Terapevtik shaxmat: bolalarda DEHBni davolashda qanday yordam beradi

shaxmat, aqlga qarshi kurashish qobiliyati bilan mashhur qadimiy o'yin, innovatsion terapevtik vositaga aylanish uchun oddiy o'yin-kulgi rolidan oshib ketdi. Yaqin o'tkan yillarda, Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar va o'qituvchilar uning kabi kasalliklarni bartaraf etish imkoniyatlarini o'rganishdi Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB), butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladigan holat, ayniqsa bolalar va o'smirlar. DEHB konsentratsiyadagi qiyinchiliklar bilan tavsiflanadi, impulsivlik va, ba'zi hollarda, giperaktivlik, akademik ishlashga sezilarli darajada xalaqit berishi mumkin, ijtimoiy munosabatlar va o'z-o'zini hurmat qilish.

Shaxmatga asoslangan terapiya an'anaviy davolash usullarini almashtirishga intilmaydi, dori-darmonlar yoki kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi kabi, lekin ularni to'ldirish uchun. Uning asosiy e'tibori o'yinning o'ziga xos xususiyatlaridan, masalan, rejalashtirish zaruratidan foydalanishga qaratilgan, sabr-toqat va impuls nazorati - bu bilan shug'ullanuvchilarda kognitiv va hissiy qobiliyatlarni rivojlantirish. Strategik harakatlar va oqibatlarni kutish orqali, Shaxmat bemorlar ongini o'ynoqi va rag'batlantiruvchi tarzda mashq qilishlari mumkin bo'lgan tizimli makonni taklif qiladi.. Ushbu maqolada, Biz shaxmatning DEHB davolash usullariga qanday qo'shilganligini ko'rib chiqamiz, keltiradigan foyda, samaradorligini qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy tadqiqotlar va uni samarali amalga oshirishning amaliy strategiyalari.

Shaxmat DEHB muammolarining ko'zgusi sifatida

Shaxmat nima uchun DEHBni davolashda qimmatli vosita bo'lishi mumkinligini tushunish uchun, O'yinning xususiyatlari qanday mos kelishini tahlil qilish juda muhim - va, ba'zan, buzilish belgilari bilan to'qnashadi. DEHB oddiygina emas “e'tibor etishmasligi”, lekin ijro etuvchi funktsiyalardagi qiyinchiliklarning murakkab namunasi, kabi ishlaydigan xotira, the javobni inhibe qilish va kognitiv moslashuvchanlik. Bu funktsiyalar shaxmat doimiy ravishda sinovdan o'tkazadigan funktsiyalardir..

Shaxmat o'yinida, Har bir harakat bir nechta o'zgaruvchilarni diqqat bilan baholashni talab qiladi: bo'laklarning holati, raqibning mumkin bo'lgan harakatlari va qisqa va uzoq muddatli oqibatlari. DEHB bo'lgan odam uchun, Bu jarayon juda og'ir bo'lishi mumkin., chunki sizning ongingiz bir g'oyadan ikkinchisiga o'tishga intiladi. Biroq, Xuddi shu murakkablik shaxmatni a qiladi tabiiy mashg'ulot ijro etuvchi funktsiyalar uchun. Jurnalda chop etilgan kabi tadqiqotlar Psixologiyada chegaralar (2019) Shaxmat bilan muntazam shug'ullanish DEHB bo'lgan bolalarda rejalashtirish qobiliyatini va doimiy e'tiborni yaxshilashini ko'rsatdi, hatto boshqa dam olish faoliyati bilan solishtirganda.

Bundan tashqari, shaxmat vazifasini bajaradi impulsivlik oynasi, DEHBning eng buzuvchi belgilaridan biri. o'yinda, Shoshilinch harakat bir parcha yoki yo'qolishiga olib kelishi mumkin, bundan ham battar, mag'lub etish. Bu darhol va aniq natija o'yinchiga to'g'ridan-to'g'ri aloqa sifatida xizmat qiladi, unga pauza qilishni o'rgatish, harakat qilishdan oldin mulohaza yuriting va baholang. Kundalik hayotdagi boshqa vaziyatlardan farqli o'laroq, bu erda impulsivlikning oqibatlari tarqoq yoki kechiktirilishi mumkin, Shaxmat bu xatti-harakatni tajriba va tuzatish uchun xavfsiz muhitni taklif etadi.

Yana bir muhim jihat - bu ichki motivatsiya bu o'yinni yaratadi. DEHB bilan og'rigan ko'plab bolalar tezda zerikarli yoki takrorlanadigan vazifalarga qiziqishni yo'qotadilar., lekin shaxmat, uning raqobatbardosh komponenti va cheksiz o'zgaruvchanligi bilan, e'tiboringizni jalb qilishga muvaffaq bo'ladi. G'alaba qozonish imkoniyati, matning hayajoni yoki hatto yangi strategiyalarni kashf etishga bo'lgan qiziqish o'yinchini o'ziga jalb qiladi., an'anaviy davolash usullari ba'zan erisha olmaydigan narsa.

Ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan kognitiv va hissiy imtiyozlar

So'nggi o'n yillikda shaxmatning DEHB uchun foydalari haqidagi ilmiy dalillar sezilarli darajada oshdi. Anekdotlar yoki shaxsiy guvohliklardan tashqari, Nazorat ostidagi tadqiqotlar ushbu buzuqlik bilan og'rigan bemorlarning asosiy sohalarida sezilarli yaxshilanishlarni ko'rsatdi. Eng izchil topilmalardan biri bu doimiy e'tiborni yaxshilash. Kaliforniya universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqot 2016, da nashr etilgan Diqqat buzilishlari jurnali, uchun shaxmat dasturida ishtirok etgan DEHB bo'lgan bolalar aniqlandi 12 haftalar e'tibor testlarida beparvolik xatolarining sezilarli darajada kamayganini ko'rsatdi, sport faoliyatini amalga oshirgan nazorat guruhiga nisbatan.

Ammo foyda faqat e'tibor bilan cheklanmaydi. Shaxmat ham kuchayadi ishlaydigan xotira, o'rganish va muammolarni hal qilish uchun muhim bo'lgan ijro etuvchi funktsiya. Bir o'yinda, o'yinchilar oldingi harakatlarni eslab qolishlari kerak, kelajakdagi o'yinlarni taxmin qiling va bir nechta imkoniyatlarni yodda tuting. Bu doimiy amaliyot xotira uchun mashq vazifasini bajaradi, boshqa kontekstlarda ma'lumotni saqlashning yaxshiroq qobiliyatiga aylanadigan narsa, maktab o'quvchisi kabi. Ispan tadqiqoti nashr etilgan Sport psixologiyasi jurnali (2018) muntazam ravishda shaxmat o'ynagan DEHB bo'lgan bolalar qisqa muddatli xotira testlarida o'z ko'rsatkichlarini yaxshilaganligini tasdiqladi, faqat keyin ham 8 haftalik aralashuv.

Hissiy sohada, Shaxmat boshqarish uchun vositalarni taklif etadi umidsizlik va hissiy tartibga solish. O'yinni yo'qotish qiyin tajriba bo'lishi mumkin, ayniqsa DEHB bo'lgan bolalar uchun, umidsizlikka nisbatan past tolerantlikka ega bo'lganlar. Biroq, terapevtik muhitda, Bunday vaziyatlar chidamlilik ustida ishlash imkoniyatiga aylanadi. Terapevtlar bolaning his-tuyg'ularini aniqlashga yordam berishlari mumkin, Nima noto'g'ri bo'lganini tahlil qiling va kelgusi o'yinlarda yaxshilash uchun strategiyalarni ishlab chiqing. Bu jarayon faqat shaxmatga taalluqli emas, lekin u hayotning boshqa sohalariga ko'chiriladi, ijtimoiy mojarolar yoki akademik qiyinchiliklar kabi.

Yana bir kamroq aniq foyda, lekin bir xil darajada muhim, u o'z-o'zini hurmat qilishning rivojlanishi. DEHB bilan og'rigan ko'plab bolalar o'zlarining dürtüselliklari yoki diqqatni jamlashning etishmasligi uchun tanqidni eshitadilar., bu sizning o'zingizni idrok etishingizga ta'sir qilishi mumkin. shaxmat, Muvaffaqiyat tezlik yoki jismoniy kuch kabi omillarga emas, balki harakat va strategiyaga bog'liq bo'lgan o'yin bo'lish., ularga ajralib turish va malakali his qilish imkoniyatini beradi. g'alabaga erishish, Taktik muammoni hal qilish yoki hatto muvozanatli o'yinni saqlab qolish ko'p yillik salbiy xabarlarga qarshi turadigan ijobiy mustahkamlash bo'lishi mumkin..

