Tàileasg: an antidote gu aonaranachd an latha an-diugh 60 caractaran

Ann an saoghal a tha a’ sìor fhàs ceangailte gu didseatach ach a tha fad às gu tòcail, Tha aonaranachd an latha an-diugh air a thighinn gu bhith na ghalar sàmhach. Lìonraidhean sòisealta, tha teachdaireachdan sa bhad agus fiosan bhidio a’ gealltainn dlùth-cheangal, ach gu tric fàgaidh iad beàrn nas doimhne: dìth cheanglaichean dearbhte agus brìoghmhor. Anns a 'cho-theacsa seo, tàileasg a’ nochdadh mar fhrith-thalmhainn ris nach robh dùil, chan ann a-mhàin airson a chomas dùbhlan a thoirt don inntinn, ach airson a chumhachd a bhith a’ fighe ceanglaichean daonna ann an àrainneachd far a bheil fìor eadar-obrachadh gann.. An seann gheama seo, a tha a’ measgachadh ro-innleachd, foighidinn agus cruthachalachd, a’ tabhann barrachd air dìreach cur-seachad: fàs na drochaid eadar daoine, tèarmann an aghaidh aonaranachd agus inneal gus an t-aodach sòisealta ath-thogail. Air feadh an artaigil seo, Rannsaichidh sinn mar a dh’fhaodas tàileasg a bhith na charaid an aghaidh aonaranachd, mion-sgrùdadh air a’ bhuaidh aige air slàinte inntinn, a dhleastanas mar neach-cuideachaidh coimhearsnachd agus a comas air daoine ath-cheangal riutha fhèin agus ri daoine eile.

Tàileasg mar sgàthan air inntinn an duine

Chan e dìreach geama a th’ ann an tàileasg; Is e microcosm a th’ ann far a bheilear a’ nochdadh na pròiseasan inntinneil is faireachail as doimhne aig mac an duine.. Tha sgrùdaidhean neur-saidheans air sealltainn gu bheil cluich tàileasg a’ gnìomhachadh grunn raointean den eanchainn, gabhail a-steach an cortex prefrontal (co-cheangailte ri co-dhùnaidhean), an lobe parietal (uallach airson giollachd spàsail) agus an hippocampus (co-cheangailte ri cuimhne). Chan e a-mhàin gu bheil am brosnachadh eanchainn seo a’ leasachadh sgilean leithid cuimseachadh agus dealbhadh, ach bidh e cuideachd ag obair mar eacarsaich inntinn a chuireas an aghaidh buaidhean aonaranachd.

Ach nas fhaide na na buannachdan inntinneil, tha tàileasg ag obair mar a sgàthan faireachail. Tha gach geama na chòmhradh sàmhach eadar dà inntinn, far a bheil dealbhan-cluiche a’ nochdadh chan e a-mhàin ro-innleachdan, ach cuideachd faireachdainnean, eagal agus miannan. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris * Frontier in Psychology *, Chaidh a lorg gu bheil cluicheadairean tàileasg a 'leasachadh co-fhaireachdainn nas motha le bhith a' sùileachadh rùintean an neach-dùbhlain aca, sgil a tha a’ leantainn gu eadar-obrachadh sòisealta far a’ bhòrd. An comas seo a “faidhle” ris an fhear eile, eadhon ged a tha e ann an co-theacsa farpaiseach, ag àrach ceangal daonna a tha a’ dol thairis air faclan.

A bharrachd air sin, Bidh tàileasg a’ teagasg mar a làimhsicheas tu frustrachas agus mì-chinnt, dà fhaireachdainn a tha buailteach a bhith air an dèanamh nas miosa le aonaranachd. Chan e fàilligeadh a th’ ann an geama a chall, ach cothrom mion-sgrùdadh a dhèanamh air mearachdan agus leasachadh. An inntinn fàis seo, air a bhrosnachadh le tàileasg, a’ cuideachadh dhaoine gus aghaidh a thoirt air aonaranachd le fulangas, ag atharrachadh eòlas aonaranachd gu bhith na àite fèin-lorg.

Bhon neach fa leth chun a’ cho-chruinneachadh: tàileasg mar inneal sòisealta

Chan e dìreach duilgheadas fa leth a th’ ann an aonaranachd an latha an-diugh, ach iongantas sòisealta a dh’ fheumas fuasglaidhean coimhearsnachd. tàileasg, anns a bhunait, Is e geama sòisealta a th’ ann: feumaidh co-dhiù dithis a bhith ann, agus tha a chleachdadh a’ brosnachadh eadar-obrachadh aghaidh-ri-aghaidh ann an saoghal a tha fo smachd sgrionaichean. Ge-tà, Tha a bhuaidh a 'dol nas fhaide na companaidh sìmplidh. Ann am bailtean mòra air feadh an t-saoghail, bho New York gu Buenos Aires, air èirigh clubaichean tàileasg a tha ag obair mar àiteachan in-ghabhail, far a bheil daoine de dhiofar aoisean, cultaran agus strata sòisealta a’ cruinneachadh timcheall air bòrd.

Is e eisimpleir sònraichte am prògram “Tàileasg anns na Sgoiltean”, air a chur an gnìomh ann an sgoiltean poblach anns na Stàitean Aonaichte, a tha air sealltainn gu bheil tàileasg a’ toirt piseach chan ann a-mhàin air coileanadh acadaimigeach, ach cuideachd sgilean sòisealta nan oileanach. A rèir dàta na buidhne, Bidh clann a tha a’ gabhail pàirt anns na prògraman sin a’ taisbeanadh a 30% eadar-obrachadh nas adhartaiche còmhla ri a chompanaich, lùghdachadh burraidheachd agus brosnachadh co-obrachadh. Tha a 'bhuaidh seo air ath-aithris ann an inbhich: anns an Spàinn, a' phròiseact “Tàileasg air an t-Sràid” a’ toirt bùird gu ceàrnagan poblach, a’ tàladh seann daoine a tha a’ lorg gèamadh mar dhòigh air cuir an-aghaidh aonaranachd.

Tha tàileasg cuideachd air dachaigh ùr a lorg anns an t-saoghal dhidseatach, far a bheil àrd-ùrlaran coltach tàileasg.com o Crotal ceangail milleanan de chluicheadairean air-loidhne. Ged nach eil eadar-obrachadh brìgheil a’ dol an àite conaltradh daonna, Tha na coimhearsnachdan sin a’ tabhann faireachdainn de bhuinteanas dhaibhsan, air sgàth astar no diùid, Chan urrainn dhaibh a dhol gu cluba corporra. Aig àm a’ ghalair lèir-sgaoilte, chaidh an àireamh de luchd-cleachdaidh air na h-àrd-chabhsairean sin suas skyrocketed, a' dearbhadh sin, eadhon ann an aonaranachd èignichte, faodaidh tàileasg a bhith na shàbhaladh tòcail.

An deas-ghnàth a 'gheama: mar a tha tàileasg a’ structaradh ùine agus àite

Is e aon de na h-adhbharan domhainn airson aonaranachd an latha an-diugh call deas-ghnàthan. Ann an comann-sòisealta aig astar luath, far a bheil ùine air a sgaradh ann am brathan agus gnìomhan ri thighinn, Tha daoine air na h-àiteachan fois a chall a bha uair a’ toirt brìgh do bheatha làitheil. tàileasg, le astar slaodach agus structar soilleir, a’ tabhann frith-fhacal don dì-cheangal sealach seo. Tha gach geama na deas-ghnàth ann fhèin: bho ullachadh a 'bhùird chun a' chrathadh làimhe mu dheireadh, tha an geama a 'cur òrdugh a tha eadar-dhealaichte bhon chaos didseatach.

Chan eil an òrdugh seo ro bheag. A rèir an eòlaiche-inntinn Mihály Csíkszentmihályi, ùghdar an teòiridh sruth, Bidh gnìomhan a dh’ fheumas cuimseachadh agus aig a bheil riaghailtean soilleir a’ gineadh staid de bhogadh domhainn a lughdaicheas iomagain agus a mheudaicheas faireachdainn sunnd. tàileasg, le bhith ag iarraidh làn aire, ag obair mar chruth de meòrachadh gnìomhach, a’ toirt na h-inntinn air falbh bho dhraghan agus ga acair san latha an-diugh. Ann an sgrùdadh a rinn Oilthigh California, Chaidh fhaicinn gu bheil cluicheadairean tàileasg a’ faighinn lùghdachadh ann an 25% ann an ìrean cortisol (an hormone cuideam) rè agus às deidh gèam, buaidh a tha coltach ri cleachdadh inntinneil.

A bharrachd air sin, structar tàileasg àite sòisealta. Ann an cofaidh, pàirce no seòmar-cluiche, tha am bòrd a' cruthachadh a fearann ​​neodrach far a bheil rangachd sòisealta air a lagachadh. Chan eil e gu diofar an e àrd-oifigear no oileanach a th’ annad, seann duine no leanabh: ann an tàileasg, tha a h-uile duine co-ionann ro na riaghailtean. Tha an co-ionannachd samhlachail seo a’ comasachadh ceanglaichean a chruthachadh, leis gu bheil e a’ cur às do na cnapan-starra a bhios mar as trice a’ sgaradh dhaoine ann an co-theacsan eile.

