Ajedrez vs. taumahatanga mahi: he aha ta te pūtaiao e korero ana

Whakaarohia mo tetahi wa ko to hinengaro he papa whaiwhai. Ko ia waahanga he tohu mo te mahi: te episekopo, taua īmēra ohorere e kore e taea e koe te whakautu; te hoiho, te hui ohorere e whakararu ana i to kaupapa; te pourewa, te kaupapa e totoro ana ano he haki mutunga kore. Inaianei, whakaaro pehea, ma te neke i aua wahanga me te rautaki, ka noho te raruraru. Ehara i te makutu, engari neuroscience. Ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ko te chess te mahi hei a omaoma hinengaro he kaha ki te whakaiti i te cortisol—te taiaki taumaha—i roto i te a 27% muri anake 30 meneti takaro. Engari, He aha te take i pa nui ai tenei mahi o nehe onamata ki to tatou hauora mahi?? Ko te whakautu ehara i te mea anake i roto i te 64 casillas, engari i roto i te ahua o te keemu ki te whakahou i o tatou ara iahiko roro, whakaako ia tatou ki te whakatere i te pehanga kia rite ki te rite ki ta te rangatira matua e tatari ana mo te hoa i roto i nga nekehanga e rima.

Ko te chess hei whakangungu manahau: tua atu i te “kēmu o nga kingi”

Ko te ahotea o te mahi ehara i te hoariri o waho, engari he whakautu o roto ki te whakaaro o te riri. I konei ka noho te whaiwhaiwhai hei hoa kore ohorere. He rangahau i whakaputaina i Frontiers in Hinengaro (2022) i whakaatuhia ko nga kaitakaro auau te whakawhanake ake te manawanui mo te rangirua, he ahuatanga matua mo te whakahaere i te rangirua i roto i nga taiao mahi. He mea whakamiharo te take: Me arotake i ia keemu nga ahuatanga maha i te waa tuuturu, whakangungu i te roro ki te tukatuka korero i raro i te pehanga me te kore e taka ki te paralysis tātari. Ko tenei pukenga, mohiotia rite te ngawari o te hinengaro, He pera ano ka taea e te kaiwhakahaere ki te huri i nga rautaki ka hinga te maakete, ka whakatauhia ranei e te taote nga whakatau nui i roto i nga hēkona..

Engari ko te chess e kore e pai ake te kaha whakautu; hoki he whakatikatika i te huarahi ki te whakahaere i te rahunga. I te waahi mahi, ka taea e te hapa te ahua o te hoa kare-a-roto, engari i runga i te papa, ko nga hinganga katoa he akoranga huna. E ai ki te kaimätai hinengaro haumanu a Jane McGonigal, kaituhi o Tino pai ake, Ko nga kaitakaro chess e whakawhanake ana i te hinengaro tupu pakari ake na te mea ka uru ki roto i a ratau ko te ahunga whakamua ehara i te rarangi. He whakamarama tenei he aha nga kamupene pera i a Google me Microsoft i whakauru i nga awheawhe chess ki a raatau kaupapa oranga.: kia kaua e hanga tohunga, engari ki te ngaki kaimahi e kite ana i nga wero hei huarahi ako, ehara i te mea he whakatuma.

Ki te ruku hohonu ki te pehea e marie ai te chess māharahara mai i te tirohanga rongoa, Ka tono matou ki a koe ki te tirotiro i ta maatau tuhinga mo chess haumanu, i reira ka wetewetehia e matou nga keehi haumanu e whakaatu ana i tona whai huatanga ki nga taiao pehanga teitei.

Te pānga “rere”: ka wahangu te papatohu mahi haruru

Kua ngaro koe i te wa i a koe e whakaoti rapanga uaua?? Ko taua ahua o te kukū tino, i reira ka memeha haere te ao o waho, es lo que el psicologe Mihály Csíkszentmihályi denominator rere. Ko te Chess tetahi o nga keemu iti nei e ngawari ana ki tenei ahuatanga., he mihi ki tana huinga ahurei o te wero hinengaro me te utu tonu. He rangahau mai i te Whare Wananga o California (2021) I kitea ko nga kaitakaro ka eke ki te rere i te wa o te keemu ka wheako i te whakahekenga 40% i roto i te mahi o te amygdala-te rohe roro e pa ana ki te wehi me te awangawanga-.

I roto i te horopaki mahi, rere ko te rongoa ki mahi maha, ko taua tikanga hou e wawahi ana i to tatou aro me te whakanui i te ahotea. I a koe e pehia ana e nga mahi tukutahi, Ko te keemu whaiwhai—ahakoa ki te miihini AI—ka mahi hei tautuhi hinengaro. Ko te matua kei roto i te whakaaro: mā te aro ki te tātai rerekē, to roro “wareware” nga awangawanga o waho mo te wa poto, te tuku i te punaha nerve parasympathetic—e whakahaere ana i te whakangawari—ki te whakahaere. Ko tenei maataapono te turanga o nga kaupapa penei Ajedrez me te mahara, e whakauru ana i te keemu me nga tikanga whakaaroaro hei whakarei ake i ona painga.

