Şetrencê dermanî: çawa ew di dermankirina ADHD de di zarokan de dibe alîkar

şah, lîstikek kevnar ku ji bo kapasîteya xwe ya dijwarkirina hişê tê zanîn, rola xwe wekî şahiyek hêsan derbas kiriye ku bibe amûrek dermankirinê ya nûjen. Di salên dawî de, Pispor û mamosteyên tenduristiya derûnî potansiyela wê ji bo çareserkirina nexweşiyên wekî Nexweşiya Hîperaktîvîteya Kêmasiya Baldariyê (ADHD), rewşek ku li seranserê cîhanê bandorê li mîlyonan mirovan dike, bi taybetî zarok û ciwan. ADHD bi zehmetiyên di berhevdanê de tê diyar kirin, impulsivity û, di hin rewşan de, hyperactivity, ku dikare bi performansa akademîk bi girîngî destwerdanê bike, têkiliyên civakî û xwebaweriyê.

Terapiya bingehîn a şetrencê li şûna dermankirinên kevneşopî nagere, wek derman an tedawiya behremendî ya cognitive, lê ji bo temamkirina wan. Bala wê li ser sûdwergirtina ji taybetmendiyên bêhempa yên lîstikê ye - wekî hewcedariya plansaziyê, bîhnfirehî û kontrolkirina impulsê-ji bo pêşdebirina jêhatîbûnên cognitive û hestyarî di kesên ku wê dikin de. Bi tevgerên stratejîk û bendewariya encaman, Şetrenc cîhek birêkûpêk pêşkêşî dike ku nexweş dikarin hişê xwe bi rengek lîstik û motîvasyonê bimeşînin.. Di vê gotarê de, Em ê bikolin ka şetranc çawa di nav dermanên ADHD-ê de hatî yek kirin, feydeyên ku ew tîne, lêkolînên zanistî yên ku bandoriya wê piştgirî dikin û stratejiyên pratîkî yên ku wê bi bandor bicîh bikin.

Şetrenc wekî neynika dijwariyên ADHD

Ji bo ku fêm bikin ka çima şetrenc dikare di dermankirina ADHD de bibe amûrek hêja, Pêdivî ye ku meriv analîz bike ka taybetmendiyên lîstikê çawa li hev dikin — û, carna, bi nîşanên nexweşiyê re li hev dikevin. ADHD ne bi tenê ye “kêmbûna baldarî”, lê şêwazek tevlihev a dijwariyên di fonksiyonên rêveberiyê de, wek ya bîra xebatê, ew astengkirina bersivê û ya nermbûna cognitive. Van fonksiyonan bi rastî ew in ku şetrenc bi berdewamî diceribînin..

Di lîstika satrancê de, Her tevger hewceyê nirxandina baldarî ya pir guhêrbar hewce dike: helwesta perçeyan, tevgerên muhtemel ên dijber û encamên demkurt û dirêj. Ji bo kesek bi ADHD, Ev pêvajo dikare bêhêz be., ji ber ku hişê we meyla dike ku ji ramanek berbi ramanek din ve biçe bêyî ku li yekî dinêre. Lebê, Ev heman tevlihevî ew e ku şetranc a perwerdeya xwezayî ji bo fonksiyonên rêveberiyê. Lêkolînên mîna ya ku di kovarê de hatine weşandin Sînorên di Psîkolojiyê de (2019) destnîşan kir ku pratîka satrancê ya birêkûpêk di zarokên bi ADHD de kapasîteya plansaziyê û baldariya domdar baştir dike, tewra li gorî çalakiyên din ên rekreasyonê.

Bêyî, şetrenc wek a neynika impulsivity, yek ji nîşaneyên herî astengker ên ADHD. di lîstikê de, Tevgerek bilez dikare bibe sedema windakirina perçeyek an, hê xerabtir, têk bibin. Ev encama tavilê û berbiçav wekî bertekek rasterast ji lîstikvan re xizmet dike, wî hînî rawestandinê dike, berî ku tevbigerin bifikirin û binirxînin. Berevajî rewşên din ên jiyana rojane, ku dibe ku encamên impulsivity belav bibin an dereng bibin, Şetrenc ji bo ceribandin û rastkirina vê tevgerê jîngehek ewledar pêşkêşî dike.