Terapevtik strategiyalar: DEHB davolashda shaxmatni qanday qo'shish mumkin

Shaxmat aniq terapevtik salohiyatga ega bo'lsa-da, Uning samaradorligi ko'p jihatdan qanday amalga oshirilganiga bog'liq. Bu shunchaki bolani taxta oldiga o'tirib, foydalari sehrli tarzda paydo bo'lishini kutish emas.. Uni terapiyada ishlatadigan mutaxassislar tuzilgan yondashuvlarga amal qiladilar, har bir bemorning o'ziga xos ehtiyojlariga moslashtirilgan. Keyingisi, Biz eng samarali strategiyalarni ko'rib chiqamiz.

1. Bemorning darajasiga moslashtirilgan bosqichma-bosqich yondashuv

DEHB bo'lgan bola uchun, birinchi kundan boshlab to'liq shaxmat o'yiniga duch kelish juda qiyin bo'lishi mumkin. Shu sababli, ko'p terapevtlar soddalashtirilgan mashqlar bilan boshlanadi, kabi mini o'yinlar bu o'yinning o'ziga xos jihatlariga e'tibor qaratadi. Masalan:

• Bir harakatda mat: Parchalar bola bitta harakatda shashka topishi kerak bo'lgan joylarga joylashtiriladi. Bu tafsilotlarga e'tibor va oldindan ko'ra bilish qobiliyatiga asoslangan..
• Cheklangan vaqt o'yinlari: Shaxmat soatlari vaqtni boshqarishni o'rgatish va impulsivlikdan qochish uchun ishlatiladi. Bola o'z vaqtini fikrlash va harakat qilish o'rtasida taqsimlashni o'rganadi.
• Taktik jumboqlar: Vaziyat yuzaga keladiki, bola eng yaxshi harakatni topishi kerak., qanday qilib parchani qo'lga olish yoki o'zingiznikini himoya qilish. Bu ishchi xotirani va rejalashtirishni kuchaytiradi.

Ushbu mashqlar nafaqat o'rganishni yanada qulayroq qiladi, balki haddan tashqari murakkab o'yinlardan kelib chiqadigan umidsizlikdan qoching.

2. Ijobiy mustahkamlash va erishish mumkin bo'lgan maqsadlardan foydalanish

DEHB bilan og'rigan bolalar zudlik bilan, aniq mustahkamlashga yaxshiroq javob berishadi. Shaxmat kontekstida, buni tarjima qilish mumkin:

• Mukofot tizimlari: Masalan, Har bir g'alaba qozongan o'yin yoki bajarilgan har bir mashq uchun ball oling, keyin ramziy sovrinlarga almashtirilishi mumkin (keyingi terapevtik faoliyatni qanday tanlash kerak).
• Maxsus qiyinchiliklar: Kichik, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying, kabi “bugun siz otni to'g'ri harakatlantirishni o'rganasiz” o “birinchi bir necha minora yo'qotmaslikka harakat qiling 10 harakatlar”.
• Inmediato fikr-mulohaza: Har bir o'yin yoki mashqdan keyin, terapevt muvaffaqiyatlarni ta'kidlashi kerak (“Episkop bilan ajoyib o'yin!”) va xatolarni konstruktiv tarzda tuzatish (“Agar siz malika o'rniga piyonni ko'chirsangiz nima bo'lardi??”).

Ushbu strategiyalar bolani g'ayratli qiladi va unga taraqqiyot tuyg'usini beradi, o'zingizni hurmat qilishingiz uchun muhim narsa.

3. Boshqa davolash usullari bilan integratsiya

Shaxmatga alohida yechim sifatida qaramaslik kerak, lekin multidisipliner yondashuvning bir qismi sifatida. Masalan:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (TCC): Shaxmat o'yini tamoyillari, rejalashtirish va impuls nazorati kabi, CBT sessiyalarida metafora sifatida foydalanish mumkin. Masalan, terapevt aytishi mumkin: “shaxmatda, agar siz o'ylamasdan bir parcha harakatlantirsangiz, yo'qotasiz. hayotda, aks ettirmasdan harakat qilsangiz, imkoniyatlarni boy berishingiz ham mumkin”.
• Ehtiyotkorlik va muvaffaqiyat: O'yindan oldin, bolaning diqqatini jamlashga yordam berish uchun nafas olish yoki aqliy mashqlarni bajarish mumkin. Bu, ayniqsa, giperaktivligi bo'lganlar uchun foydalidir, chunki u qaror qabul qilishdan oldin ongini tinchlantirishga o'rgatadi.
• Jamoaviy ish: Ba'zi hollarda, o'yinlar juftlikda tashkil etiladi, bu erda DEHB bo'lgan bola tengdoshi bilan o'ynaydi (Bu boshqa bemor yoki terapevt bo'lishi mumkin). Bu hamkorlikni rag'batlantiradi, muloqot va sabr.

