Шоҳмотбозии табобатӣ: чӣ гуна он дар табобати ADHD дар кӯдакон кӯмак мекунад

шохмот, бозии қадимӣ бо қобилияти худ барои мубориза бо ақл маълум аст, наќши худро њамчун фароѓати оддї фароњам овард, то ба воситаи инноватсионии табобатї табдил ёбад. Дар солҳоӣ охир, Мутахассисони соҳаи солимии равонӣ ва омӯзгорон потенсиали онро барои рафъи ихтилоли ба монанди Бемории гиперактивии норасоии диққат (ADHD), вазъияте, ки ба миллионхо одамони тамоми чахон таъсир мерасонад, махсусан бачагону наврасон. ADHD бо мушкилот дар консентратсия тавсиф мешавад, импульсивӣ ва, дар баъзе мавридхо, гиперактивӣ, ки ба кори таълимй хеле халал расонда метавонад, муносибатҳои иҷтимоӣ ва худбаҳодиҳӣ.

Табобати шоҳмот кӯшиш намекунад, ки табобати анъанавиро иваз кунад, ба монанди доруворӣ ё терапияи рафтори маърифатӣ, балки барои пурра кардани онхо. Диққати он ба истифодаи бартарии хусусиятҳои беназири бозӣ, ба монанди зарурати банақшагирӣ мебошад, сабр ва назорати импулс - инкишоф додани малакаҳои маърифатӣ ва эмотсионалӣ дар онҳое, ки бо он амал мекунанд. Тавассути иқдомҳои стратегӣ ва пешгӯии оқибатҳо, Шоҳмот фазои сохториро пешниҳод мекунад, ки дар он беморон метавонанд тафаккури худро ба таври бозӣ ва ҳавасмандкунанда истифода баранд.. Дар ин мақола, Мо мефаҳмем, ки чӣ тавр шоҳмот ба табобати ADHD дохил карда шудааст, фоидае, ки вай меорад, тадқиқотҳои илмӣ, ки самаранокии онро дастгирӣ мекунанд ва стратегияҳои амалии татбиқи самараноки он.

Шоҳмот ҳамчун оинаи мушкилоти ADHD

Барои фаҳмидани он ки чаро шоҳмот метавонад як воситаи арзишманд дар табобати ADHD бошад, Муҳим аст, ки таҳлили хусусиятҳои бозӣ чӣ гуна мувофиқат кунад ва, баъзан, бо аломатҳои ихтилоли бархӯрд. ADHD оддӣ нест “набудани таваҷҷӯҳ”, балки шакли мураккаби душворихо дар вазифахои ичроия, монанди хотираи корӣ, ба боздоштани ҷавоб ва чандирии маърифатӣ. Ин функсияҳо маҳз ҳамон вазифаҳое мебошанд, ки шоҳмот доимо озмоиш мекунад..

Дар бозии шохмот, Ҳар як ҳаракат арзёбии дақиқи тағирёбандаҳои сершуморро талаб мекунад: мавқеи қисмҳо, ҳаракатҳои эҳтимолии рақиб ва оқибатҳои кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат. Барои шахсе, ки ADHD дорад, Ин раванд метавонад аз ҳад зиёд бошад., зеро ақли шумо майл дорад аз як идея ба идеяи дигар гузарад, бидуни ғарқ шудан ба ҳеҷ чиз. Аммо, Хамин мураккабии шохмотро а тарбияи табиӣ барои вазифаҳои иҷроия. Тадқиқотҳое, ки дар маҷалла нашр шудаанд Сарҳадҳо дар психология (2019) нишон доданд, ки машқи мунтазами шоҳмот қобилияти банақшагирӣ ва диққати устуворро дар кӯдакони гирифтори ADHD беҳтар мекунад, ҳатто дар муқоиса бо дигар чорабиниҳои фароғатӣ.

Гайр аз ин, шохмот хамчун а оинаи импульсивӣ, яке аз нишонаҳои вайронкунандаи ADHD. дар бозй, Ҳаракати саросемавор метавонад ба гум шудани як порча ё, боз хам бадтар, маглуб кардан. Ин оқибати фаврӣ ва воқеӣ ҳамчун аксуламали мустақим ба плеер хизмат мекунад, ба ӯ таваққуф карданро таълим медиҳад, пеш аз амал фикр кардан ва бахо додан. Бар хилофи ҳолатҳои дигар дар ҳаёти ҳаррӯза, ки дар он окибатхои импульсивия пахншуда ё таъхир ёфта метавонанд, Шоҳмот муҳити бехатарро барои таҷриба ва ислоҳи ин рафтор пешниҳод мекунад.

Ҷанбаи дигари муҳим ин аст ҳавасмандии дохилӣ ки бозӣ эҷод мекунад. Бисёре аз кӯдакони гирифтори ADHD зуд таваҷҷӯҳро ба корҳое, ки онҳо дилгиркунанда ё такроршаванда меҳисобанд, гум мекунанд., балки шохмот, бо ҷузъи рақобатпазир ва тағирёбандаи беохири он, диккати шуморо ба худ чалб карда метавонад. Имконияти ғолиб шудан, ҳаяҷонангези як матч ё ҳатто кунҷковӣ барои кашф кардани стратегияҳои нав плеерро машғул нигоҳ медорад, чизе, ки табобатҳои анъанавӣ баъзан ба даст оварда наметавонанд.

Манфиатҳои маърифатӣ ва эмотсионалӣ, ки аз ҷониби илм дастгирӣ карда мешаванд

Далелҳои илмӣ дар бораи манфиатҳои шоҳмот дар ADHD дар даҳсолаи охир ба таври назаррас афзоиш ёфтанд. Ғайр аз латифаҳо ё шаҳодатҳои инфиродӣ, Тадқиқотҳои назоратшаванда дар самтҳои калидӣ барои беморони ин беморӣ беҳбудиҳои андозагириро нишон доданд. Яке аз бозёфтҳои устувортарин ин аст такмил додани диққати устувор. Тадқиқоте, ки аз ҷониби Донишгоҳи Калифорния дар 2016, нашр шудааст Маҷаллаи ихтилоли диққат, муайян кард, ки кӯдакони гирифтори ADHD, ки дар барномаи шоҳмот барои иштирок 12 ҳафтаҳо коҳиши назарраси хатогиҳои беэҳтиётӣ дар санҷишҳои диққатро нишон доданд, нисбат ба гурухи назоратй, ки машгулиятхои спортиро ичро мекарданд.

Аммо манфиатҳо бо таваҷҷӯҳ маҳдуд нестанд. Шохмот низ кувват медихад хотираи корӣ, вазифаи иҷроия барои омӯзиш ва ҳалли мушкилот муҳим аст. Дар як бозӣ, бозигарон бояд ҳаракатҳои қаблиро дар хотир доранд, бозиҳои ояндаро пешгӯӣ кунед ва имкониятҳои зиёдеро дар хотир нигоҳ доред. Ин амалияи доимӣ ҳамчун машқ барои хотира амал мекунад, чизе, ки ба қобилияти беҳтари нигоҳ доштани маълумот дар контекстҳои дигар табдил меёбад, мисли мактаббача. Тадқиқоти испанӣ дар Маҷаллаи психологияи варзиш (2018) тасдиқ кард, ки кӯдакони гирифтори ADHD, ки мунтазам бо шоҳмот машқ мекарданд, нишондиҳандаҳои худро дар санҷишҳои хотираи кӯтоҳмуддат беҳтар карданд, ҳатто пас аз танҳо 8 ҳафтаҳои дахолат.