Engari ehara i te mea na nga tohunga anake te rere. Ka taea e te hunga timatanga te wheako i te wa e whakatau ana i nga raru rauhanga ngawari, rite a hoa i roto i te rua. Ko te ahua o te whakatutukitanga i te wa e rapu ana i te otinga ka tukuna te dopamine, he neurotransmitter e hono ana ki te hihiri me te ahuareka, e aukati ana i nga paanga o te ahotea roa. I roto i nga kupu a Grandmaster Garry Kasparov: “Ko te chess te whare takaro o te hinengaro, engari ano to mirimiri”.

Ko te paradox o te mana whakahaere: pehea te ngaro e ako ana koe ki te wikitoria i te mahi

Ko tetahi o nga kaihanga nui o te ahotea mahi ko te ahua o kore mana. Nga kaupapa me nga wa kati, Ka taea e nga rangatira ohorere, i nga maakete ohorere ranei te ahua kei te takaro koe i tetahi keemu kei te huri tonu nga ture.. I konei ka tukuna e te chess he akoranga koretake.: ko te ako ki te ngaro te rautaki pai ki te wikitoria.

He whakamatautau i mahia i te Whare Wananga o Oxford (2020) wehea ki 200 ngaio i roto i nga roopu e rua: kotahi i whiwhi whakangungu chess mo nga marama e toru, ko tetahi i haere tonu ki ana mahi o mua. I kitea nga hua: i whakaatu te roopu chess a 32% iti ake te tauhohenga ki te ahotea i roto i nga ahuatanga ohorere, pērā i ngā whakarerekētanga whakahaere, ngā aro mātai mahi. I kii nga kairangahau i tenei paanga na te mea e whakaako ana te chess farii i te huru tia ore. i runga i te papa, ara nga toa o te ao ka he; ko te rereketanga kei te whakahaere i a raatau. Ka kawe tenei hinengaro ki te waahi mahi.: hei utu mo te aro ki te karo i nga rahunga, ka ako nga kaitakaro ki te whakaora tere mai i a raatau, te whakaiti i te rumination — tera korero kino e whakanui ana i te ahotea.

I tua atu, whakatenatena chess whakatau i runga i te tauira, kaore i roto i nga hiahia. Ko ia nekehanga ka akiaki koe ki te arotake i nga tupono me nga utu., he pukenga ka taea te whakawhiti ki nga whiriwhiringa, te whakahaere a te roopu, te whakamahere putea ranei. E ai ki te tohunga neuroscientist a David Eagleman i roto i tana pukapuka Te roro, “Ko te Chess he simulator ora-a-waa, kei ia whakatau ka whai hua tonu me te ine”. Ko tenei urupare tonu e whakangungu ana i te roro ki te tatari i nga hua, te whakaiti i te awangawanga e pa ana ki nga mea e kore e mohiotia.

Mena kei te pirangi koe me pehea e taea ai e te chess te huri i to mahi mahi mai i te tirohanga mahi, Kaua e wareware ki te panui i ta maatau tātaritanga chess i roto i nga kamupene, i reira ka wetewetehia e matou nga keehi o nga kaporeihana kua whakauru i nga mahi petipeti ki roto i a raatau kaupapa whakawhanaketanga ngaio.

Chess hei reo whanui: hononga tangata i te ao matihiko

Ko te ahotea mahi ehara i te mea takitahi anake; He hapori hoki. Ko te mokemoke o te mahi waea, Ko te whakataetae nui, te kore mohio ranei ka paheke te oranga ngakau. I konei, chess emerges as a piriti i waenganui i nga tangata, ahakoa o to tikanga, te reo, te turanga rangatira ranei. He rangahau mai i te Whare Wananga o Harvard (2023) i whakaatu ko nga kaimahi i uru ki nga keemu whaiwhai me o hoa mahi i kii he 23% te pai ake o te mahi me te a 18% iti ake nga tautohetohenga tangata. He ngawari te take: ka whakataurite te papa i te whenua. I roto i te keemu, Kare he aha mena ko koe te Tumuaki, te kaiwhakangungu ranei; ko te mea nui ko to kaha ki te whakaaro rautaki.

He mea tino nui tenei paanga hapori ki nga taiao mamao, i reira ka nui haere te moreareatanga o te wehenga aronganui. Ko nga papaaho pera i a Lichess, Chess.com ranei i hanga nga waahi mariko e taea ai e nga kaitakaro te whakataetae, engari me korero ano, tātari keemu, ka uru atu ranei ki nga whakataetae umanga. Ko te taunekeneke hapori ka puta mai i enei keemu hei mahi parepare ahotea, rite ki te mea e tupu i roto i karapu chess huarahi, i reira ka noho te takaro hei kawa no te tangata.

Engari e kore e hono noa te chess; hoki whaka-tangata. I roto i te waa ka whakahekehia nga taunekeneke mahi ki nga imeera me nga karere Slack ranei, Ma te keemu whaiwhai i a koe ki te panui i te reo tinana o to hoa riri, ki te tatari i o raatau kare-a-roto me te whakanui—te whakamarie ranei—o o raatau angitu me o raatau he. Ka mau tonu tenei aroha ki roto i te oranga ngaio, te whakapai ake i te whakawhitiwhiti korero me te whakaiti i nga pohehe. Mai ta te philosopho Emmanuel Lévinas i parau: “Ko te kanohi o tetahi ko te poari tuatahi e takarohia ana nga tikanga”. i roto i te chess, tera pea he kanohi o te hoa mahi, he kaihoko, he kaiwhakataetae ranei.

Mai i te ariā ki te mahi: me pehea te whakauru chess ki roto i to mahinga mahi

Ko nga painga o te chess hei whakaiti i te ahotea e tautokohia ana e te putaiao, engari me pehea te whakamahi i ia ra? Ko te matua kei roto i te inenga. Kaore koe e whakapau haora ki te ako i nga whakatuwheratanga, ki te whakaoti rapanga uaua ranei; He nui ki te whakauru i nga tikanga iti e whakahohe ana i nga mahi roro kua whakaahuahia e matou:

• Ngā kēmu moroiti i te wā whakatā: 10 meneti chess tere (pupuhi) i runga i to waea ka taea e ratou te tautuhi i to hinengaro i waenga i nga huihuinga. Taupānga rite Chess.com Ka whakaekea e ratou nga keemu me te wa whakarite, he pai mo nga waahi poto.
• Nga raruraru rauhanga hei mahi hinengaro: whakaoti a hoa i roto i te rua ma te korikori taonga ranei ka whakahohe te dopamine me te whakapai ake i te kukū. Paerewa rite Rakau Kei a raatau nga waahanga kua whakatapua ki nga tikanga kore utu.
• Aitutaki hapori: Whakaritehia nga keemu me nga hoa mahi, ā-tinana, ā-ipurangi rānei. Ko te waahanga takaro ka whakaiti i te awangawanga me te whakatairanga i te whanaungatanga.
• Te tātari kēmu: Arotakehia o keemu—ara kua ngaro—me nga taputapu penei Papa ChessBase o Ako Lichess ka awhina koe ki te tautuhi i nga tauira whakaaro me te whakapai ake i to whakatau.
• Nga mahinga “chess mohio”: Whakakotahitia te keemu me nga tikanga manawa. Hei tauira, i mua i te nuku i tetahi wahi, kia toru nga manawa hohonu hei whakahohe i te punaha parasympathetic.

He meka miharo: kamupene rite Siemens kua whakatinanahia “ruma chess” i o ratou tari, ka taea e nga kaimahi te takaro i nga keemu tere i nga wa whakatā. He maamaa nga hua: a 30% iti ake te ngaronga na te ahotea me te piki haere 15% i roto i te hua i roto i nga kapa ka uru ki nga whakataetae o roto. Mai ta te kaimätai hinengaro a Adam Grant i tohu:, “ehara i te keemu noa te chess; He kupu whakarite mo te huarahi e whakatata atu ai tatou ki nga wero. Ko te hunga e mahi ana i te reira ka whakawhanake i te hinengaro kaha ake, auaha me te mahi tahi”.

Mo te hunga e whai ana ki te kawe mai i enei painga ki te mara matauranga, rongoa ranei, to tatou tuhinga i runga i chess i roto i te mātauranga e whakarato ana i nga tohutohu whai kiko me pehea te whakauru o te takaro ki roto i nga kaupapa whanaketanga hinengaro me te hinengaro.

Whakamutunga: te poari hei whakaata mo to oranga

Ehara te chess i te rongoa, engari he taputapu kaha ki te whakahaere i te taumahatanga o te mahi mai i ona pakiaka.: te hinengaro. Ko tona ataahua kei roto i tona ngawari —64 tapawha, 32 mongamonga—me tona uaua mutunga kore, e whakaata ana i nga wero o te ao hou. Ko ia keemu he whakamaumahara tera, ahakoa i roto i nga ahuatanga pehanga nui, kei a tatou te kaha ki te whiriwhiri i ta tatou whakautu: ka taea e tatou te tuku ki te hepohepo ranei, ano he kaitakaro pai, huri hei whai waahi ki te whiti.

Kua kitea e te Putaiao ka whakaitihia e te chess te cortisol, ka whakapai ake i te whakatau whakatau me te whakatairanga i te manahau, engari ko tona uara pono ka neke atu i te ine. I roto i te ao kua noho te ahotea o te mahi hei mate mate puku, ka tukuna e te poari tetahi mea nui atu i nga wikitoria: te tino pono, me te rautaki me te manawanui, Ahakoa nga raruraru tino uaua he otinga. Ka rite ki te korero a te kaituhi a Stefan Zweig: “Ko te chess te tohu ka taea e te mohio o te tangata te hanga ataahua ahakoa te hinga”.

Na i te wa i muri mai ka whakaaro koe kei te kaha te mahi ki a koe, mahara: tetahi wahi o te ao, e rua nga tangata e noho ana i mua i te papa, nuku marie nga pihi, tātai rerekē me, me te kore e mohio, te whakangungu i o ratau hinengaro ki te pa atu ki te taumahatanga me te huatau ano e whiti hauroki ai te episekopo i te poari. He aha e kore ai e uru atu ki a raatau?