Muvaffaqiyat hikoyalari va haqiqiy guvohliklar

DEHBni davolashda shaxmatning ta'sirini ko'rsatish, bu terapiya sezilarli farq qilgan haqiqiy holatlarni tahlil qilishdan yaxshiroq narsa emas. Eng hujjatlashtirilgan misollardan biri bu dastur “DEHB uchun shaxmat”, Shvetsiyada psixolog tomonidan ishlab chiqilgan Ingrid Karlsson. Bu dastur, maktablar va klinikalarda amalga oshiriladi, kamida haftalik shaxmat mashg'ulotlarida qatnashadigan bolalarni ko'rsatdi 6 oylar a tomonidan diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydi 30% va ularning impulsiv xatti-harakatlarini kamaytirish 25%, da chop etilgan ma'lumotlarga ko'ra Skandinaviya psixologiya jurnali (2020).

Eng diqqatga sazovor holatlardan biri bu Lukas, ning bolasi 9 yillar kombinatsiyalangan DEHB tashxisi qo'yilgan (e'tiborsizlik va giperaktivlik belgilari bilan). Dasturni boshlashdan oldin, Lukas ko'proq vaqt davomida sinfda o'tirish qiyin edi 10 daqiqa, U doimiy ravishda hamkasblarining so'zlarini to'xtatdi va umidsizlikka nisbatan past toqatlilikni ko'rsatdi. Keyin 4 oylik shaxmat terapiyasi, Uning o'qituvchilari u maktab mashg'ulotlariga e'tiborini qaratishi mumkinligini aytishdi 25 ketma-ket daqiqalar, va uning ota-onasi uning hissiy portlashlari kamayganini payqashdi. “Shaxmat unga harakat qilishdan oldin o'ylashni o'rgatgan”, onasi intervyusida izoh berdi. “Hozir, muammoga duch kelganda, nafas olish uchun bir daqiqa kerak bo'ladi, xuddi buyumni siljitishdan oldin qilganingiz kabi”.

Yana bir tegishli holat Mariya, dan o'smir 14 yillar asosan beparvo DEHB bilan. Mariya tashkilotchilik va kechiktirish bilan kurashdi, ularning ilmiy faoliyatiga nima ta'sir qildi. Uning terapevti davolash rejasining bir qismi sifatida shaxmatni kiritdi, tezkor o'yinlardan foydalanish (ning 5 daqiqa) bosim ostida qaror qabul qilish qobiliyatingizni o'rgatish. Bundan tashqari, rejalashtirish mashqlari topshirildi, Harakatlaringizni bajarishdan oldin ularni qanday qilib yozib oling va keyin ularni raqibingiz bilan solishtiring. In 3 oylar, Mariya matematika va tabiiy fanlar bo'yicha baholarini yaxshiladi, va maktab ishlarini tashkil qilish uchun shunga o'xshash strategiyalardan foydalanishni boshladilar. “Shaxmat menga hamma narsaning tartibi borligini o‘rgatdi”, tushuntirib berdi. “Agar siz reja bo'lsangiz, narsalar yaxshiroq bo'ladi”.

Bu guvohliklar alohida emas. Ispaniyada, the Ispaniya shaxmat federatsiyasi (QURBON) shunga o'xshash dasturlarni amalga oshirish uchun ta'lim va psixologik markazlar bilan hamkorlik qildi. FEDA hisoboti 2021 ekanligini aniqladi 78% Shaxmat mashg'ulotlarida qatnashgan DEHB bo'lgan bolalar quyidagi yo'nalishlardan kamida bittasida yaxshilanishlarni ko'rsatdilar.: e'tibor, impuls nazorati yoki hissiy tartibga solish. Bundan tashqari, u 65% ota-onalar DEHB belgilari bilan bog'liq oiladagi nizolarning kamayganligini xabar qilishdi.