Дар соҳаи эмотсионалӣ, Шоҳмот асбобҳоро барои идора пешниҳод мекунад ноумедӣ ва танзими эмотсионалӣ. Аз даст додани бозӣ метавонад таҷрибаи душвор бошад, махсусан барои кӯдакони гирифтори ADHD, ки майл ба ноумедй тахаммули паст доранд. Аммо, дар муҳити табобатӣ, Ин ҳолатҳо имкони кор кардан дар устуворӣ мешаванд. Терапевтҳо метавонанд кӯдакро барои муайян кардани эҳсосоти ӯ роҳнамоӣ кунанд, Тахлил кунед, ки чӣ хато шуд ва стратегияҳо барои беҳтар кардани бозиҳои оянда таҳия кунед. Ин раванд на танҳо ба шоҳмот дахл дорад, балки ба дигар сохахои хаёт гузаронда мешавад, ба монанди муноқишаҳои иҷтимоӣ ё мушкилоти академӣ.

Боз як фоидаи камтар равшан, балки баробар мухим аст, вай аст рушди худбаҳодиҳӣ. Бисёре аз кӯдакони гирифтори ADHD ба воя мерасанд, ки интиқодро барои беҷуръатӣ ё набудани тамаркузашон мешунаванд., ки метавонад ба худшиносии шумо таъсир расонад. шохмот, Бозӣ будан, ки муваффақият аз саъю кӯшиш ва стратегия вобаста аст - на аз омилҳое ба монанди суръат ё қувваи ҷисмонӣ -, ба онҳо имконият медиҳад, ки аз худ дур шаванд ва худро салоҳиятдор ҳис кунанд. ба галаба ноил гарданд, ҳалли мушкилоти тактикӣ ё ҳатто танҳо нигоҳ доштани бозии мутавозин метавонад тақвияти мусбӣ бошад, ки ба паёмҳои манфии солҳо муқобилат мекунад.

Стратегияҳои табобатӣ: чӣ тавр ба ҳамгироӣ шоҳмот ба табобати ADHD

Ҳарчанд шоҳмот иқтидори равшани табобатӣ дорад, Самаранокии он бештар аз он вобаста аст, ки он чӣ гуна амалӣ карда мешавад. Ин на танҳо дар бораи нишастани кӯдак дар назди тахта ва интизори он аст, ки фоидаҳо ба таври ҷодугарӣ пайдо мешаванд.. Мутахассисоне, ки онро дар терапия истифода мебаранд, равишҳои сохториро риоя мекунанд, ба эҳтиёҷоти мушаххаси ҳар як бемор мутобиқ карда шудааст. Баъдӣ, Мо баъзе аз стратегияҳои самараноктаринро меомӯзем.

1. Муносибати тадриҷан ба сатҳи бемор мутобиқ карда мешавад

Барои кӯдаки гирифтори ADHD, дучор шудан бо бозии пурраи шоҳмот аз рӯзи аввал метавонад аз ҳад зиёд. Ба ин иллат, бисёр терапевтҳо бо машқҳои соддакардашуда оғоз мекунанд, чун бозиҳои хурд ки ба чихатхои конкретии бозй нигаронида шудаанд. Барои намуна:

• Checkmate дар як ҳаракат: Порчаҳо дар ҷойҳое ҷойгир карда мешаванд, ки кӯдак бояд дар як ҳаракат матро пайдо кунад. Ин ба таваҷҷӯҳ ба тафсилот ва қобилияти пешгӯӣ кор мекунад..
• Бозиҳои вақти маҳдуд: Соатҳои шоҳмот барои таълим додани идоракунии вақт ва пешгирӣ кардани импульсивӣ истифода мешаванд. Кӯдак тақсим кардани вақти худро дар байни фикр кардан ва амал кардан ёд мегирад.
• Муаммоҳои тактикӣ: Вазъиятҳое ба миён меоянд, ки кӯдак бояд беҳтарин ҳаракатро пайдо кунад., чӣ тавр ба гирифтани як порча ё муҳофизати худ. Ин хотираи корӣ ва банақшагириро тақвият медиҳад.