Tàileasg mar inneal teirpeach: seachad air cur-seachad

Chan eil comas tàileasg airson cuir an-aghaidh aonaranachd cuingealaichte ris an taobh shòisealta no inntinneil aige; Tha tagraidhean teirpeach aige cuideachd. Anns na bliadhnaichean mu dheireadh, Tha proifeiseantaich slàinte inntinn air tòiseachadh a’ toirt a-steach tàileasg ann an leigheasan gus trom-inntinn a làimhseachadh, iomagain agus eas-òrdugh cuideam post-traumatic. Tha an t-adhbhar sìmplidh: tha an geama a’ toirt seachad a frèam tèarainte gus faireachdainnean duilich a sgrùdadh às aonais cunnart breithneachadh dìreach.

Anns Ospadal Eòlas-inntinn Barcelona, Mar eisimpleir, Chaidh prògram tàileasg leigheasach a chuir an gnìomh airson euslaintich le sgitsophrenia. Na toraidhean, fhoillseachadh anns an iris *Schizophrenia Research*, sheall e gun robh adhartas aig com-pàirtichean a bhiodh a’ cluich tàileasg gu cunbhalach nan cuid gnìomh stiùiridh (comas planadh agus co-dhùnaidhean a dhèanamh) agus lùghdachadh ann an comharran iomallachd sòisealta. tàileasg, a bhith na gheama ro-innleachd, toirt air cluicheadairean a bhith a’ dùileachadh builean, a chuidicheas iad gus fulangas nas motha fhaighinn airson sàrachadh agus a bhith a’ faicinn amannan ri teachd eile, sgilean deatamach dhaibhsan a tha a’ strì le aonaranachd.

Tha raon eile far a bheil tàileasg air a bhith feumail ann an làimhseachadh aonaranachd ann an seann aois. Lorg sgrùdadh a rinn Oilthigh Dhùn Èideann gu robh inbhich nas sine a ghabh pàirt ann an gnìomhan tàileasg ag aithris barrachd mothachadh air adhbhar agus lùghdachadh ann am faireachdainnean trèigsinn.. An geama, A bhith nad ghnìomhachd a dh’ fhaodar a chleachdadh ann am buidheann no leotha fhèin, freagarrach airson feumalachdan gach neach, a’ tabhann an dà chuid companas agus fèin-riaghladh.

Fiù 's ann an àrainneachdan prìosain, Chaidh tàileasg a chleachdadh mar inneal airson ath-fhilleadh sòisealta. Prògraman mar a “Tàileasg air cùlaibh bhàraichean” anns na Stàitean Aonaichte bidh iad a’ teagasg prìosanaich chan ann a-mhàin airson cluich, ach airson sgilean leithid foighidinn a leasachadh, co-fhaireachdainn agus smachd impulse. Airson mòran, tàileasg gu bhith na mheafar airson beatha: tha buaidh aig gach gluasad, agus tha ionnsachadh smaoineachadh ro chleasachd na leasan luachmhor dhaibhsan a tha airson ath-fhilleadh a-steach don chomann-shòisealta.

Ann an saoghal far a bheil aonaranachd air a thighinn gu bhith na ghalar sgaoilte, tàileasg a’ nochdadh mar leigheas ris nach robh dùil ach cumhachdach. Chan e dìreach geama a th’ ann, ach an àite sin inneal ioma-thaobhach a tha a’ dèiligeadh ri aonaranachd bho ioma-aghaidh: inntinneil, sòisealta, tòcail agus leigheasach. Tro na seann riaghailtean aige, Tha tàileasg a’ teagasg dhuinn ceangal a dhèanamh leinn fhìn agus ri daoine eile, gus ar n-ùine agus ar n-àite a structaradh, agus lorg brìgh ann an eadar-obrachadh daonna.

Tha buannachdan tàileasg follaiseach: a’ leasachadh slàinte inntinn, a’ brosnachadh togail coimhearsnachd, a’ lughdachadh cuideam agus a’ tabhann faireachdainn de bhuinteanas. Ach tha a fhìor luach na laighe na chomas sin a chuir nar cuimhne, eadhon anns an aois dhidseatach, tha ceanglaichean dearbhte fhathast comasach. Am bòrd tàileisg, leis a chuid 64 casillas, Is e microcosm a th’ ann far a bheil aonaranachd air a thionndadh gu conaltradh, farpais ann an co-obrachadh agus aonaranachd sa choimhearsnachd.

San àm ri teachd far am bi teicneòlas a’ dol air adhart, tha aonaranachd dualtach fuireach na dhùbhlan. Ge-tà, tha tàileasg a’ tabhann leasan luachmhor dhuinn: chan eil am fuasgladh ann am barrachd scrionaichean, ach ann an eadar-obrachadh nas ciallaiche. Ge bith an ann aig cluba ionadail, ann an ceàrnag phoblach no tro sgrion, tha tàileasg a’ toirt cuireadh dhuinn suidhe air beulaibh mac an duine eile, gus mionaid de shàmhchair gnìomhach a cho-roinn agus faighinn a-mach sin, Aig a’ cheann thall, Is e dìreach an ro-innleachd as fheàrr an aghaidh aonaranachd a bhith an làthair. Is ann leatsa a tha an gluasad.