Bu natijalar quvonarli, lekin ular shaxsiylashtirilgan yondashuv muhimligini ham ta'kidlaydi. DEHB bo'lgan barcha bolalar shaxmatga bir xil javob bermaydilar, va ba'zilari moslashishni talab qilishi mumkin, masalan, qisqaroq o'yinlar yoki raqobatdosh yondashuvdan ko'ra o'ynoqiroq. Biroq, Muvaffaqiyat hikoyalari buni ko'rsatadi, to'g'ri amalga oshirilganda, Shaxmat qiyinchiliklarni o'sish imkoniyatlariga aylantirish uchun kuchli vosita bo'lishi mumkin..

Xulosa: shaxmat ko'proq diqqat markazida bo'lgan ko'prik sifatida

Shaxmat DEHB uchun sehrli davo emas, ammo terapevtik vosita sifatida uning salohiyati shubhasizdir. Ushbu maqola davomida, Biz bu qadimiy o'yin qanday ekanligini o'rganib chiqdik, strategiyasining noyob kombinatsiyasi bilan, sabr va ijodkorlik, buzilishning ba'zi eng qiyin alomatlarini bartaraf etishi mumkin: e'tibor etishmasligi, impulsivlik va ijro etuvchi funktsiyalardagi qiyinchiliklar. Ilmiy tadqiqotlar va real holatlar uning samaradorligini tasdiqlaydi, kontsentratsiya kabi sohalarda sezilarli yaxshilanishlarni ko'rsatmoqda, ish xotirasi va hissiy tartibga solish.

Biroq, DEHB terapiyasida shaxmatning haqiqiy qiymati nafaqat uning kognitiv afzalliklarida, lekin uning qobiliyatida bemorlarning o'zlari haqidagi tasavvurlarini o'zgartirish. Buni eshitish uchun yillar o'tkazgan bola uchun “konsentratsiya qilmaydi”, “impulsivdir” o “harakat qilishdan oldin o'ylamaydi”, shaxmat xato bo'lmagan joyni taklif qiladi, lekin o'rganish imkoniyati. Har bir mag'lubiyat o'yin saboq bo'ladi, va har bir g'alaba, o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirishda. Bu nuqtai nazarning o'zgarishi, balki, shaxmat taqdim etadigan eng katta sovg'a.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar va o'qituvchilar uchun, Shaxmat an'anaviy davolash usullariga qo'shilishi yoki mustaqil ravishda ishlatilishi mumkin bo'lgan moslashuvchan va qulay vositadir.. Uni amalga oshirish qimmat resurslarni talab qilmaydi - boshlash uchun taxta va bir nechta bo'laklar etarli., va uning o'ynoqi tabiati bolalar va o'smirlar uchun jozibador qiladi. Ha, albatta, Sizning muvaffaqiyatingiz tizimli yondashuvga bog'liq, har bir bemorning individual ehtiyojlariga moslashtirilgan, va boshqa terapevtik strategiyalar bilan kombinatsiya.

Chalg'itadigan narsalar doimiy va sabr-toqat kam manba bo'lib tuyuladigan dunyoda, shaxmat bizga to'xtash muhimligini eslatadi, o'ylang va rejalashtiring. DEHB bilan yashaydiganlar uchun, Bu xabar ayniqsa qimmatlidir.. Bu ularning kimligini o'zgartirish haqida emas., lekin ularga ko'pincha ularning noyob aqllari uchun mo'ljallanmagan dunyoda harakat qilish uchun vositalarni berish haqida.. shaxmat, qat'iylik va ijodkorlik aralashmasi bilan, Aynan o'sha ko'prik bo'lishi mumkin, bu ularga maksimal salohiyatga erishishga imkon beradi..

Agar siz ota bo'lsangiz, madre, o'qituvchi yoki sog'liqni saqlash mutaxassisi, DEHB davolashning bir qismi sifatida shaxmatni o'rganishni ko'rib chiqing. O'yinning kuchini kamsitmang, asrlar davomida, eng buyuk aqllarni sinovdan o'tkazdi. Balki, ularning ichida 64 kasilyas, kimgadir fikrini jamlashga yordam beradigan kalitni toping, impulslaringizni nazorat qiling va, eng avvalo, o'z qobiliyatlaringizga ishoning.