ਉਪਚਾਰਕ ਸ਼ਤਰੰਜ: ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸ਼ਤਰੰਜ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਖੇਡ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਉਪਚਾਰਕ ਸਾਧਨ ਬਣਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਕੁੱਝ ਸਾਲਾ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਨੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD), ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ. ADHD ਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, impulsivity ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ.

ਸ਼ਤਰੰਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸਦਾ ਫੋਕਸ ਗੇਮ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ 'ਤੇ ਹੈ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਣਨੀਤਕ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੁਆਰਾ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਥਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੂੰ ADHD ਲਈ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ADHD ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਤਰੰਜ

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ADHD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਰੰਜ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗੇਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਓ. ADHD ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ “ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ”, ਪਰ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੈਟਰਨ, ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ, ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਰੋਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ. ਇਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਤਰੰਜ ਲਗਾਤਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।.

ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚਾਲ ਲਈ ਕਈ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਵਿਰੋਧੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੋਜ ਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹੀ ਜਟਿਲਤਾ ਸ਼ਤਰੰਜ ਏ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ. ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਵਰਗਾ ਅਧਿਐਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼ (2019) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਤਰੰਜ ਅਭਿਆਸ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ impulsivity ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ, ADHD ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ, ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਠੋਸ ਨਤੀਜਾ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਫੀਡਬੈਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਰੁਕਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿੱਥੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਫੈਲੇ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।, ਪਰ ਸ਼ਤਰੰਜ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਨੰਤ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਚੈਕਮੇਟ ਦਾ ਰੋਮਾਂਚ ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਖੋਜਣ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਰੁਝੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਇਲਾਜ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭ

ADHD 'ਤੇ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹਨ. ਕਿੱਸਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਵਾਹੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਇਕਸਾਰ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 2016, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਤਰੰਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਲਾਭ ਧਿਆਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸ਼ਤਰੰਜ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ, ਇੱਕ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨਾਟਕਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਦੂਜੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਕੂਲੀ ਮੁੰਡੇ ਵਾਂਗ. ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਜਰਨਲ (2018) ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਾਅਦ 8 ਦਖਲ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ. ਇੱਕ ਗੇਮ ਹਾਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਚਕੀਲੇਪਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਤਰੰਜ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਜਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ, ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਹ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਕਾਸ. ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਆਲੋਚਨਾ ਸੁਣ ਕੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਤਰੰਜ, ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸਫਲਤਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਗਤੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ-, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਾਬਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਰਣਨੀਤਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਚਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ADHD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਤਰੰਜ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਉਪਚਾਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੋਰਡ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਜਾਦੂਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਹ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ. ਅਗਲਾ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

1. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਮਿੰਨੀ-ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਦੇ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• ਇੱਕ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕਮੇਟ: ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਚੈਕਮੇਟ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
• ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ: ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ.
• ਤਕਨੀਕੀ ਪਹੇਲੀਆਂ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਚਾਲ ਲੱਭਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।, ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਤੁਰੰਤ, ਠੋਸ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ: ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਿੱਤੀ ਗਈ ਹਰ ਗੇਮ ਲਈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅੰਕ ਕਮਾਓ, ਜਿਸਨੂੰ ਫਿਰ ਪ੍ਰਤੀਕ ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਗਲੀ ਉਪਚਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ).
• ਕਸਟਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ “ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ” ਓ “ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟਾਵਰ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ 10 ਅੰਦੋਲਨ”.
• ਫੀਡਬੈਕ inmediato: ਹਰ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (“ਬਿਸ਼ਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ!”) ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ (“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਿਆਲਾ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ??”).

ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.

3. ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ

ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਟੀ.ਸੀ.ਸੀ): ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੇ ਅਸੂਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ, CBT ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੰਕਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ: “ਸ਼ਤਰੰਜ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਕੇ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ”.
• ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ: ਇੱਕ ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਟੀਮ ਵਰਕ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੇਡਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ADHD ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਪੀਅਰ ਨਾਲ ਖੇਡਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਇਹ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਧੀਰਜ.

ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ

ADHD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, ਅਸਲ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ “ADHD ਲਈ ਸ਼ਤਰੰਜ”, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੰਗ੍ਰਿਡ ਕਾਰਲਸਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸ਼ਤਰੰਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ 6 ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ 30% ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ 25%, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ (2020).

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲੁਕਾਸ, ਦਾ ਇੱਕ ਬੱਚਾ 9 ਸਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ADHD ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਅਣਗਹਿਲੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ). ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ, ਲੂਕਾਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ 10 ਮਿੰਟ, ਉਸਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਖਾਈ. ਤੋਂ ਬਾਅਦ 4 ਸ਼ਤਰੰਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ, ਉਸਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ 25 ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਉਸਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇਖੀ. “ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਐਕਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ ਸਿਖਾਇਆ”, ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ. “ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ”.

ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਤ ਮਾਮਲਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰੀਆ, ਤੱਕ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ 14 ਸਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਪਰਵਾਹ ADHD ਦੇ ਨਾਲ. ਮਾਰੀਆ ਨੇ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ. ਉਸਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਉਸਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ, ਤੇਜ਼ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (ਦੇ 5 ਮਿੰਟ) ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਜਨਾ ਅਭਿਆਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਵਿੱਚ 3 ਮਹੀਨੇ, ਮਾਰੀਆ ਨੇ ਗਣਿਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. “ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ”, ਸਮਝਾਇਆ. “ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ”.

ਇਹ ਗਵਾਹੀਆਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ, ਦੀ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਸ਼ਤਰੰਜ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (ਕੁਰਬਾਨੀ) ਨੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕੀਤਾ ਹੈ. 'ਤੇ ਇੱਕ FEDA ਰਿਪੋਰਟ 2021 ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ 78% ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਤਰੰਜ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਧਿਆਨ, ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ 65% ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ADHD ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਤਰੰਜ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚੰਚਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸ਼ਤਰੰਜ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਸਿੱਟਾ: ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਰੰਜ

ADHD ਲਈ ਸ਼ਤਰੰਜ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਖੇਡ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਵੇਸਲਾਪਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਕੇਸ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ADHD ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦਾ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿਸਨੇ ਇਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ ਹਨ “ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ”, “ਭਾਵੁਕ ਹੈ” ਓ “ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ”, ਸ਼ਤਰੰਜ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗਲਤੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ. ਹਰ ਹਾਰੀ ਹੋਈ ਖੇਡ ਸਬਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਜਿੱਤ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਜੋ ਸ਼ਤਰੰਜ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਟੂਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਅਤੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਖਿਲੰਦੜਾ ਸੁਭਾਅ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਚਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ.

ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਭਟਕਣਾ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਰੋਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਸਾਨੂੰ ਰੁਕਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ADHD ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।. ਇਹ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ।, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਦਿਮਾਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।. ਸ਼ਤਰੰਜ, ਇਸਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹ ਪੁਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ..

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਤਾ ਹੋ, madre, ਸਿੱਖਿਅਕ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ADHD ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਸਦੀਆਂ ਲਈ, ਮਹਾਨ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 64 ਕੈਸੀਲਸ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਲੱਭੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ.