаты: сыяктуу комбинацияларды табыңыз “досум” же “кош чабуул” бирин чыгарат интеллектуалдык эйфория. Ар бир жолу тактикалык маселе чечилет, мээ эндорфиндерди бөлүп чыгарат, татаал табышмакты чечүү менен салыштырылуучу жетишкендик сезимин түзүү.
• Шахматтын социалдашуусу: Бул денгээлде, көптөгөн оюнчулар жамааттарды издешет (клубдар, жергиликтүү турнирлер же форумдар) тажрыйба алмашуу үчүн кайда. Ал коомдук таануу (кадыр-барктуу атаандашына каршы оюнду утуп же акылдуу оюн үчүн мактоо алуу) психикалык кубанычты күчөтөт.

Ошого карабастан, Бул ошондой эле деңгээл өзүн-өзү талап кылуу. Ортодогу оюнчу атаандашынын каталарынан улам жеңишке канааттанбайт, бирок пешка структурасы сыяктуу түшүнүктөрдү өздөштүрүүгө умтулат, борбордун же демилгенин контролдугу. Прогресс токтоп калганда нааразычылык пайда болот, бирок так ушул жакшыртуу каалоо оюндун ырахатын эмне сактап турат. шахмат, бул фазада, болуп калат туруктуулуктун күзгүсү.

өнүккөн: чыгармачылыктын экстази жана стратегиялык тереңдик

өнүккөн оюнчу үчүн (караганда ELO рейтинги жогору болгондор 2000 же атайын окуу жыл менен), психикалык кубаныч кирүүгө тактикалык ашып кетет көркөм жана философиялык. Бул денгээлде, Шахмат оюн болууну токтотуп, оюнга айланат билдирүү формасы, мында ар бир оюн чыгармачылык жана интуиция менен калыптанган уникалдуу иш.

Бул этапта ырахаттын булактары кыйла тымызын, бирок терең сыйлуу.:

• Стратегиянын сулуулугу: Өнүккөн оюнчу ар бир кыймылдын узак мөөнөттүү максаты бар позициялык оюндарды жактырат. сыяктуу түшүнүктөр профилактика (атаандаштын пландарын алдын ала) о maniobras de zugzwang (каршылашын сага каршы кыймылга мажбурлоо) түзүү а эстетикалык канааттануу, симфония жараткан композитордукуна окшош.
• агым (агым) шахмат: салмактуу оюндарда, Өркүндөтүлгөн оюнчу абалын киргизе алат абсолюттук концентрация, убакыт кайда токтойт окшойт. Бул “агым”, Mihaly Csíkszentmihályi тарабынан сүрөттөлгөн, Бул шахмат сунуш кылган эң жагымдуу тажрыйбалардын бири, медитация же чыгармачылык экстази менен салыштырууга болот.
• Тарых менен байланышы: Капабланка сыяктуу гроссмейстерлердин оюндарына анализ жасаңыз, Фишер же Карлсен окуучулук гана эмес, сино эмоционалдык жактан байытуу. Өнүккөн оюнчу өзүн байыркы салттын бир бөлүгү катары сезет, анда ар бир оюн өткөн менен диалог болуп саналат.

Бирок, Бул деңгээл да уникалдуу кыйынчылыктар менен коштолот. The эксперттин жалгыздыгы басымдуу болушу мүмкүн: бир нече атаандаштар чыныгы кыйынчылыкты сунуш кылат, жана прогресс майда-чүйдөсүнө чейин ченелет. Мындан тышкары, жогорку стандартты сактоо үчүн басым тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Бирок бул так ушул кемчиликсиздикке умтулуу алдыцкылардын кубанычын ушунчалык терен кылат: Ар бир оюн чеберчиликке жакындаш үчүн мүмкүнчүлүк, чексиз аз жол менен болсо да.

Мугалим: чеберчиликтин жана мурастын тынчтыгы

Мастер деңгээлине жетиңиз (же ФИДЕ мастери катары, Эл аралык мастер же гроссмейстер) Бул жөн гана техникалык жетишкендик эмес, бирок бир психологиялык трансформация. Бул жерде психикалык кубаныч мындан ары жеңишке же жакшыртууга көз каранды эмес, бирок анын терең түшүнүү оюндун жана бул билимди берүү жөндөмдүүлүгү. мугалим үчүн, шахмат — а жашоонун философиясы, бул жерде ар бир оюн сиздин мүнөзүңүздү чагылдырат, анын сабырдуулугу жана анын топтолгон акылмандыгы.

Бул деңгээлдеги ырахат булактары дээрлик рухий:

• Интуиция жетекчилик катары: Мугалим бардык варианттарды эсептей бербейт; сезүү позиция. Бул интуиция, миңдеген сааттык изилдөөдөн кийин иштелип чыккан, дээрлик инстинктивдүү коопсуздук менен чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк берет. Бул жердеги кубаныч ошого ишенүүдө “алтынчы сезим” шахмат.
• Мурас жана окутуу: Көптөгөн мугалимдер канааттанышат жаңы муундарды тарбиялоо. Студенттин үйрөткөн концепциясын кантип колдонуп жатканын көрүү же алардын жетекчилигинин аркасында турнирде жеңишке жетишүү анын эмгегинин туруктуулугун көргөн сүрөтчүнүн ырахатына окшош..
• Кемчиликти кабыл алуу: Жада калса гроссмейстерлер да оюндарды утушат. Кандай өзгөрүүлөр болот катага карата мамиле: мындан ары нааразылыктын булагы эмес, бирок үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк. Бул бейпилдик чеберчиликтин эң чоң сыйлыктарынын бири.

Ошого карабастан, мастер даражасы да болушу мүмкүн эмоциялык жактан чарчоо. Жогорку деңгээлдеги атаандаштыктын басымы, Лидер болуунун жалгыздыгы жана дал келүүчү атаандаштарды табуу кыйынчылыгы стрессти жаратышы мүмкүн.. Бирок бул так ушул улуулук менен момундуктун ортосундагы экилик мугалимдин кубанычы эмнеден улам кайталангыс: Ар бир оюн муну эске салат, шахматта, табуу үчүн ар дайым бир жаңы нерсе бар.

Корутундулар: шахмат адамдын есушунун күзгүсү катары

Шахмат берген психикалык кубаныч бул байыркы оюндагы чеберчилик деңгээли сыяктуу эле ар түрдүү.. Башталгычтын жөнөкөй толкундануусунан агайдын философиялык тынчтыгына чейин, ар бир этап таанып билүү ырахаттын уникалдуу түрүн сунуш кылат, эмоционалдык, ал тургай, рухий. Кызыктуусу бул кубаныч статикалык эмес: оюнчу менен бирге өнүгөт, алардын мүмкүнчүлүктөрүнө ылайыкташуу, алардын капалануулары жана алардын умтулуулары.

башталгыч үчүн, шахмат — а ачылыш оюну, бул жерде ар бир оюн күтүлбөгөн окуяларга толгон. Тыныгуу үчүн, бул а туруктуу чакырык, анда жакшыртуу кичинекей тактикалык жана стратегиялык жетишкендиктер менен өлчөнөт. Алдынкылар үчүн, болуп калат чейин, мында чыгармачылык жана позициялык тереңдик дээрлик эстетикалык канааттанууну жаратат. Жана мугалим үчүн, болуп саналат жашоо жолу, кайда интуиция, мурас жана жеткилеңсиздикти кабыл алуу оюндун кубанычын аныктайт.

Когнитивдик пайдалардан тышкары (эс жакшыртуу, топтоо жана чечим кабыл алуу), Шахмат бизди чыныгы кубаныч максатта эмес экенин үйрөтөт, бирок ичинде процесс. Ар бир ката, ар бир күтүлбөгөн жеңиш, Терең талдоого алынган ар бир оюн чексиз саякаттагы кадам болуп саналат. Дароо канааттануу үстөмдүк кылган дүйнөдө, шахмат сабырдуулуктун баалуулугун эске салат, туруктуулук жана момундук.

Ошентип, сиз жаңы эле кесимдерди жылдырууну үйрөнгөн башталгычпы же кемчиликсиздикти издеген устасызбы, эсте: шахмат жөн эле оюн эмес. Бул а өз эволюцияңыздын күзгүсү, кыйынчылыктарга кантип туш болгонуңуздун чагылышы, Сиз жетишкендиктерди белгилеп, ийгиликсиздиктерден сабак аласыз. жана ошол сапарда, психикалык кубаныч кепилденет.