Aliyek din a sereke ew e motîvasyona navxweyî ku lîstikê çêdike. Pir zarokên bi ADHD re zû eleqeya xwe bi karên ku ew wekî bêzar an dubare dikin winda dikin., lê şetrenc, bi pêkhateya xwe ya pêşbazî û guhêrbariya xwe ya bêdawî, bi rê ve dibe ku bala we bikişîne. Derfeta qezenckirinê, heyecana matmayî an jî meraqa keşfkirina stratejiyên nû lîstikvan xwe mijûl dike, tiştek ku dermanên kevneşopî carinan carinan bi ser nakevin.

Feydeyên cognitive û hestyarî yên ku ji hêla zanistî ve têne piştgirî kirin

Delîlên zanistî yên li ser feydeyên satrancê li ser ADHD di deh salên dawî de pir zêde bûne. Li derveyî anekdot an şahidiyên kesane, Lêkolînên kontrolkirî di warên sereke de ji bo êşkêşên vê nexweşiyê pêşkeftinên pîvandî destnîşan kirin. Yek ji vedîtinên herî hevgirtî ev e baştirkirina baldariya domdar. Lêkolînek ku ji hêla Zanîngeha California ve hatî çêkirin 2016, de hate weşandin Kovara Nexweşiyên Baldarî, dît ku zarokên bi ADHD yên ku beşdarî bernameyeke satrancê bûne ji bo 12 hefteyan di ceribandinên baldariyê de kêmbûnek girîng a xeletiyên xemsar nîşan da, li gorî komeke kontrolê ku çalakiyên werzîşê pêk anîne.

Lê feydeyên tenê bi baldarî ne sînorkirî ne. Şetrenc jî xurt dike bîra xebatê, fonksiyonek rêveberî ji bo fêrbûn û çareserkirina pirsgirêkê krîtîk e. Di lîstikekê de, lîstikvan divê tevgerên berê bi bîr bînin, lîstikên pêşerojê pêşbîn bikin û gelek îmkanan di hişê xwe de bihêlin. Ev pratîka domdar wekî temrînek ji bo bîranînê tevdigere, tiştek ku tê wergerandin kapasîteya çêtir a hilgirtina agahdariya di çarçoveyek din de, mîna xwendekarê dibistanê. Lêkolînek spanî ku li Kovara Derûnnasiya Sporê (2018) piştrast kir ku zarokên bi ADHD yên ku bi rêkûpêk şetrencê dikin performansa xwe di testên bîranîna kurt-kurt de çêtir kirine, heta piştî tenê 8 hefteyên destwerdanê.

Di warê hestyarî de, Chess amûrên ji bo birêvebirinê pêşkêşî dike xemgînî û rêziknameya hestyarî. Windakirina lîstikek dikare ezmûnek dijwar be, bi taybetî ji bo zarokên bi ADHD, yên ku xwedan toleransek kêm li hember xemgîniyê ne. Lebê, di hawîrdora dermankirinê de, Ev rewş dibin fersendên xebata li ser berxwedanê. Terapîst dikarin rêberiya zarok bikin ku hestên wî nas bikin, Tiştê ku xelet çû analîz bikin û stratejiyan pêşve bibin ku di lîstikên pêşerojê de çêtir bikin. Ev pêvajo ne tenê ji bo satrancê derbasdar e, lê ew derbasî qadên din ên jiyanê dibe, wek nakokiyên civakî yan jî kêşeyên akademîk.

Feydeyek din a kêmtir eşkere, lê bi heman rengî girîng e, ew e pêşveçûna xwebaweriyê. Gelek zarokên bi ADHD re mezin dibin ji ber bêhêzbûn an kêmbûna baldariya wan rexneyan dibihîzin., ku dikare bandorê li xwe-têgihiştina we bike. şah, Bûyîna lîstikek ku serkeftin bi hewldan û stratejiyê ve girêdayî ye - û ne bi faktorên wekî leza an hêza laşî-, fersendê dide wan ku li ber xwe bidin û xwe jêhatî hîs bikin. serkeftinê bi dest bixin, çareserkirina pirsgirêkek taktîkî an tewra tenê domandina lîstikek hevseng dikare bibe hêzek erênî ku bi salan peyamên neyînî berovajî dike..

Stratejiyên dermankirinê: meriv çawa şetrancê di tedawiya ADHD de yek dike

Her çend şetrenc xwedan potansiyela dermankirinê ya zelal e, Bandora wê bi piranî bi awayê pêkanîna wê ve girêdayî ye. Ne tenê ew e ku zarokek li ber maseyê rûnên û li bendê ne ku berjewendî bi efsûnî xuya bibin.. Pisporên ku wê di terapiyê de bikar tînin, nêzîkatiyên sazkirî dişopînin, li gorî hewcedariyên taybetî yên her nexweş ve hatî adaptekirin. Piştî, Em hin ji stratejiyên herî bi bandor vedikolin.

1. Nêzîkatiya gav bi gav li gorî asta nexweş tê adaptekirin

Ji bo zarokek bi ADHD, rûbirûbûna bi lîstikek tam a satrancê ji roja yekem ve dikare serdest be. Ji ber vê sedemê, gelek terapîst bi temrînên sade dest pê dikin, dema mini-lîstikên ku li ser aliyên taybetî yên lîstikê disekine. Bo nimûne:

• Checkmate di yek gavê de: Parçe li cihên ku divê zarok di yek tevgerê de mat bibîne têne danîn. Ev li ser baldariya hûrgulî û şiyana pêşbînîkirinê dixebite..
• Lîstikên dema sînorkirî: Saetên şetrancê ji bo hînkirina birêvebirina demê û dûrketina impulsivîteyê têne bikar anîn. Zarok hîn dibe ku dema xwe di navbera fikirîn û tevgerê de belav bike.
• puzzles taktîkî: Rewşên ku divê zarok tevgera herî baş bibînin derdikevin holê., meriv çawa perçeyek bigire an jî ya xwe biparêze. Ev bîranîna xebatê û plansaziyê xurt dike.

Van temrîn ne tenê fêrbûnê hêsantir dike, lê di heman demê de ji xemgîniya ku dikare ji lîstikên pir tevlihev derkeve jî dûr bixin.

2. Bikaranîna bihêzkirina erênî û armancên gihîştî

Zarokên bi ADHD re çêtir bersivê didin xurtkirinên tavilê, berbiçav. Di çarçoveya şetrencê de, ev dikare were wergerandin:

• Pergalên xelatê: Bo nimûne, Ji bo her lîstikek serketî an ji bo her temrînek qedandî xalan qezenc bikin, ku paşê dikare ji bo xelatên sembolîk veguherîne (meriv çawa çalakiya dermankirinê ya din hilbijêrin).
• dijwarîyên Custom: Armancên piçûk, gihîştî destnîşan bikin, dema “îro hûn ê hîn bibin ku hespê rast tevbigerin” o “hewl bidin ku di çend pêşîn de birca xwe winda nekin 10 tevgerên”.
• Feedback inmediato: Piştî her lîstik an temrîn, terapîst divê serkeftinan ronî bike (“Lîstika hêja bi metran re!”) û xeletiyan bi awayekî çêker rast bikin (“Ger we li şûna şahbanûyê piyon biguhezanda dê çi bibe??”).

Van stratejiyan zarok motîve dikin û hesta pêşkeftinê didin wan, tiştek ji bo xwebaweriya we girîng e.

3. Yekbûnek bi dermanên din re

Divê şetrenc weke çareseriyeke îzole neyê dîtin, lê wekî beşek ji nêzîkatiya piralî. Bo nimûne:

• Terapiya behremendiya cognitive (TCC): Prensîbên satrancê, wek plansazkirin û kontrolkirina impulse, dikare di danişînên CBT de wekî metaforan were bikar anîn. Bo nimûne, terapîst dikare bibêje: “di şetrencê de, heke hûn perçeyek bêyî ku bifikirin biguhezînin, tu têk diçî. di jiyanê de, heke hûn bêyî ronîkirinê tevbigerin, hûn jî dikarin derfetan ji dest bidin”.
• Hişmendî û serkeftin: Berî lîstikek, temrînên nefesê an jî hişbirê dikare were kirin da ku alîkariya balkişandina zarok bike. Ev bi taybetî ji bo kesên bi hîperaktîvîteyê re alîkar e, ji ber ku ew wan fêr dike ku berî ku biryaran bidin hişê xwe aram bikin.
• Komkar: Di hin rewşan de, lîstik bi cotan têne organîzekirin, li cihê ku zarokek bi ADHD re bi hevsalê xwe re dilîze (ku dikare bibe nexweşek din an jî terapîstek din). Ev hevkariyê teşwîq dike, ragihandin û sebir.

Çîrokên serketî û şahidiyên rastîn

Ji bo ronîkirina bandora şetrencê di dermankirina ADHD de, tiştek ji analîzkirina dozên rastîn çêtir nîne ku vê terapiyê cûdahiyek girîng çêkiriye. Yek ji mînakên herî belgekirî jî ew e bername “Şetrenc ji bo ADHD”, li Swêdê ji aliyê psîkolog ve hatiye pêşxistin Ingrid Carlsson. Ev bername, li dibistan û klînîkan tên bicihkirin, destnîşan kir ku zarokên ku herî kêm beşdarî danişînên satrancê yên heftane dibin 6 mehan şiyana xwe ya konsantrekirinê bi a 30% û tevgerên wan ên bêhêz kêm bikin 25%, li gorî daneyên ku di Kovara Skandînavya ya Psîkolojiyê (2020).

Yek ji rewşên herî berbiçav ew e Lucas, zarokek ji 9 salan bi ADHD-ya hevgirtî tê teşhîs kirin (bi nîşaneyên bêbaldarî û hîperaktîvîteyê re). Berî destpêkirina bernameyê, Lucas ji bo zêdetir ji rûniştina di polê de dijwar bû 10 minutes, Wî bi berdewamî dev ji hevkarên xwe berda û toleransek kêm li hember xemgîniyê nîşan da. Piştî 4 mehan terapiya satrancê, Mamosteyên wî ragihandin ku ew dikare li ser karê dibistanê heta heya 25 deqîqe li pey hev, û dêûbavên wî kêmbûnek di derbeyên hestyarî de dît. “Şetrencê ew fêr kir ku berî ku tevbigere bifikire”, diya wî di hevpeyvînekê de şîrove kir. “Niha, dema ku bi pirsgirêkek re rû bi rû bimîne, bîskekê digire nefesê, mîna ku hûn berî ku perçeyek biguhezînin dikin”.

Bûyerek din a têkildar ew e María, ciwanek ji 14 salan bi ADHD-a bi piranî bêbaldar. Mariya bi rêxistinbûn û paşvexistina têkoşînê re têkoşîn kir, çi bandor li performansa wan a akademîk kir. Terapîstê wî şetrencê wekî beşek ji plana dermankirina xwe pêk anî, bikaranîna games lez (ji 5 minutes) ji bo perwerdekirina kapasîteya xwe ya ku hûn di bin zextê de biryar bidin. Bêyî, tetbîqatên plansaziyê hatin tayînkirin, meriv çawa tevgerên xwe berî pêkanîna wan binivîsîne û dûv re wan bi yên dijberê xwe re bide ber hev. Li 3 mehan, María notên xwe di matematîk û zanistê de çêtir kir, û dest bi karanîna stratejiyên wekhev kirin da ku xebata xwe ya dibistanê organîze bikin. “Şetrencê fêrî min kir ku her tişt rêzek heye”, rave kirin. “Ger hûn planek in, tişt çêtir dibin”.

Ev şahidî ne îzolekirî ne. Li Spanyayê, ew Federasyona Şetrencê ya Spanî (NERDÊLKIRIN) ji bo pêkanîna bernameyên bi vî rengî bi navendên perwerde û derûnî re hevkarî kiriye. Rapora FEDA li ser 2021 da zanîn ku 78% zarokên bi ADHD yên ku beşdarî atolyeyên şetrancê bûne bi kêmî ve di yek ji qadên jêrîn de çêtir bûne.: baldarî, kontrolkirina impulse an rêziknameya hestyarî. Bêyî, ew 65% ji dêûbavan kêmbûna nakokiya malbatê ya têkildarî nîşanên ADHD ragihand.

Ev encam teşwîq dikin, lê ew di heman demê de girîngiya nêzîkatiyek kesane jî radixe ber çavan. Hemî zarokên bi ADHD re heman bersivê nadin şetrencê, û hin dikarin adaptasyonê hewce bike, wek lîstikên kurttir an nêzîkatiyek ji pêşbaziyê lîstikvantir. Lebê, Çîrokên serketî vê yekê nîşan didin, dema ku rast tê pêkanîn, Şetrenc dikare bibe amûrek hêzdar ku dijwariyan veguherîne derfetên mezinbûnê..

Encamên: şetrenc wek pirek ji bo hişek bêtir baldar

Şetrenc ji bo ADHD ne dermanek efsûnî ye, lê potansiyela wê ya wekî amûrek dermankirinê nayê înkar kirin. Li seranserê vê gotarê, Me lêkolîn kir ku ev lîstika kevnar çawa ye, bi kombînasyona xwe ya yekta ya stratejiyê, sebir û afirîneriya, dikare hin ji nîşanên herî dijwar ên nexweşiyê çareser bike: kêmbûna baldarî, impulsivity û zehmetiyên di fonksiyonên rêveberiyê de. Lêkolînên zanistî û dozên rastîn bandora wê piştgirî dikin, pêşketinên girîng di warên wekî konsantrasyonê de nîşan dide, bîra xebatê û rêziknameya hestyarî.

Lebê, Nirxa rastîn a satrancê di terapiya ADHD de ne tenê di feydeyên wê yên cognitive de ye, lê di şiyana xwe de têgihîştina nexweşan li ser xwe veguherîne. Ji bo zarokek ku bi salan bihîstiye “konsantre nake”, “impulsîf e” o “berî ku tevbigere nafikire”, Şetrenc cîhek ku xeletî ne têkçûn e pêşkêşî dike, lê derfetek fêrbûnê ye. Her lîstikek winda dibe ders, û her serkeftin, di xurtkirina xwebaweriya xwe de. Ev guhertina perspektîf e, belkî, diyariya herî mezin a ku şetrenc dikare pêşkêş bike.

Ji bo pispor û mamosteyên tenduristiya derûnî, Şetrenc amûrek maqûl û gihîştî temsîl dike ku dikare di dermanên kevneşopî de were yek kirin an jî serbixwe were bikar anîn.. Pêkanîna wê çavkaniyên biha hewce nake - panelek û çend perçe ji bo destpêkirinê bes in., û xwezaya wê ya leyîstok ji zarok û ciwanan re balkêş dike. Belê bi rastî, Serkeftina we bi nêzîkatiyek sazkirî ve girêdayî ye, li gorî hewcedariyên ferdî yên her nexweşî ve hatî adaptekirin, û tevlihevkirina bi stratejiyên din ên dermankirinê.

Di cîhanek ku baldarî domdar in û sebir çavkaniyek kêm xuya dike, şetrenc girîngiya rawestanê tîne bîra me, bifikirin û plan bikin. Ji bo kesên ku bi ADHD re dijîn, Ev peyam bi taybetî hêja ye.. Mesele ne ew e ku ew kî ne biguhezînin., lê li ser dayîna wan amûran ji bo rêveçûna cîhanek ku bi gelemperî ji bo hişên wan ên bêhempa ne hatî sêwirandin.. şah, bi tevliheviya hişk û afirîneriya xwe, Ew dikare bibe ew pira ku dihêle ku ew bigihîjin potansiyela xweya herî zêde..

Heke hûn bav in, madre, perwerdekar an pisporê tenduristiyê, vekolîna satrancê wekî beşek ji dermankirina ADHD-ê bihesibînin. Hêza lîstikek ku kêm nebînin, bi sedsalan, aqilên herî mezin berteref kiriye. Belkî, di wan de 64 casillas, mifteyê bibîne da ku alîkariya kesek bike ku hişê xwe bala xwe bide, pêlên xwe kontrol bikin û, berî her tiştî, bi şiyanên xwe bawer bikin.