Ин машқҳо на танҳо омӯзишро дастрастар мекунанд, балки инчунин аз ноумедӣ, ки аз бозиҳои аз ҳад зиёд мураккаб бармеояд, канорагирӣ кунед.

2. Истифодаи таҳкими мусбӣ ва ҳадафҳои ноилшаванда

Кӯдакони гирифтори ADHD ба таҳкими фаврӣ ва моддӣ беҳтар ҷавоб медиҳанд. Дар заминаи шохмот, Инро метавон тарҷума кард:

• Системаҳои мукофот: Барои намуна, Барои ҳар як бозии ғолибшуда ё барои ҳар як машқи анҷомдода холҳо ба даст оред, ки баъд онро ба мукофотхои рамзй иваз кардан мумкин аст (чӣ тавр интихоб кардани фаъолияти навбатии табобатӣ).
• Мушкилоти фармоишӣ: Ҳадафҳои хурд ва дастёбро гузоред, чун “имруз шумо дуруст харакат кардани аспро ёд мегиред” о “кӯшиш кунед, ки манораи худро дар чанд аввал аз даст надиҳед 10 ҳаракатҳо”.
• Воситаҳои иттилоотӣ: Пас аз ҳар як бозӣ ё машқ, терапевт бояд муваффакиятхоро нишон дихад (“Бозии аъло бо усқуф!”) ва хатохоро ба таври конструктивй ислох кунанд (“Агар шумо ба ҷои малика гаравро ҳаракат медодед, чӣ мешавад??”).

Ин стратегияҳо кӯдакро ҳавасманд мекунанд ва ба онҳо ҳисси пешравӣ медиҳанд, чизи муҳим барои худбаҳодиҳии шумо.

3. Интегратсия бо дигар табобатҳо

Шохмотро набояд ҳамчун як ҳалли ҷудогона дид, балки хамчун як кисми равиши бисьёрсоха. Барои намуна:

• Терапияи рафтори маърифатӣ (TCC): Принсипхои шохмот, ба монанди банақшагирӣ ва назорати импулс, метавонад ҳамчун метафора дар ҷаласаҳои CBT истифода шавад. Барои намуна, терапевт гуфта метавонад: “дар шохмот, агар шумо як порчаро бе фикру хаёл ба харакат оваред, гум мекунед. дар хаёт, агар шумо бе инъикос амал кунед, шумо инчунин метавонед имкониятҳоро аз даст диҳед”.
• Ҳушёрӣ ва муваффақият: Пеш аз бозӣ, машқҳои нафаскашӣ ё тафаккурро метавон анҷом дод, то ба кӯдак тамаркуз кунад. Ин махсусан барои онҳое, ки гиперактивӣ доранд, муфид аст, зеро он ба онҳо таълим медиҳад, ки пеш аз қабули қарорҳо ақли худро ором кунанд.
• Кори дастаҷамъона: Дар баъзе мавридхо, бозихо дугона ташкил карда мешаванд, ки дар он кӯдаки гирифтори ADHD бо ҳамсолаш бозӣ мекунад (ки метавонад бемори дигар ё терапевт бошад). Ин ба ҳамкорӣ мусоидат мекунад, муошират ва сабр.

Ҳикояҳои муваффақият ва шаҳодатҳои воқеӣ

Барои нишон додани таъсири шоҳмот дар табобати ADHD, чизе беҳтар аз таҳлили ҳолатҳои воқеӣ, ки ин терапия фарқияти назаррас ба бор овардааст. Яке аз намунаҳои ҳуҷҷатгузорӣ ин аст барнома “Шомот барои ADHD”, дар Шветсия аз ҷониби равоншинос таҳия шудааст Ингрид Карлссон. Ин барнома, дар мактабхо ва поликлиникахо чорй карда мешавад, нишон дод, ки кӯдаконе, ки дар сеансҳои ҳарҳафтаинаи шоҳмот камаш иштирок мекунанд 6 моххо кобилияти тамаркузи онхоро бо а 30% ва рафтори беғаразонаи онҳоро коҳиш медиҳад 25%, мувофиқи маълумоте, ки дар Маҷаллаи психологияи Скандинавия (2020).

Яке аз ҳолатҳои ҷолибтарин ин аст Лукас, фарзанди 9 сол бо ADHD якҷояшуда ташхис шудааст (бо нишонаҳои беэътиноӣ ва гиперактивӣ). Пеш аз оғози барнома, Лукас барои зиёда аз он дар синф нишастан душвор буд 10 дақиқа, Вай пайваста сухани ҳамкасбонашро бурида, нисбат ба навмедӣ тоқатнопазирӣ зоҳир мекард. Баъди 4 моҳҳои терапияи шоҳмот, Муаллимонаш гуфтанд, ки ӯ метавонист ба корҳои мактабӣ тамаркуз кунад 25 дақиқаҳо дар як саф, ва волидайнаш кам шудани эҳсоси эҳсосоти ӯро мушоҳида карданд. “Шохмот ба ӯ ёд дод, ки пеш аз амал кардан фикр кунад”, модараш дар мусохиба шарх дод. “Акнун, вақте ки бо мушкилот рӯ ба рӯ мешавад, як лахза нафас мегирад, ҳамон тавре ки шумо пеш аз ҳаракат додани порча мекунед”.

Боз як парвандаи дахлдор ин аст Мария, наврас аз 14 сол бо ADHD асосан беэътиноӣ. Мария бо муташаккилй ва кашолкорй мубориза мебурд, ки ба фаъолияти таълимии онхо таъсир расонд. Терапевти ӯ шоҳмотро ҳамчун як қисми нақшаи табобаташ дохил кард, бо истифода аз бозиҳои зуд (аз 5 дақиқа) барои омӯзонидани қобилияти худ дар қабули қарорҳо дар зери фишор. Гайр аз ин, машкхои планкашй таъин карда шуданд, чӣ тавр пеш аз иҷрои онҳо ҳаракатҳои худро нависед ва сипас онҳоро бо рақиби худ муқоиса кунед. Дар 3 моҳҳо, Мария баҳои худро дар математика ва табиатшиносӣ беҳтар кард, ва стратегияҳои шабеҳро барои ташкили кори мактабӣ истифода бурданд. “Шохмот ба ман ёд дод, ки ҳама чиз фармоиш дорад”, шарҳ дод. “Агар шумо нақша бошед, корхо бехтар мешаванд”.

Ин шаҳодатҳо ҷудогона нестанд. Дар Испания, ба Федератсияи шоҳмоти Испания (ҚУРБОНИ) барои амалӣ намудани чунин барномаҳо бо марказҳои таълимӣ ва равоншиносӣ ҳамкорӣ кардааст. Ҳисоботи FEDA дар бораи 2021 ошкор намуд, ки 78% кӯдакони гирифтори ADHD, ки дар семинарҳои шоҳмот иштирок доштанд, ҳадди аққал дар яке аз соҳаҳои зерин беҳбудиҳо нишон доданд: диккат, назорати импулс ё танзими эмотсионалӣ. Гайр аз ин, вай 65% Волидон дар бораи коҳиши муноқишаҳои оилавӣ, ки бо нишонаҳои ADHD алоқаманданд, гузориш доданд.

Ин натичахо хурсандибахшанд, балки ахамияти муносибатхои шахсй низ кайд карда мешавад. На ҳама кӯдакони гирифтори ADHD ба шоҳмот як хел ҷавоб медиҳанд, ва баъзеҳо метавонанд мутобиқсозӣ талаб кунанд, ба монанди бозиҳои кӯтоҳтар ё бозӣ бештар аз равиши рақобат. Аммо, Муваффакиятхо нишон медиханд, вакте ки дуруст ба амал бароварда мешавад, Шоҳмот метавонад як воситаи тавонои табдил додани мушкилот ба имкониятҳои рушд бошад..

Хулосахо: шоҳмот ҳамчун пуле ба ақли бештар мутамарказ

Шоҳмот барои ADHD табобати ҷодугарӣ нест, вале потенсиали он хамчун воситаи табобатй раднашаванда аст. Дар давоми ин мақола, Мо омӯхтаем, ки ин бозии қадимӣ чӣ гуна аст, бо омезиши беназири стратегияи худ, сабр ва эчодкорй, метавонад баъзе аз аломатҳои душвортарини беморӣро ҳал кунад: набудани таваҷҷӯҳ, импульсивӣ ва мушкилот дар вазифаҳои иҷроия. Тадқиқотҳои илмӣ ва ҳолатҳои воқеӣ самаранокии онро тасдиқ мекунанд, ки дар сохахои концентрация барин пешравихои назаррас нишон дода шудаанд, хотираи корӣ ва танзими эмотсионалӣ.

Аммо, Арзиши воқеии шоҳмот дар табобати ADHD на танҳо дар манфиатҳои маърифатии он аст, балки дар кобилияти худ тағир додани тасаввуроти беморон дар бораи худ. Барои бачае, ки барои шунидани он солхо сарф кардааст “мутамарказ намекунад”, “импульсивӣ аст” о “пеш аз амал кардан фикр намекунад”, шоҳмот фазоеро пешниҳод мекунад, ки хатогӣ ноком нест, балки имконияти омухтан. Ҳар як бозии бохт дарси ибрат мешавад, ва ҳар як ғалаба, дар таҳкими худшиносии худ. Ин тағирёбии нуқтаи назар аст, мумкин ки, бузургтарин тухфае, ки шохмот пешкаш карда метавонад.

Барои мутахассисони соҳаи солимии равонӣ ва омӯзгорон, Шоҳмот як воситаи фасеҳ ва дастрас аст, ки метавонад ба табобатҳои анъанавӣ ворид карда шавад ё мустақилона истифода шавад. Татбиқи он захираҳои гаронбаҳоро талаб намекунад - як тахта ва чанд дона барои оғоз кардан кофӣ аст., ва характери бозеозй онро ба бачагону наврасон дилкаш мекунад. Ҳа дар ҳақиқат, Муваффақияти шумо аз равиши сохторӣ вобаста аст, ба эҳтиёҷоти инфиродии ҳар як бемор мутобиқ карда шудааст, ва якҷоя бо дигар стратегияҳои терапевтӣ.

Дар ҷаҳоне, ки парешонҳо доимист ва сабр як манбаи камёб ба назар мерасад, шохмот ахамия-ти истнрохатро хотиррасон мекунад, фикр кунед ва ба нақша гиред. Барои онҳое, ки бо ADHD зиндагӣ мекунанд, Ин паём махсусан пурарзиш аст.. Гап дар бораи тағир додани кӣ будани онҳо нест., аммо дар бораи додани асбобҳо барои паймоиш дар ҷаҳоне, ки аксар вақт барои зеҳни беназири онҳо тарҳрезӣ нашудааст.. шохмот, бо омезиши сахтгирона ва эҷодкорӣ, Ин метавонад он пуле бошад, ки ба онҳо имкон медиҳад, ки потенсиали максималии худро ба даст оранд..

Агар шумо падар бошед, мадра, омӯзгор ё мутахассиси соҳаи тиб, омӯхтани шоҳмотро ҳамчун як қисми табобати ADHD баррасӣ кунед. Қувваи бозиро нодида нагиред, барои садсолаҳо, бузургтарин аклхоро ба чо овардааст. Мумкин ки, дар онхо 64 касиллас, калидеро пайдо кунед, ки ба касе кӯмак кунад, ки ақли худро равона кунад, импулсҳои худро назорат кунед ва, пеш аз хама, ба қобилиятҳои худ бовар кунед.